你好，歡迎每天聽本書，我是哈希。今天我要為你解讀的這本書，叫《寫作腦科學(xué)》。一聽這個(gè)名字，就知道，這是一本從腦科學(xué)的角度，教人們?cè)趺磳懽鞯臅?。這本書的作者叫楊瀅。她曾經(jīng)在清華大學(xué)腦與智能實(shí)驗(yàn)室擔(dān)任顧問，也是一位在微博有著百萬(wàn)粉絲的腦科學(xué)博主。

寫作不是應(yīng)該由語(yǔ)文老師來教嗎？為什么我們要聽一位腦科學(xué)家來講寫作呢？作者說，這是因?yàn)?，我們?cè)谡Z(yǔ)文課堂上學(xué)到的，更多是怎么遣詞造句，怎么表達(dá)觀點(diǎn)，這屬于是微觀寫作的范疇。但是跟微觀寫作同樣重要的，是快速寫作，也就是怎么很快地寫出一篇文章；還有宏觀寫作，也就是怎么讓你的文章引人入勝。

對(duì)于已經(jīng)走出校園，或身在職場(chǎng)的人們來說，快速寫作和宏觀寫作的能力，變得越來越重要。而要想提升寫作速度，我們就得找到一種大腦感覺舒服的寫作方式；要想讓文章引人入勝，我們就得了解哪些文章設(shè)計(jì)能觸動(dòng)讀者的大腦反應(yīng)。這些，都可以從腦科學(xué)中找到思路。

另外，作者還特意聲明，這本書里提到的所有，跟寫作有關(guān)的腦科學(xué)原理，都不僅適用于寫作文、寫文章、寫小說等特定的寫作場(chǎng)景，而是適用于所有跟內(nèi)容創(chuàng)作有關(guān)的場(chǎng)景。比如電影、廣告、課程，或者一段文案，一篇報(bào)告，等等。

在信息爆炸的時(shí)代，如何讓我們寫出的內(nèi)容，在海量信息中脫穎而出，是很多人都在思索的一個(gè)問題。這本書告訴我們：內(nèi)容創(chuàng)作的本質(zhì)是探查人心。人們喜歡什么樣的故事？故事該怎么編排？一段內(nèi)容的起承轉(zhuǎn)合該怎么把握節(jié)奏？某一處到底是要抒發(fā)感情、升華主題，還是要插科打諢、一筆略過？這些內(nèi)容創(chuàng)作方法和技巧，涉及的都是心理學(xué)和腦科學(xué)的范疇。

不過，由于在過去的幾千年里，醫(yī)學(xué)儀器和腦成像研究方法還未誕生，所以“探查人心”的技巧就像諱莫如深的“黑魔法”，只有少數(shù)人能有幸掌握。但是，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，曾經(jīng)只有最杰出的內(nèi)容工匠能偵破的訣竅，就可以變成系統(tǒng)化的理論，供所有人學(xué)習(xí)。當(dāng)我們知道了大腦吸收內(nèi)容的喜好和規(guī)律之后，就可以利用這些發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行“反向工程”，創(chuàng)作出大腦喜歡的內(nèi)容。

那么，接下來的解讀，我們就來說說，作者在書里重點(diǎn)講解的兩個(gè)問題：一是快速寫作，也就是怎么很快地寫出一篇文章，或者一段文字；二是宏觀寫作，也就是怎么讓你的文章引人入勝。

第一部分

好，首先我們進(jìn)入第一部分，說一說，怎么快速寫作。

對(duì)于很多人來說，寫作最苦惱的一個(gè)問題，不是怎么把一段文字修改得更精彩，而是怎么從頭寫出一段文字來。萬(wàn)事開頭難，很多人提起筆來思考大半天，卻遲遲寫不出一個(gè)字。這種現(xiàn)象也被叫做“空白頁(yè)綜合征”。而想要提升寫作速度，關(guān)鍵的就是要克服這種“空白頁(yè)綜合征”。

