副標(biāo)題:《正念實(shí)修》感悟
時(shí)間:20170915-20170917
地點(diǎn):那蘭陀凈如禪苑
? ? ? ? 首先，感恩自然花道，讓我結(jié)識(shí)了粟雅老師，治好了我的抑郁癥。感恩粟雅老師，讓我結(jié)識(shí)了凈如老師，結(jié)識(shí)了正念實(shí)修，改變了我的價(jià)值觀。
? ? ? ? 如果，在沒有參加凈如老師的《正念實(shí)修》課程之前，有人問我，你會(huì)呼吸嗎？我絕對(duì)會(huì)對(duì)他嗤之以鼻，并笑著對(duì)他說:“老兄，你沒事吧！”。但是，今天，我可以肯定的告訴你，我確實(shí)不會(huì)真正的呼吸。
? ? ? ? 凈如老師說:生命在呼吸之間。老師教我們呼吸的方法，慢慢的吸氣，緩緩的呼氣，讓氧氣充分的進(jìn)入大腦，吸氣時(shí)，享有，專注，知覺，呼氣時(shí)，放松，覺知，追蹤。每次呼吸都要帶著微笑，去體味生命的美好，感恩滋養(yǎng)我們的空氣。以前，我總是貪婪的呼吸空氣，沒發(fā)現(xiàn)呼吸原來是那么的美妙，空氣原來是那么的無(wú)私，身體從未感覺呼吸是如此的舒服，原來，身體是多么的需要，享有一次真正的呼吸。
? ? ? ? 凈如老師，讓我們憋氣，然后問我們現(xiàn)在用房子和你換呼吸，你換不換，用車子，你換不換，用工作，你換不換。沒有一個(gè)人堅(jiān)持到一分鐘，沒有一個(gè)人，選擇換。我恍然大悟，為什么最珍貴的東西，在我面前，我以前卻從未珍惜，甚至都沒有看到。老天已經(jīng)給我最寶貴的東西，我卻只知拼命的去索取，不知感恩，而從未真正的去享受這一切。我想起了《向死而生》的李開復(fù)，為什么人總要等到死到臨頭，才幡然悔悟。最珍貴，最重要的東西，就在你眼前，不在前方，前方其實(shí)沒有風(fēng)景。
? ? ? 實(shí)修，最主要的一課，是正念吃飯。凈如老師要求我們，每一口飯?jiān)谧炖?，咀嚼至?5次，不吃完嘴里的，不準(zhǔn)夾菜。起初，感覺不適應(yīng)，因?yàn)?，以前在公司，都是吃加班餐，老板鼓?lì)快吃飯，慢慢的養(yǎng)成狼吞虎咽的毛病，如果，別人那時(shí)問我，吃了什么，什么味道，好吃在哪里，我可能都不知如何回答。只知道，有東西進(jìn)了肚子里。可這次不同，我能感覺到，食物在和我的嘴唇深深接吻，在和我的嘴緊緊擁抱，在和我的胃一起跳舞，我能感覺到食物的溫度，體味到食物的味道，感覺到食物的生產(chǎn)過程，感覺到每一粒米，是如何在汗水和陽(yáng)光下長(zhǎng)大。這是我以前不曾有的感受。是食物在滋養(yǎng)著我，我以前卻從未感恩于它們。我對(duì)生活太過于麻木，沒有發(fā)現(xiàn)生活，沒有體會(huì)生活，更沒有享受生活。設(shè)想，沒有覺知的我，就算是吃遍天下的美味，我也只不過是一個(gè)食而不知其味的垃圾桶。
? ? ? 回想一下，生活何曾虧待于我們，它給了我們空氣，水，陽(yáng)光，這些都是無(wú)價(jià)的，難道非得等到霧霾滿天，才知千金難買一口清新的空氣，非得等到水都被污染，才回想起水的甘甜，非得等到陰云密布，才知晴天的溫暖。非得等到死神來臨，才知道什么是對(duì)自己最重要的，什么是自己最該做的，但卻一生沒做，最后，悔恨當(dāng)初，抱憾終生。
? ? ? 雖然我現(xiàn)在沒有多少錢，但老天卻從不曾吝嗇于我，它給了如富人一樣珍貴的東西，滋養(yǎng)我生命的一切。以前，我卻視而不見，充耳不聞，不知感恩。因?yàn)椋覜]有覺知，認(rèn)為一切都是理所當(dāng)然。
? ? ? 我深深地知道我錯(cuò)了，完全的錯(cuò)了，錯(cuò)的是如此的徹底，我連呼吸吃飯都未曾真正的學(xué)會(huì)。但現(xiàn)在，我不灰心，因?yàn)槲覅⒓恿藘羧缋蠋煹摹墩顚?shí)修》，我開始看到了生命的希望。
? ? ? ? 昨日種種，譬如昨日死，今日種種，譬如今日生。我愿意放下一切，重新開始，重新活過，放下一切知見，從學(xué)習(xí)呼吸開始，如嬰兒般，從頭學(xué)起，去享受自然，享受生活，感恩生命，感恩一切。
? ? ? ? 感恩恩師粟雅老師
? ? ? ? 感恩恩師凈如老師
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