《正能量》（英）理查德·懷斯曼
這本心理學(xué)的書我是在“簡(jiǎn)書”上看到“劍圣喵大師”推薦的必讀心理學(xué)書的一篇文章中看到的，后來(lái)就在當(dāng)當(dāng)買了電子書來(lái)讀。
? ? ? ?這本書通過(guò)提出假設(shè)，實(shí)驗(yàn)論證的方式，闡述了心理學(xué)的重要內(nèi)容，例如：快樂(lè)、人際吸引（愛(ài)）、對(duì)抗情緒（疼痛、憤怒、焦慮）、打造意志力、控制思維激發(fā)正能量、運(yùn)用正能量打造自己。
? ? ? ?在講到“愛(ài)”的時(shí)候，談到如果男女雙方即使不是男女朋友，表現(xiàn)出友好和關(guān)心，或者身體接觸的行為，都比相反的行為更容易促進(jìn)感情的提升。
? ? ? 在講到“對(duì)抗情緒”的時(shí)候，將弗洛伊德和詹姆斯的觀點(diǎn)進(jìn)行了對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)。弗洛伊德的說(shuō)法，人們生氣是因?yàn)槿藗儔阂至俗约旱南敕āＵ材匪拐J(rèn)為人們生氣是因?yàn)槿藗儽憩F(xiàn)的很生氣。研究表明，情侶間越是惡語(yǔ)相向，越容易發(fā)展稱拳腳相加，正如詹姆斯預(yù)測(cè)的那樣，大喊大叫并不能疏導(dǎo)情緒，相反會(huì)促使人們變得更加憤怒。情緒會(huì)回應(yīng)你的所言所行，將越來(lái)越多的負(fù)面能量回送給你。
? ? ? 負(fù)面的行為會(huì)激發(fā)負(fù)面的結(jié)果，躺在床上和暴飲暴食可能會(huì)使你長(zhǎng)胖，從而更加感到慚愧害臊。睡眠過(guò)量或者沉迷電視節(jié)目可能會(huì)招致生活伴侶的責(zé)怪。不與朋友聯(lián)系可能會(huì)導(dǎo)致你更少有機(jī)會(huì)外出參加活動(dòng)，從而感到更加孤獨(dú)。他們不知道只有改變自己的行為，才是讓正能量實(shí)現(xiàn)運(yùn)作的最有效的方法。
? ? ? 書中還提到過(guò)度獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)適得其反的思想，這個(gè)打破了我常規(guī)思維和理解，對(duì)我來(lái)說(shuō)印象最深刻，同時(shí)也激發(fā)我想去閱讀艾爾菲·科恩的《用獎(jiǎng)賞來(lái)處罰》一書，希望通過(guò)書中大量的證據(jù)，很好的理解為什么獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)引起負(fù)面效果，以及如何運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)阻止我們不希望看到的行為。
? ? ? 短期看來(lái)，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是有效的。但是，長(zhǎng)期看來(lái)，相關(guān)組織不得不持續(xù)提供特別的優(yōu)待、糖果、禮物、獎(jiǎng)金等獎(jiǎng)勵(lì)措施；一旦獎(jiǎng)勵(lì)沒(méi)了，人們的動(dòng)力也會(huì)煙消云散。
? ? ? 斯佩里的研究告訴我們，大腦中的一部分掌管我們是否要吃飯、睡覺(jué)、哭泣、大笑，而另一部分則觀察我們的行為，然后想出理由解釋這一行為。因此，我們知道，“表現(xiàn)”原理的存在可不是人腦的巧合；相反，它是人的一生中各種思想和感覺(jué)的基礎(chǔ)，這一原理也決定著正能量的產(chǎn)生，以及讓它如何被我們有效地運(yùn)作。
? ? ? ?通過(guò)閱讀此書讓我看到了行為對(duì)于思維，對(duì)于意識(shí)層面的正向的影響力，同時(shí)，書中還講到怎樣的行為能更好的幫助我們激發(fā)正能量，我特別整理了一張表格，這樣看起來(lái)會(huì)更清楚：