從腦科學(xué)的角度，從一張空白頁(yè)到一篇文章，這是一個(gè)極大的跨越，我們的大腦很難憑空在腦海里構(gòu)建出一篇文章的全貌，然后把它落到紙上。所以，就需要我們把形成一篇文章的過程拆分成很多小環(huán)節(jié)，逐一去完成，最后形成一篇文章。這對(duì)我們的大腦來說難度就降低了很多，過程會(huì)更加輕松。

這個(gè)方法，在書里被叫做“皮亞杰建構(gòu)”，名字聽起來高深，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是指把一個(gè)復(fù)雜的任務(wù)拆分成很多小的任務(wù)，逐一去解決，最后合成在一起，就完成了一個(gè)大的任務(wù)。就像教小孩畫兔子，先要教他畫圓形、橢圓、直線，然后再用這些幾何形狀拼接，就能完成簡(jiǎn)筆畫。

按照“皮亞杰建構(gòu)”的思路，書里把快速寫出一篇文章，分解成這么幾個(gè)步驟：寫出關(guān)聯(lián)的名詞、搭配形容詞、通過引經(jīng)據(jù)典給文章立意、添加動(dòng)詞，最后是把所有成果串聯(lián)成段落。

記不住沒關(guān)系，聽書文稿里有腦圖，你可以保存?zhèn)渫?。下面咱們就一步一步展開來說。

第一步，是寫出關(guān)聯(lián)的名詞。比如，要以“長(zhǎng)城”為主題寫一篇文章。那么我們先不要著急寫句子，而是先想想，圍繞著“長(zhǎng)城”這個(gè)主題，有哪些相關(guān)的名詞。比如，可以是山峰、山谷、信號(hào)、狼煙、戰(zhàn)爭(zhēng)。

接下來第二步，是給這些名詞搭配形容詞。比如，綿延萬(wàn)里的長(zhǎng)城、層巒疊嶂的山峰、郁郁蔥蔥的山谷、寶貴的信號(hào)、四起的狼煙，還有殘酷的戰(zhàn)爭(zhēng)。要注意的是，你一開始寫出的那個(gè)形容詞，可能不是最貼切的，但是沒關(guān)系，先寫下這一個(gè)，然后想一想還有沒有其他的，再多寫幾個(gè)，最后從羅列出的這些當(dāng)中，選出一個(gè)你覺得最貼切的。

搭配了形容詞之后，下一步就可以去確定文章或段落的立意了。立意怎么迅速確定呢？簡(jiǎn)單地說，立意要靠古人。作者幽默地說，中文難學(xué)的原因，在于中國(guó)有幾千年的文學(xué)史；中文好學(xué)的原因，也在于中國(guó)有幾千年的文學(xué)史，因?yàn)樗械哪隳芟氲降慕嵌?，都被人寫過了。

比如，關(guān)于“長(zhǎng)城”，杜甫寫過這樣一句詩(shī)：“烽火連三月，家書抵萬(wàn)金?！睉?zhàn)爭(zhēng)時(shí)，信息是很寶貴的，信息傳遞是很重要的。杜甫的這個(gè)角度就可以成為這段文字的立意。

不光是古詩(shī)，像宋詞、元曲、散文，還有成語(yǔ)，都可以。寫作的積累在于讀書，輸出的積累在于輸入。所以，作者建議我們，平時(shí)要注重成語(yǔ)、詩(shī)詞、典故的背誦和積累，這樣在需要用到的時(shí)候才能信手拈來。就像跳舞要做拉伸，練功要扎馬步一樣，這些都是必須勤練的基本功。

現(xiàn)在我們有了名詞、形容詞和立意，下一步是添加動(dòng)詞。作者說，寫文章最重要的就是動(dòng)詞。因?yàn)槿四X對(duì)動(dòng)作特別敏感，而人們?cè)诳吹絼?dòng)詞時(shí)激活的大腦區(qū)域，跟直接看到或做動(dòng)作時(shí)激活的大腦區(qū)域有重疊之處。這就意味著，我們聽到或者看到動(dòng)詞，就會(huì)想象到動(dòng)作。所以，有動(dòng)詞的文章，讀起來更能觸動(dòng)人。

