? ? 今天早晨寫了一篇覺察日記，涉及到昨天晚上上課時一位家人的畫面。當時我沒有想到什么，只是覺察到自己的情緒。但是沒想到發(fā)出這篇日記后，引起了那位家人的情緒?？吹侥俏患胰说幕貜?fù)。 突然有點后悔，是不是自己用詞不當引起的那位家人的情緒。我心里慢慢的產(chǎn)生了自責、內(nèi)疚、恐懼和焦慮的情緒。不知道這個情緒從哪里出來的？這個情緒的原始點又在哪里呢？

? ? 下午去聽麗導(dǎo)的沙龍，講的就是覺察模式。

圖片發(fā)自簡書App

當我順著情緒去尋找原始點的時候，突然看到了小時候的一個畫面。上小學的時候有一天下午我和小朋友在周圍轉(zhuǎn)著玩兒?？匆娻従蛹业碾u窩里有個雞蛋。我也不知道什么原因，可能是好奇，或者就是想要那個雞蛋。我也沒多想，就伸手進去，把那個雞蛋拿出來了，帶回了家。下班的時候媽媽回來了，突然那個小伙伴跑到我們家門口大聲喊王新忠偷雞蛋了。當時恐懼、焦慮、自責、內(nèi)疚的感覺瞬間涌了出來。我看見了，這個情緒的原始點在這里啊。

? ? 我看見了我的恐懼焦慮自責和內(nèi)疚。他們抱在一團緊緊的圍繞在我的胸口。我對他們說放輕松，輕松一些。謝謝你恐懼和焦慮，謝謝你們這么多年來一直在保護著我。謝謝你自責和內(nèi)疚，這么多年來，你們一直在幫助著我。你們不愿去攻擊別人，自己承受著委屈，我看到了你們的善良。放輕松些吧，這里隨時歡迎你，你們隨時可以來，隨時可以走。你們就是我，我就是你們。