你有沒有過這些疑問：
為什么我不照自己說的去做呢？
為什么我不減肥？
為什么我說做副業(yè)很重要，但似乎從來都不為它抽出些時(shí)間？
在《培養(yǎng)好習(xí)慣，一定要按照這4個(gè)步驟來》一文中我介紹過，習(xí)慣循環(huán)有4個(gè)步驟：提示、渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)勵(lì)。
那么如何才能培養(yǎng)好習(xí)慣?
對應(yīng)于習(xí)慣循環(huán)的這4個(gè)步驟，有行為轉(zhuǎn)變四大定律。
1
對應(yīng)于“提示”，行為轉(zhuǎn)變第一定律：讓它顯而易見。
比如說咱們要做副業(yè)，就要去發(fā)圈打造人設(shè)，點(diǎn)贊評論別人的朋友圈，要引流，要成交，要學(xué)習(xí)營銷的各個(gè)知識，要去實(shí)踐運(yùn)用。
但是很多人躊躇滿志，想要一個(gè)月副業(yè)賺幾千、幾萬塊，可是卻常常忘了去做這些具體的動(dòng)作。
為什么？
因?yàn)槊Π。?/p>
工作忙，生活忙，陪孩子，做家務(wù)……把所有事情忙完就忘記做副業(yè)的動(dòng)作了。
等到想起來，卻不得不應(yīng)付孩子的衣食住行。為什么會忘呢?因?yàn)闆]有明顯的提示。
你要在你能看得到的地方給出提示。
打印或者手寫比較大的字，貼在電腦上：今天我為副業(yè)做了什么動(dòng)作？
這就是第行為習(xí)慣轉(zhuǎn)變的第一定律，讓它顯而易見。
2
對應(yīng)于習(xí)慣循環(huán)的第二步驟“渴求”，行為轉(zhuǎn)變的第二定律是：讓它有吸引力。
想做副業(yè)卻不去行動(dòng)，一個(gè)很大的原因是渴求不夠，這件事對于你的吸引力不夠。
你還沒有被逼到那個(gè)份上，日子還過得去。
要想把這件事真的做起來，而不僅僅是蠢蠢欲動(dòng)或永遠(yuǎn)不動(dòng)，你就要想辦法讓副業(yè)這件事對你有吸引力。
列出做副業(yè)賺到錢的好處，也列出做副業(yè)這件事本身的好處。
比如，可以打造影響力，更自信，更有底氣，在家庭里更有地位，可以不那么糾結(jié)地買買買，可以給孩子更好的物質(zhì)條件……
把你想到的好處都寫出來。
所以行為轉(zhuǎn)變的第二定律：讓它有吸引力。
3
對應(yīng)于習(xí)慣循環(huán)第三個(gè)步驟，是行為轉(zhuǎn)變第三定律：讓它簡便易行。
很多時(shí)候你為什么不去做應(yīng)該做的事?
因?yàn)樘y了。
一難吧，就不敢動(dòng)手，然后拖拖拖。
所以呢，要想轉(zhuǎn)變行為，培養(yǎng)好習(xí)慣，就要把你應(yīng)該做的這件事分解到簡便易行的程度。
比如，每天點(diǎn)贊評論一位好友。
這個(gè)分分鐘就能做到。
你不用一下子就做多大的副業(yè)，那樣反而寸步難行。
你就做最小的微步驟，越是簡便易行，越容易做到。
這就是行為轉(zhuǎn)變的第三定律：讓它簡便易行。
4
對應(yīng)于習(xí)慣循環(huán)第4步驟“獎(jiǎng)勵(lì)”，行為習(xí)慣第四定律為：讓它令人愉悅。
你為什么不去做副業(yè)?
因?yàn)橐幌氲揭ニ搅?，要去成交，要去說服人家買你的東西，就感到痛苦。
讓你痛苦的事情你當(dāng)然提不起勁來做了，那得用很大的意志力。
而人的意志力又極其有限，所以很多人都說做副業(yè)做副業(yè)，但是真正能做成的寥寥無幾。
咱們轉(zhuǎn)換思維，不要逼著自己一定要成交客戶，而是用你學(xué)到的方法去運(yùn)用，每次運(yùn)用就是一個(gè)進(jìn)步，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。
當(dāng)你幫助到別人變更好，你會感覺到發(fā)自內(nèi)心的喜悅。
那么這件事就是令人愉悅的。從而可以促進(jìn)你一次一次重復(fù)去做，久而久之，形成你的習(xí)慣，進(jìn)而成為你的身份。
這就是行為轉(zhuǎn)變四大定律的第四定律：讓它令人愉悅。
5
當(dāng)你按這4個(gè)定律去打造你的習(xí)慣，習(xí)慣會回報(bào)你巨大的好處：
你不用太用力，就能成為你理想中的樣子，賺到錢，變更美，養(yǎng)好孩子……一切都是“自動(dòng)化”的，如刷牙洗臉出門上班這么自然而然。
作者：云姐? ? ? 編輯：婷仔
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【作者簡介】云姐，【云姐堅(jiān)持系統(tǒng)】創(chuàng)始人，“三分鐘熱度的克星”，5點(diǎn)早起5年+，南京市作家協(xié)會會員，頭條原創(chuàng)和黃v作者，公眾號原創(chuàng)日更。