好的動(dòng)詞能恰如其分地把幾個(gè)名詞連起來，變成“句子的眼”。什么是“好的動(dòng)詞”呢？就是越具體越好，越動(dòng)態(tài)越好。比如，“他痛苦地答應(yīng)了”，就不如“他咬著牙紅著眼睛點(diǎn)了頭”；“我吃了冰激凌”就不如“我舔了舔冰激凌，又在嘴里咂了一下味道”。

我們還是以“長(zhǎng)城”的主題為例，在其中一些名詞的組合中間，都放一個(gè)有動(dòng)態(tài)感的動(dòng)詞。比如，“長(zhǎng)城—蜿蜒—山峰”“長(zhǎng)城—蟄伏—山谷”“狼煙—傳輸—信號(hào)”，等等。

好，到這里，我們成文所需要的素材就基本齊全了，接下來，我們就把上面四步當(dāng)中積累的素材，整合成一段文字。比如：

綿延萬(wàn)里的長(zhǎng)城，蜿蜒在層巒疊嶂的山峰之上，也蟄伏于郁郁蔥蔥的山谷之中。冷兵器時(shí)代，長(zhǎng)城是一座信號(hào)臺(tái)。匈奴來襲，狼煙便四起。所以，長(zhǎng)城傳輸?shù)氖菓?zhàn)時(shí)最寶貴的東西：信息與情報(bào)。所謂“烽火連三月，家書抵萬(wàn)金”，古代戰(zhàn)爭(zhēng)最寶貴的就是信息，因此，長(zhǎng)城的重要性可見一斑。

當(dāng)然，我們這只是很簡(jiǎn)短的一個(gè)文字版本。你還可以在這個(gè)基礎(chǔ)上，加上更多的細(xì)節(jié)和延展性的思考，把它變成一篇更長(zhǎng)的文章。另外，如果在寫文章的過程中，遇到了某個(gè)段落卡住的情況，也可以參考這幾個(gè)步驟，快速寫出一個(gè)段落。

總的來說，“皮亞杰建構(gòu)”就像是給我們的寫作過程提供了一根“拐杖”。如果你讓一個(gè)不會(huì)行走的人直接跑到終點(diǎn)，是很難的，但是，如果你給他一根拐杖，讓他每一步都有依靠地往前走，那么即使是原本走不動(dòng)的人，也能穩(wěn)當(dāng)?shù)氐竭_(dá)終點(diǎn)。

不過請(qǐng)注意，這個(gè)方法只是能幫我們克服“空白頁(yè)綜合征”，提高寫作速度，并不代表寫出來的東西一定好。那接下來，我們就說說，怎么能把文章寫得更好。

第二部分

這里對(duì)好的定義是，對(duì)讀者有吸引力，讓人越讀越想讀。

從這個(gè)角度來看，寫作就像是下廚，必須要做出食客喜歡的口味，才能吸引他們，讓他們?cè)匠栽较氤?。這件事的難點(diǎn)在于，每個(gè)人的口味都不太一樣，有的人愛吃甜食，有的人愛吃肉，還有的人喜歡苦瓜、豆汁或香菜。那廚師該怎么做菜呢？方法就是，找到大家口味的那個(gè)公約數(shù)，也就是大多數(shù)人會(huì)喜歡的味道。

而人腦對(duì)于文章的品味，跟舌尖兒對(duì)于食物的品味是類似的。也就是說，雖然，我們因?yàn)楹筇斓奈幕?、?xí)性和教養(yǎng)的不同，對(duì)不同的文章有可能有不同的偏好。但是，確實(shí)有一些文字和文章結(jié)構(gòu)是所有人類都會(huì)喜歡的。那么，要成為優(yōu)秀的寫作者，我們就應(yīng)該去尋找這些人類共通的品味。而這些共通的品味，就來自我們大腦的先天設(shè)置。一些特定的文字和架構(gòu)，會(huì)觸發(fā)我們大腦中的某些生理機(jī)制，吸引我們持續(xù)讀下去。

