親愛的兒子，我心里期待你能晚上12點前把手機放到客廳，安心睡覺休息，期待你每天晚飯前堅持跑步跳繩運動，可是你卻做不到，也不愿意與我談約定。我感到既然說了沒用，那就少說吧，今天又開啟對你禁言模式。以表達我對你的態(tài)度。從早晨起床到中午吃飯，我對你沒有說一句話，你兩次喊我，我都沒有吭聲，中午吃飯，你有點摁耐不住了，感到我不理睬你，你不舒服了。我也堅持不做聲，吃飯則不與你坐在一起。你感受到受冷落，憤憤說，你總要講道理呀！好咯，你這么搞，下次如果你沒有答應我的要求，我以后也不理睬你的！我依舊不答言。吃完飯才與你發(fā)信息指出，這不是我不講道理，因為我講的話你不聽，那就還不如不說，我的要求你不聽，但是我有我的原則和底線，手機，休息，玩游戲這些事與你溝通很多次了，但是你總是沒有半點改變，隨心所欲，聽不進父母半點意見。對自己的身體也不能好好照顧，無法自律，那還能作好什么其他呢？

我感到不理睬你，你就來找我說話，不愿意被冷落，你的表情也柔和不少.看來，對你還是需要保持距離，不說話，你感受到了我的態(tài)度和立場。期待你能從我的少言冷淡中反思自己的問題。

親愛的老公，今天早上，你出門去上班前，沒有看到你的手提包，我昨晚放到臥室了，我便幫你入臥室拿，你也一起進來了，看到我把兒子房間的轉椅拿過來了，你口氣很不好問我，怎么把這個椅子放到這來！我說，我喜歡呀，這椅子寬大些，晚上好放衣服，還有我可以坐在這里曬太陽。你卻堅持認為怎么能放在這里，一臉的不滿情緒，認為我隨意亂放亂擺，我解釋后，你依然憤憤不已。

你這種負面情緒也讓我很不舒服，我便說，不就是一把椅子嗎，這種丁點大的芝麻小事?用的著弄的大家不開心嗎，你不喜歡那是你的事，并不代表我不喜歡的，你怎么不考慮一下我的感受呢？

我感到不被理解和接納，心里便升起對抗，進一步攻擊，我這點小事你就不能忍受，那你那么大的錯誤我都忍受，你從來就不考慮我的感受！我什么事都盡量讓著你，你就習以為常，心里沒哈數(shù)了！

這一句話直擊要害，你便再不做聲了，默默出門。我也感受到了反擊帶給我的爽快。

但是轉念一想，我覺得老公不考慮我的感受，其實我也并不會考慮老公的感受，老公出門前，沒看到包，我?guī)退蘸?，但一進房間我也一下子忘記放在哪，老公心里就有情緒了，我去拿包，剛好那把椅子剛好擋在那里，其實老公也?有道理，因為擺椅子地方本來就有點狹窄，的確感覺有點點阻礙，老公講究美觀整齊，我則舒服適用第一。我們標準不一樣，肯定就有不同的感受。

其實，在任何關系中，只需要一方是清醒的就可以。如果當時我感受并看到老公的情緒，肯定老公的感受和看法，就說：老公你說得很對，的確放在這里不合適。不去解釋，不去爭辯，老公的情緒就會很快平和下來。但事后，老公情緒好了，它自然不會計較一點點小事啊。記得月月說過，不論遇到什么事，我們先認可對方是對的，我們往往就能得到更多，這是一種相處智慧，她還說，在她們家，不論什么事，老公都是對的，讓老公感受到被全然的理解，尊重和接納，做到這一步，家里怎么不和諧幸福溫暖呢？

今天這件小事，我覺察到老公內(nèi)心其實感受到我對他的不接納和不理解，今天這事只是一種表象而已。其實在內(nèi)心深處，我也的確沒有做到，還只是忍讓，根本沒有做到發(fā)自內(nèi)心的接納和理解老公。這才是問題的根本所在?。?/p>

看到這些真相，我情緒一下子平和了，覺察真的很好，讓我看到自己的問題和不足，而不再埋怨老公，也不讓自己感到委屈受傷，也讓我明白自己努力的方向。

今天我堅持不與兒子說話，好幾次忍住，我真的感受到自己內(nèi)心?力量在不斷增長。

另外我堅持早晚運動，感到今天情緒狀態(tài)不錯，看來運動真的可以帶來很多快樂。

世事洞明皆學問，人情練達即文章。