? ? ? 早上6點(diǎn)半，我們讀書會(huì)的小伙伴們又在線進(jìn)行了交流分享，每一次發(fā)言都是鍛煉自己說話能力的機(jī)會(huì)。
? ? ? 這次是第30次分享，前前后后我應(yīng)該只有有三、四次沒有參與。但每次只要參與，我都會(huì)主動(dòng)發(fā)言。
? ? ? 能夠感覺到自己的進(jìn)步是很大的，從一開始的精心準(zhǔn)備、膽怯緊張，到現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠非常自信、非常放松地去分享和表達(dá)了。
? ? ? 我對(duì)今天的分享做了記錄，收獲了很多新的能量。
1.我
2個(gè)核心秘訣快速提升溝通情商：
一個(gè)核負(fù)責(zé)管氛圍管情緒，創(chuàng)造良好的家庭氛圍；
一個(gè)核負(fù)責(zé)談內(nèi)容，負(fù)責(zé)推進(jìn)事項(xiàng)，解決問題。
第一個(gè)核的優(yōu)先級(jí)更好。
良好的家庭氛圍也很重要，需要家庭每個(gè)成員共同遵守，畫出思維導(dǎo)圖，讓家庭中的每個(gè)人都明白自己的行為對(duì)家庭的影響。
小分享：
未來的AI時(shí)代，會(huì)有2/3的工作崗位都是現(xiàn)在沒有的，所以時(shí)代對(duì)孩子的新需求最重要的是：
1.情商管理 2.好習(xí)慣 3.好身體。
2.碧碧
平衡需求
腦袋里有三個(gè)部分：爬行動(dòng)物腦，哺乳動(dòng)物腦，大腦前庭。
感官上的，情感思考，就是動(dòng)物腦，傻瓜式地做事情，常常忘記了表達(dá)和需求，沒有去有意識(shí)地控制情緒。
3.玉芳
小時(shí)候媽媽經(jīng)常打我，也不說為什么?，F(xiàn)在打自己的孩子時(shí)，會(huì)告訴他為什么打他，下次應(yīng)該怎么改進(jìn)。
把自己對(duì)孩子說的空的話，你為什么不為別人考慮，不想想別人的感受，現(xiàn)在會(huì)更多地嘗試聯(lián)系實(shí)際。
4.炳禎
現(xiàn)在有樊登讀書，有可以直接去實(shí)操，是非常幸福的。其實(shí)很多人在提問的時(shí)候，心中是有答案的。
他問我們的時(shí)候其實(shí)不是要答案，直接給答案他不一定就會(huì)要。
例如與孩子的溝通，我們要通過問孩子的形式，讓孩子自己找答案，他會(huì)更好地去執(zhí)行。
5.達(dá)振
復(fù)盤：
對(duì)方感受到不尊重，大腦里面的杏仁核發(fā)揮作用。成為溝通專家，平衡自己的需要和他人的需要，先處理好情緒，再處理信息。
我們的情緒來源，行動(dòng)來源，基底核。
如何說話：1.做個(gè)目標(biāo)明確的溝通者；2.會(huì)看會(huì)觀察，通過行為洞察到對(duì)方的需求，這個(gè)需求是全人類共同的需要，信任，被關(guān)心、自主、自由……3.營造溝通分享，如果氛圍不好就要停下來，說話前的發(fā)心很重要；
心態(tài)：送禮物的心態(tài)。
四步溝通，學(xué)習(xí)長(zhǎng)頸鹿，培養(yǎng)鈍感力。
說出事實(shí)，說出自己的感受，需求，打造溝通的無錯(cuò)期。
金句：不要做太惡的人，不要輕易給建議。
問孩子的感受，說自己的感受，事實(shí)是什么，最后才說需要。
爸爸感受到很焦慮，有很多事情沒做。你很興奮，會(huì)叫，感受到你很高興。
辦公人員需要思考，如果吵的話會(huì)影響到思考，不能工作。
把感受的詞語全部列出來，再到公司畫畫，練英文，看書。
相信自己會(huì)變得越來越好，會(huì)少很多沖突。
6.彩蛋分享：明瑞
為什么要誦經(jīng)？如何誦經(jīng)？
在學(xué)習(xí)的過程中，一步一步修行。
1.為什么要誦經(jīng)？
經(jīng)文能夠傳承那么多年，傳遞到現(xiàn)在的時(shí)空，一定是符合道和規(guī)律，在念的過程中可以獲得智慧，獲得更美好的東西。
經(jīng)是宇宙規(guī)律，同頻共振，在某個(gè)空間里有頻率的振動(dòng)。
每天靜坐，打坐，冥想，會(huì)有人事物的轉(zhuǎn)化和提升。
誦經(jīng)是一個(gè)修行，人生無時(shí)無刻都在修行。從佛家、道家，重要環(huán)節(jié)，誦經(jīng)。
宇宙高維智慧，用文字的形式念出來，無形無相，與高維能量在做調(diào)頻。
誦經(jīng)不需要太執(zhí)著，空，把所有東西慢慢放下，去到空性，洗刷陳舊的不合時(shí)宜的，不是馬上看得到，但慢慢會(huì)有一些變化，沒有很大的企圖心，會(huì)有更多的感知力。保持一顆平靜心，智慧就會(huì)來。
2.如何誦經(jīng)？
五個(gè)“jing”
1.環(huán)“境”
環(huán)境，保持空氣流通，舒適。
有條件的話，可以點(diǎn)香，有燈，進(jìn)行環(huán)境打造。
2.干“凈”
干凈整潔的環(huán)境，更利于健康。
3.平“靜”
打坐可以凈化思想，觀呼吸。
人的情緒會(huì)波動(dòng)，情緒與人身上的水分有關(guān)。內(nèi)在的水平靜下來，心也會(huì)平靜。
平和下來以后，容易看到事實(shí)的真相。如果我們的內(nèi)心波濤洶涌，就無法像鏡子一樣照見事實(shí)。
思想牽引情緒在波動(dòng)，只有靜下來，才會(huì)有能量進(jìn)入到身體。
觀呼吸，打坐，很多東西從體內(nèi)生發(fā)出來，如同在給身體充電一樣。
4.“敬”重
讀經(jīng)的時(shí)候要謙卑，有敬意，正向敬重地念經(jīng)，通過耳根圓通。
5.“鏡”子
回向
通過打坐，念經(jīng)，可以有功德。要把這些功德打包行善，送出去，與世間的人分享，而不是獨(dú)享。
人在世間的存在，其實(shí)是自己的投射，360度球面鏡，回向的時(shí)候自己也有收獲。
回向到家人朋友，合作伙伴，要知道這個(gè)東西送給誰。
心念的力量是一瞬間，但速度比光速還快。
我們不妄自菲薄，也不妄自尊大，起心動(dòng)念，一念天堂一念地獄，不斷關(guān)照自己的心念。
每個(gè)人根據(jù)自身的情況去理解。我們都是相，可以有無窮無盡的解，有無窮無盡的智慧。