這本書在講怎么讓文章更吸引人的時(shí)候，是以故事寫作為例來講的。這是因?yàn)椋适卤旧砭褪侨祟惔竽X特別喜歡的一種接收信息的方式，幾乎對(duì)所有人來說都是這樣。我們大腦擁有一種其他動(dòng)物沒有的能力，就是我們會(huì)幻想，我們會(huì)在聽別人的故事、別人的命運(yùn)的時(shí)候，把自己代入，這就讓故事?lián)碛辛藦?qiáng)大的吸引力、說服力。所以，故事也是這本書里，作者最強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容類型之一。

所以接下來，我們就以故事寫作為例，來講一講，怎么通過內(nèi)容上的“起—承—轉(zhuǎn)—合”，來觸發(fā)讀者的大腦反應(yīng)，增強(qiáng)內(nèi)容的吸引力。其中的腦科學(xué)原理，不僅在故事寫作中適用，在其他類型的內(nèi)容創(chuàng)作中也同樣適用。

先來說“起—承—轉(zhuǎn)—合”中的“起”，也就是，開頭怎么吸引人。從腦科學(xué)的角度，作者特別強(qiáng)調(diào)了，要學(xué)會(huì)激活讀者的腎上腺素。

通俗來講，腎上腺素就是一種能讓人“支棱起來”的生物能量。我們?cè)谏窠?jīng)生物學(xué)的科普書上經(jīng)常看見的，大腦的“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，就是“支棱起來”的表現(xiàn)。作者說，激活腎上腺素，是一個(gè)故事吸引人讀下去的關(guān)鍵：如果你的故事不能讓人“支棱起來”，就會(huì)讓人昏昏欲睡。

在內(nèi)容創(chuàng)作中，激活人的腎上腺素，一種常用的方法就是，制造危險(xiǎn)。比如，你可能看過一些電影或小說：一上來，主角就在被黑惡勢(shì)力追趕，或者一上來，主角就正在被各路高手追殺或正在跳懸崖。這些是肉體上的危險(xiǎn)。也可以是精神上的危險(xiǎn)，比如，你要去參加一個(gè)重要的面試，路上卻遇到了意外；或者是，你去找一個(gè)暗戀很久的人表白，卻發(fā)現(xiàn)另一個(gè)人正在手捧鮮花向TA走去，等等。這些開頭都會(huì)吸引人想看下去。還有，在演講或說服的場(chǎng)景中，如果用“凜冬將至”或者“危機(jī)來臨”作為開頭，也更能讓聽眾打起精神。

雖然，有一些文字大師能寫出溫柔如水的文字，即使沒有太“支棱”的部分，也會(huì)吸引人讀下去，但那需要有對(duì)文筆和人性的精細(xì)掌握，并不是新手能做到的事情。作者認(rèn)為，對(duì)于文字上的新手來說，還是最好先學(xué)會(huì)寫“爽文”，也就是對(duì)腎上腺素激活度高，能讓人“支棱起來”的文章。

接下來說“起—承—轉(zhuǎn)—合”中的“承”，也就是，怎么在開頭吸引住讀者之后，繼續(xù)保持他的注意力。這里，作者特別強(qiáng)調(diào)了“代入感”的作用，因?yàn)?，人?duì)感同身受的文字特別能夠保持注意力。

這種代入感很大一部分來自我們大腦中的“鏡像神經(jīng)元”。鏡像神經(jīng)元就是一個(gè)把他人的行為映照進(jìn)我們大腦中的鏡子。比如你彈過鋼琴，那么當(dāng)你看到別人彈琴的時(shí)候，你的大腦中負(fù)責(zé)彈琴的部分就會(huì)被激活；還有，你在看屏幕里的人擁抱、吃飯、流淚的時(shí)候，也會(huì)激活大腦中類似的經(jīng)歷?？傊?，如果你有過某種行為經(jīng)驗(yàn)，那么，當(dāng)你再看到關(guān)于這種行為的畫面，你的大腦就會(huì)自動(dòng)代入自己類似經(jīng)歷的感受。所以，很多人喜歡看吻戲、吃播或虐心橋段，因?yàn)樗鼈兌寄芙o我們帶來強(qiáng)烈的感受刺激。

