用簡單的不能再簡單方法復(fù)個盤:一旦出發(fā)，必須到達

一、易效能時間管理系統(tǒng)

道：高空系統(tǒng)

術(shù)：每天三件事

器：善用工具

用：重復(fù)練習(xí)

二、易效能時間管理模型

收集-排程-執(zhí)行：土豆，青蛙，番茄：GTD 二八法則 番茄工作法

三、易效能時間管理時間密碼

復(fù)雜-簡單-重復(fù)-工具化-流程化-系統(tǒng)化-自動化

四、易效能時間管理的精力管理

飲食（3333）+睡眠+運動（跑步）+冥想

五、治拖

1、三圈交際:快樂優(yōu)勢有意義

2、速效救心丸：時間交替法”、“象限整合法”、“化整為零”、善用拖延。

六：成功習(xí)慣

1、冥想；2、早起；3、儀式感；4、節(jié)儉；5、熱愛自己的事業(yè)；6、閱讀；7、打造自動化的收入；8、為自己打工；9、堅持鍛煉；10、和成功人士交朋友；11、做慈善

七、學(xué)習(xí)

艾賓浩斯曲線，學(xué)習(xí)金字塔、刻意練習(xí)、教會別人

八、閱讀：按需閱讀、專題閱讀、閱讀的工具、閱讀經(jīng)典

九、社會交往：情感靠的是強連接，信息靠的是弱連接

十、旅行：放松，建立世界觀，讓自己更幸福

1-14講：理論模塊：道術(shù)器用：易效能系統(tǒng)模型：土豆、青蛙、番茄=收集、排程、執(zhí)行；二八法則、GTD、番茄工作法；早睡早起、大腦是CPU，用工具；管理時間的核心是事件分類；日程+情景清單；每日三件事，自下而上的方法是關(guān)鍵；清空大腦+4D原則；一次只做一件事，專注做，用心做，做到極致！

15-26：精力管理：利用工具事半功倍，如何量化睡眠；養(yǎng)成習(xí)慣靠動機與細節(jié)運動、3333飲食、提高睡眠質(zhì)量；冥想

27-33：行動模塊：治療拖延癥的速效救心丸：自控力和意志力

34-43：學(xué)習(xí)模塊：學(xué)習(xí)金字塔、艾賓浩斯曲線、刻意練習(xí)，分享，教會別人

44-49：高空模塊：正確的事、什么樣的人生值得擁有、夢想版、長期目標(biāo)、導(dǎo)航系統(tǒng)

50-58：反思模塊：早起與晨間日記、周檢視、月檢視、夢想版與年度檢視；先有意義，再有條理；一事、一日、一生的視角

59-65：運動模塊：跑步注意事項等、游泳；愛非堅持

66-69 ：閱讀模塊：按需閱讀、專題閱讀、閱讀的工具、閱讀經(jīng)典

70-70 ：旅行模塊：人生的廣度、深度、轉(zhuǎn)換；丈量地球，人生百國

71-77：人際關(guān)系。

78-92：工具系列。

93-98：情緒管理。

99-100：大總結(jié)。