擔(dān)憂與負(fù)疚這兩種情緒，跟自責(zé)、遺憾、后悔的情緒相似，能量層級都處在最低的階段，在20~30分之間。
為什么擔(dān)憂和負(fù)疚情緒的能量最低？想象一下，當(dāng)想到擔(dān)憂、負(fù)疚狀態(tài)時，你會用哪一種畫面來形容？你會選擇用什么顏色來代表他們？
是不是很沉重的畫面，色彩大多是黑色、深灰色的。有人說：是黑的，實(shí)心的，像個鉛球一樣，墜在心里很重很重。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，凡是有生命傷害情況，如自殺，他殺，或遇到意外事故，意外傷害，在經(jīng)歷者內(nèi)心都有很深的擔(dān)憂和負(fù)疚心理，并且隱藏的很深。
這種情緒是一種很深的報復(fù)性的、破壞性的情緒，對內(nèi)會傷害自己的身心健康，對外可能變成對抗，可能引起報復(fù)性的社會事件。
負(fù)疚心理常表現(xiàn)為“我不夠好，是我做錯了”，有很深的自責(zé)和罪惡感，往往與擔(dān)心聯(lián)系在一起，可能演化為對其他人的報復(fù)，變成凝重的、復(fù)雜的、糾結(jié)在一起的負(fù)面能量。
內(nèi)疚心理產(chǎn)生的原因，往往與童年成長經(jīng)歷有關(guān)。童年成長經(jīng)歷中，父母對孩子的忽略、壓抑、控制和否定，會直接導(dǎo)致孩子有很多訴求未被滿足，情緒沒有被允許表達(dá)、未自然流動，進(jìn)而導(dǎo)致孩子產(chǎn)生了創(chuàng)傷。而對自我的否定、錯誤認(rèn)知會表現(xiàn)為認(rèn)為因?yàn)樽约翰粔蚝?，所以爸媽不愛我；因?yàn)樽约耗芰Σ粔?，所以這世界沒可能變成自己想象的那樣美好。
在各種局限性紀(jì)念里，最具殺傷力的是三個：“沒資格”“沒能力”“沒可能”。有了這三種信念的人，往往都未來充滿恐懼，有各種各樣的擔(dān)心深藏在內(nèi)心。在慢慢長大的過程中，他們好像忘記、忽略了自己童年的創(chuàng)傷，但當(dāng)撫育一個比自己還弱小的孩子時，見證孩子每天的成長，就會勾起深藏在內(nèi)心的恐懼，轉(zhuǎn)化為對孩子和他人的擔(dān)心。
“孩子考不上好小學(xué)怎么辦？考不上好中學(xué)學(xué)怎么辦？考上好大學(xué)怎么辦？將來沒工作怎么辦？將來日子過不好怎么辦？各種擔(dān)心充斥著父母們的內(nèi)心，引發(fā)全社會的育子焦慮。
每個孩子面對未來，本來有無限可能性，但因父母無意中將對自己的擔(dān)心遷移到對孩子的擔(dān)心上，把孩子充滿無限可能性的未來推向了“不好”的方向。因?yàn)闈撘庾R是分不清“不”和“是”的，父母每次提醒：“你不能沒出息，你不能沒有好工作，你將來不能照顧不了自己。”
孩子的潛意識收到的，全都是“不”后面的那些內(nèi)容：沒有工作，美好的未來，沒有好的生活。孩子對父母天生的忠誠使他一次又一次地接受爸爸媽媽的嘮叨，像一次次被催眠的過程，潛意識全然吸收，忠誠的走向預(yù)言的“沒有工作、沒出息、沒好的未來”，把本來有無限可能性的世界，變成一條實(shí)實(shí)在在的路。爸爸媽媽的嘮叨和擔(dān)心，為孩子鋪好了這條路，讓孩子乖乖的走在這條路上。
是什么原因?qū)е赂改傅膿?dān)心和負(fù)疚心理呢？
一般有四個原因。
第一，父母受小時候形成的“沒資格”“沒能力”“沒可能”的局限信念的影響。
第二，父母沒有充分成長 。雖然父母在年齡上已成年，但在心里上卻以為自己可以決定孩子的未來和人生，要給孩子創(chuàng)造完美的世界，提供理想的一切，這樣孩子的未來才會好。
第三，不信任自己，以為自己虧欠了孩子。父母在小孩子小時候沒有陪他、不懂他?，F(xiàn)在通過學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己做錯了太多，覺得對不起孩子，面對孩子開始小心翼翼，琢磨著眼神和表情跟他說話，唯恐再傷害他?？墒沁@樣效果更加不好。
到底要怎么做呢？父母要在內(nèi)心堅定的看著孩子的眼睛，對他說：“不管過去我做了什么，我都是你唯一的、最好的爸爸/媽媽，也是最有資格做你爸爸/媽媽的人。今天之前，我盡了最大的努力做到最好，現(xiàn)在又在全力以赴的學(xué)習(xí)、改善和提升，讓我和你明天有更大的不同。所以，我不虧欠你的，我永遠(yuǎn)比你大，你永遠(yuǎn)比我小。無論我做了什么，我都站在爸爸/媽媽的位置上，這是堅定的，是不可動搖的、不可否定的?！比缓蟾惺茏约荷硇暮弦坏牧α浚惺茏约旱牡讱?！只有你站準(zhǔn)了這個位置，才能放下內(nèi)疚和擔(dān)心，才能真正從爸爸/媽媽愛的角度祝福和信任孩子，給孩子力量。
第四，父母因?yàn)橛X得虧欠，總執(zhí)著于孩子的過去而錯失當(dāng)下。這時應(yīng)放下補(bǔ)償，因?yàn)楫?dāng)補(bǔ)償過去時，父母們又錯失了一個又一個當(dāng)下。
針對以上的諸原因，解決對策如下：
第一，接受自己。
第二，信任自己。當(dāng)你越來越喜歡自己時，你就會越來越信任自己、信任孩子，相信他有一天會變得很好。
第三，站好自己的位置，在爸爸/媽媽這個堅定不可動搖的位置上，給孩子信任和祝福。