我們?cè)趯懽鞯倪^程中，想要激發(fā)對(duì)方的鏡像神經(jīng)元，就需要抓住一件事的“核心體驗(yàn)”。比如，打雪仗的核心體驗(yàn)，可能包括放學(xué)的快樂，吹到臉上涼絲絲的雪花，砸中別人的成就感，還有雪球碎進(jìn)衣服里的透心涼。像這些核心感受，描述得越細(xì)膩，就越能激發(fā)讀者的代入感。

注意，抓住核心體驗(yàn)，并不求面面俱到，有一兩個(gè)非常具體可感的核心體驗(yàn)就可以。像在古典文學(xué)中，很多都是用一個(gè)詞、一句詩(shī)就能抓住核心體驗(yàn)。比如，“秋風(fēng)掃落葉”，抓住了滿地的落葉被刮起來隨風(fēng)飄舞的那一瞬間，就抓住了秋天的核心體驗(yàn)；再比如“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”，抓住了桃花含苞欲放，還有鴨子開始游動(dòng)這兩個(gè)景象，就抓住了春天的核心體驗(yàn)。這就能調(diào)動(dòng)讀者的鏡像神經(jīng)元，讓他們仿佛置身于文字描述的那個(gè)世界。

除了激活讀者的鏡像神經(jīng)元以外，我們還可以通過觸發(fā)共情的方式，來引發(fā)讀者的代入感。比如，給故事里的主角設(shè)計(jì)一些很多人都曾經(jīng)歷的事情，或者給他設(shè)定一些讓讀者喜歡的品質(zhì)。另外，要注意，主角需要可愛，但他并不是沒有弱點(diǎn)。當(dāng)人們看到了一個(gè)角色的痛苦、脆弱和需要的時(shí)候，讀者反而會(huì)更容易跟他共情。

比如，假設(shè)我們看到一個(gè)男孩，瘦瘦弱弱，一副書呆子模樣，戴著眼鏡，穿著格子襯衫，站在玻璃門外，看著心儀的女孩，雙手在背后握著一束玫瑰。正當(dāng)他猶豫著不敢進(jìn)去的時(shí)候，一個(gè)高大壯碩的男生突然出現(xiàn)，撞了他一下，但完全沒有道歉的意思，直接走了進(jìn)去，和女孩來了一個(gè)擁抱。原來這是女孩的新男朋友。

當(dāng)看到這樣的橋段時(shí)，我們的心就會(huì)悄悄地轉(zhuǎn)向那個(gè)“書呆子”男孩，替他著急，替他惋惜，替他感到委屈。而當(dāng)讀者的心像這樣被牽動(dòng)的時(shí)候，故事就開始走向成功了。

接下來說“起—承—轉(zhuǎn)—合”中的“轉(zhuǎn)”，也就是怎么讓故事發(fā)展到中間的時(shí)候，情節(jié)越來越上升，讓人越來越激動(dòng)。這里作者提到一個(gè)方法，叫“定時(shí)炸彈”。

比如，在一些電影里，我們會(huì)看到，主角在炸彈快要爆炸的最后一刻，才逃出來，或者才把炸彈的線剪斷。這樣的手法，就是“定時(shí)炸彈”。也就是，主角在故事中知道，自己在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前，必須完成一件什么大事，否則后果就會(huì)很嚴(yán)重。

所以，“定時(shí)炸彈”并不一定是真的炸彈，也可以是各種最后期限。比如，有個(gè)男生暗戀了一個(gè)女生八年，女生明天就要離開這個(gè)城市了，但男生現(xiàn)在還不敢表白；或者在機(jī)器人大賽的前一晚，你們隊(duì)的機(jī)器人被人倒了可樂，主板燒了；又或者，一位母親把嬰兒放在了安全座椅里，一邊打電話一邊開車，而在她看不見的轉(zhuǎn)角，有一輛大貨車正疾速駛來。

