幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修14班～01組李玉珍#

【幸福實修目標】

1.每天冥想一次，連接自己，接受自己。

2.每天問一次我是誰？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十點前睡覺

4.每天制定工作、學習的時間

5.陪兒子親子閱讀半小時以上，在家除了作業(yè)時間不提學習的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或話

【幸福金句】#幸福實修#孩子在面對新的挑戰(zhàn)時，如能得到傾聽，他們的自信心會得到驚人的增長。為了清除某種情感創(chuàng)傷，孩子可能需要多次傾聽，需要你付出相當多的時間。但你可以看出，孩子在最初表現(xiàn)出的軟弱無能的狀態(tài)會隨著每一次傾聽獲得明顯的改進。

【覺察日記】自我模塊之后第一次睡的早，早上起來精神也不錯，準備好情緒接受第四模塊學習。