一、學(xué)習(xí)

1.時間管理:

（1）堅持每天完成早睡早起（11點之前休息）、晨間日記、周計劃、打卡和騰哥音頻分享。

（2）讀書筆記要堅持寫并復(fù)習(xí)（高倍速讀完一本書）。

（4）音頻每天聽

（3）認(rèn)真學(xué)習(xí)實踐時間管理。

2.課程復(fù)習(xí):

（1）堅持每天兩小時組胚復(fù)習(xí)（進(jìn)行之前采用橘子集中法進(jìn)行注意力集中）

（2）周一至周五四級單詞每天背30個（8:00之前結(jié)束）并復(fù)習(xí)1-2次（可同時進(jìn)行英語聽力練習(xí)）。

（3）周末復(fù)習(xí)五天單詞。

3.選修課:

（1）實踐

（2）每天完成五節(jié)課，并做好筆記。

（3）加強(qiáng)使用碎片時間的效率，提升效率。

二、生活

1.運(yùn)動: 每天10分鐘跑步（6:20之前）

2.作息: 堅持每天23:00前睡早上5:30前起。

3.家庭: 每天跟媽媽分享交流

三工作

查課查操按時到達(dá)

四、個人成長

1.每天開開心心，管理好情緒，不讓情緒影響到其他

2.每天寫晨間日記反思總結(jié)

3.提高上課和工作的注意力和行動力