現(xiàn)在的你，正在擔(dān)心著什么嗎？

會時常焦慮嗎？

會因為各種細(xì)枝末節(jié)的小事突然發(fā)火嗎？

會經(jīng)常情緒失落到流眼淚嗎？

會在某一個瞬間想起過去而心口疼嗎？

會經(jīng)常埋怨自己嗎？

會擔(dān)心自己工資太低又需要向父母開口嗎？

會擔(dān)心明天又是一個人孤獨的過嗎？

會擔(dān)心幾周之后的考試嗎？

會擔(dān)心喜歡的男孩不喜歡你嗎？

會擔(dān)心自己什么都做不好嗎？

會擔(dān)心自己自暴自棄嗎？

會擔(dān)心比不過別人嗎？

會擔(dān)心今晚夜行的路上是否安全嗎？

會擔(dān)心自己的生日沒有人記得嗎？

會擔(dān)心30歲還找不到男朋友嗎？

會擔(dān)心自己拎不動純凈水的水桶嗎？

會擔(dān)心投出去的簡歷得不到回應(yīng)嗎？

會擔(dān)心如何在房東面前保護(hù)自己的利益嗎？

會擔(dān)心怎么交水電費嗎？

會擔(dān)心自己活得很累嗎？

會擔(dān)心自己沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機嗎？

會擔(dān)心自己自己不夠瘦身材不好嗎？

會擔(dān)心自己一個人很孤獨嗎？

會擔(dān)心時間流逝嗎？

會擔(dān)心來不及嗎？

會擔(dān)心人生短短幾十載活的一點都不快樂嗎？

會擔(dān)心自己死后沒有人記得你嗎？

會擔(dān)心自己始終在擔(dān)心嗎？

.......

唉

嘆口氣

以上都是我每天瘋狂擔(dān)心著的事情

不知道為什么，我好像生來就是操心的命，每天不是擔(dān)心這就是擔(dān)心那。眉頭始終皺著，一丁點兒大的小事，都會引起我的焦慮。對于正在進(jìn)行中的事情我擔(dān)心著結(jié)果，對于一眼望不到頭的事情我擔(dān)心著沒有收獲。對于過去的事情我時常遺憾無法改變，對于身邊的人我總是小心翼翼地維持著關(guān)系。

好像我總是負(fù)擔(dān)很重，心里總是揣著很多事情，甚至有些故意壓制自己，不讓自己飄起來。甚至對每件事都先想到最糟糕的結(jié)果，還沒開始就先把自己嚇個半死，然后畏畏縮縮，施展不開手腳。

當(dāng)我偶爾無事一身輕的時候，我卻會莫名地害怕，害怕那是暴風(fēng)雨來臨之前的平靜，害怕自己樂極生悲。

這又像是一種自保能力，好像我把每件事都放在懷里擔(dān)心一下，最后的結(jié)果總能比我的期望值高一些。這樣我就免于失望的痛苦，即便真的事情如我所料的那么糟，我心里也有個準(zhǔn)備，不至于到那一刻再天崩地裂。

這是我的情緒常態(tài)，我總要擔(dān)心著什么，心里才會安定下來，總要身體里沉甸甸的，才能定住我不讓自己飄起來，總要給自己做足了鋪墊，才能保護(hù)自己免于痛苦和自責(zé)。

坦白說，我并沒有找到什么法子能夠勸慰自己不要擔(dān)心，也沒找到什么好方法能夠有效緩解焦慮，因為總有懸而未決的將來，和念念不忘的過去。明天和意外總是并存，失望和期待同舟共濟(jì)，我并不能時時刻刻地成為先知。

所以我想抱抱你，告訴你：

沒事的

放松點

你擔(dān)心的事情，不會真的那么糟糕

即使真的那樣發(fā)生，你也絕對能承受得住

另：附贈一首我很喜歡的歌，著急或者焦慮的時候，都可以聽一聽：

“你呀什么都不要擔(dān)心

我們一起唱歌吧

你所有悲傷的記憶你呀

埋藏在你的內(nèi)心深處

過去的事都是過去了

這樣的意思吧

給離去的人唱歌吧

說愛過不曾后悔

你辛苦的事情太多了吧

失去了新鮮感吧

你所有辛苦的事情你呀

視作你的過錯全部吐露

過去的事都是過去了

這樣的意思吧

我們一起唱歌吧

說夢過不曾后悔

過去的事都是過去了

這樣的意思吧

我們一起唱歌吧

說夢過不曾后悔

過去的事都是過去了

這樣的意思吧

我們一起唱歌吧

說夢過不曾后悔

說要開始新的夢想了”

——《你不要擔(dān)心》 野菊花