這些“定時(shí)炸彈”之所以能讓讀者激動(dòng)起來，是因?yàn)樗鼈儠?huì)激起人類的“時(shí)間強(qiáng)迫癥”。意思就是，當(dāng)最后期限臨近的時(shí)候，如果故事里的人物還沒完成特定任務(wù)，達(dá)到期待，我們作為旁觀者，就會(huì)不自覺地焦慮、緊張、被代入故事，也會(huì)被吸引著繼續(xù)閱讀，去追蹤故事的結(jié)尾。

接下來說“起—承—轉(zhuǎn)—合”中的“合”，也就是怎么寫出一個(gè)讀者會(huì)喜歡的故事結(jié)尾。

作者說，大腦喜歡的是在斗爭(zhēng)中取勝的故事結(jié)尾。比如，很多故事的主角跟各方力量斗爭(zhēng)，經(jīng)過千辛萬(wàn)苦，才最終獲得了勝利——大腦就喜歡這樣的故事。所以，讓主角做“屠龍的騎士”，給主角一個(gè)挑戰(zhàn)，就成了一種很典型的寫作技巧。

但是，在斗爭(zhēng)中取勝，并不僅僅有這一層字面含義。能達(dá)到類似效果的，還有主角“在經(jīng)過一番辛苦之后，學(xué)到了新的東西”——這對(duì)我們的大腦來說，也算是在斗爭(zhēng)中取勝。比如，在主人公深陷困境、苦苦掙扎之時(shí)，突然找到一個(gè)解決方案；或者是，在經(jīng)歷了一番坎坷之后，他突然領(lǐng)悟到了一個(gè)重要的道理，心境、認(rèn)知發(fā)生了轉(zhuǎn)變。這些，也會(huì)讓大腦感覺舒暢、痛快。

這背后的原理在于，在領(lǐng)悟到新的道理的時(shí)候，大腦會(huì)釋放一種跟學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，叫 GABA（γ-氨基丁酸）。它會(huì)給我們帶來一種頓悟的爽感，一種“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”的成就感。

剛才我們已經(jīng)講了很多方法，教你怎么在故事當(dāng)中制造這種頓悟感。其實(shí)普通的文章也能做到這點(diǎn)，那就是在結(jié)尾進(jìn)行升華，點(diǎn)出這篇文章的意義。

對(duì)于作者的這個(gè)觀點(diǎn)，我自己也很有感觸。在聽書寫作的過程中，我發(fā)現(xiàn)，一篇聽書里被聽書用戶轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論次數(shù)最多的，往往就是結(jié)尾的“金句”。比如《李誕脫口秀工作手冊(cè)》結(jié)尾處的“別離開戰(zhàn)場(chǎng)，別離開戰(zhàn)友，別離開敵人。”《人造肉》結(jié)尾處的“想要改變什么，就建立一種新的模式，讓現(xiàn)有的模式過時(shí)?！薄抖U與摩托車維修藝術(shù)》結(jié)尾處的“生命萃聚在山的四面，而不是在山頂，我們的腳下，才是萬(wàn)物生長(zhǎng)之地。”等等。在聽書評(píng)論中，我們經(jīng)常能看到，用戶們會(huì)復(fù)述這些升華全文主題的句子，表達(dá)贊同，或者抒發(fā)自己的理解，很令人感動(dòng)。如果說，一篇文章是一個(gè)被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)氖称坊@子，那么這些升華的句子，就仿佛是籃子的提手，給了讀者對(duì)整篇文章的掌控感，能握在手心的收獲感。

當(dāng)然，這是一些簡(jiǎn)單的例子，或許你的心里，有比它們更好的示例，更能打動(dòng)你的金句或升華方式。不過總之，作者想提醒我們的是，沒有升華的結(jié)尾，就像是吃牛肉面沒加香菜，吃煎餅沒有薄脆，吃火燒沒有芝麻一樣，會(huì)讓人總覺得少點(diǎn)什么。而像這樣，在結(jié)尾，提煉全文的道理，拋出一句金句，就會(huì)給讀者帶來恍然大悟的滿足感。這就是我們生理上的 GABA在起作用。