總結(jié)：腹內(nèi)斜肌&腹外斜肌 ——體側(cè)線第3節(jié)，第14課
1.髂嵴上緣是背闊肌和三層腹肌的附著點(diǎn)。
三個(gè)附著點(diǎn)：外側(cè)-腹外斜??；上側(cè)-腹內(nèi)斜?。粌?nèi)側(cè)-腹橫肌。
統(tǒng)稱腹壁肌肉?引發(fā)頸痛腰痛
2.處理腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌?力度、角度、目的（腰-骨盆卷動(dòng)?腹肌。）
①骨盆前傾?腹外斜肌被過(guò)度向前牽拉，順著肌纖維方向往后推
②塌腰?應(yīng)側(cè)重腹內(nèi)斜肌部分，以幫助肋骨向前上方移動(dòng)。?伸展腹內(nèi)斜肌，調(diào)腰椎的中立位
③坐在椅子上，把下背部拱起來(lái)，此時(shí)需要將腹外斜肌進(jìn)行伸展。
④骨盆后傾，腹壁肌肉前面被動(dòng)縮短，后面被拉開(kāi)。
小結(jié)：處理腰痛時(shí)?處理腹壁
5.①腹外斜肌有肋間外肌走向一致。②腹內(nèi)斜肌肋間內(nèi)肌肌纖維方向一致
6.痛點(diǎn)：
①打開(kāi)肋骨很重要。第1234肋間肌需要特別關(guān)注，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)往往打開(kāi)得不夠。第四肋間肌疼痛對(duì)于肩膀放松非常重要，是肩痛的重要反射區(qū)。
②腹肌一旦出現(xiàn)疼痛，其表現(xiàn)和內(nèi)臟的表現(xiàn)是相互作用的，內(nèi)臟疾病引發(fā)腹壁疼痛，而腹壁痛也會(huì)引發(fā)內(nèi)臟疾病。
③腹內(nèi)&外斜肌會(huì)完全引發(fā)胸部疼痛、腹部疼痛，向下延伸，心口窩疼痛、腹股溝痛、下背部疼痛。
③腹外斜肌的激痛點(diǎn)主要在心口窩左右下腹的區(qū)域。腹外斜肌會(huì)引發(fā)很燒心的感覺(jué)。
④腹直肌激痛點(diǎn)在上背部、下背部呈條索狀。
⑤下腹部的激痛點(diǎn)，是引發(fā)慢性腹瀉的可能原因之一。
7.癥狀：
①在12肋骨可能左邊也可能右邊一旦觸發(fā)，有的人可能產(chǎn)生噯氣。
②腹壁的疼痛會(huì)引發(fā)蛋疼，對(duì)于男士來(lái)講。
8.腹肌?腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌的功能：
①旋轉(zhuǎn)功能。脊柱的扭轉(zhuǎn)中，腹內(nèi)&外外斜肌起到至關(guān)重要的作用。
②下肢在站立時(shí)，腹肌保持對(duì)身體的穩(wěn)定控制非常重要。
③腹內(nèi)斜肌腹外斜肌雙側(cè)同時(shí)作用時(shí)?會(huì)增加腹內(nèi)壓力，排尿排便，嘔吐分娩，用力呼吸，讓脊柱發(fā)生前屈。
④單側(cè)作用時(shí)可以發(fā)生扭轉(zhuǎn)。
⑤腹肌的活動(dòng)可以有效地幫助腹腔內(nèi)的靜脈血抽出腹腔。（促進(jìn)血液循環(huán)三個(gè)步驟，處理比目魚(yú)肌+呼氣+吸氣。）
9.運(yùn)動(dòng)：
①建議多做平臥的運(yùn)動(dòng)，例如倒立，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的加快。
②做后仰，仰臥起，仰臥起坐
③大笑
