1、7:57-8:07 10分鐘 燒水、打坐
2、頸椎有點(diǎn)僵硬，比較疼，昨晚做了*夢
3、昨晚睡覺時(shí)間23:30-07:57，8小時(shí)29分鐘
4、8:07-8:11? 4分鐘? 寫日記、回復(fù)微信
5、8:11-8:23? 12分鐘? 泡茶、如廁
6、如廁的時(shí)候不看手機(jī)，而是讓自己去用框架復(fù)習(xí)《自律十二條》，腦子里不自覺地想關(guān)于J總直播間的一些事情和畫面以及解決方式
7、印證了昨天我在評價(jià)Rachel以前公司中雄的時(shí)候，每個(gè)人看似只工作了8小時(shí)，實(shí)際上只要潛意識的心念一直在公司，是24小時(shí)都在工作的
8、心念在公司是無法避免的，因?yàn)闀l(fā)生社交，會開會討論，會注入潛意識，然后腦細(xì)胞會不自覺地想這件事情
9、8:23-8:26? 3分鐘 小房間 開空調(diào)、開電腦、寫日記
19、8:26-8:38? 12分鐘? 喝茶、刷牙洗臉擦香、換衣服
20、8:38-8:45? 7分鐘寫日記、打坐
21、一個(gè)人處于負(fù)債、為生活奔波、情緒化的時(shí)段是無法掌控注意力的，只能他逼為臣，不能自逼為王
22、當(dāng)我減法系統(tǒng)做到一定程度，我聚焦到一個(gè)點(diǎn)，我開始升出無數(shù)正面畫面感的心念，都是能想象自己成事時(shí)的具體畫面的
23、8:45-9:03? 18分鐘? 拿傘下樓、過早
24、看到2小時(shí)賣10萬的*大號，不禁又在腦子里有一些心念，這就是心念的力量，為什么培訓(xùn)需要發(fā)朋友圈案例？就是這個(gè)原因！
任何時(shí)候不要以*思考問題，思考問題的方式是：如何讓這件事為我聚焦系統(tǒng)所用？*羅盤僅僅是我類似啟中一樣，為發(fā)*而用！
25、9:03-9:19? 16分鐘? 散步回家、買菜、爬樓梯
26、9:19-9:53? 34分鐘 寫日記、打坐、寫文章《注意力》
27、碰電腦之前，先打坐，這樣就可以有意識地知道碰電腦之后要干什么，不會被電腦上的互聯(lián)網(wǎng)流量黑洞所吞噬
28、9:53-10:27 34分鐘 打坐、寫文章《注意力》結(jié)束
29、從昨天到今天，寫文章《注意力》花費(fèi)的時(shí)間是2小時(shí)左右，證明寫一篇自己比較滿意的原創(chuàng)文章，大概需要2小時(shí)，而且是斷斷續(xù)續(xù)的寫，并且無法產(chǎn)生實(shí)際的收益，我還沒有發(fā)布文章
30、10:27- 10:36 9分鐘 寫日記、打坐、看Rachel給我發(fā)的一個(gè)叫李蠕蠕的視頻號內(nèi)容——《今天店里來了一位并不受歡迎的客人，是誰穿過大雨？又是誰留在童年..》，她看哭了，這個(gè)就是好內(nèi)容，好的注意力收割
31、10:36-11:05? 29分鐘 給河南學(xué)員顧*葡萄酒電話指導(dǎo)
32、11:05-11:15 10分鐘 給河南學(xué)員顧*葡萄酒電話指導(dǎo)、下樓拿東西
33、給學(xué)員指導(dǎo)問題 ，并且得到一定的結(jié)果，我對于教別人賺錢這樣的成就感還是滿強(qiáng)烈的，有好的 學(xué)員，也有不好的，也有學(xué)了不感恩的，都會有，但是沒有關(guān)系，我做到自己的最好就行，我主要輸出的是我的哲學(xué)系統(tǒng)
34、11:15-11:23 8分鐘 看知乎、思考頸椎疼的問題
35、知乎置頂?shù)耐鮿賾?zhàn)被查保養(yǎng)101位情人，貪污3個(gè)億，判10年。讓我有 了好奇心，但是立刻停止了
36、為什么我會頸椎疼？這幾天下雨，我涼到了嗎？還是我做夢頸椎過于緊張？
37、11:23-11:33 10分鐘 打坐，看直播間的群
38、11:33-11:43 寫日記、與Rachel聊天關(guān)于頸椎是因?yàn)榇碉L(fēng)和做夢緊張（盧婷在做飯）
39、11:43-12:11 28分鐘 拖地、和Rachel吃完飯
40、12:11-18:04 5小時(shí)53分鐘 去J總直播間、直播3小時(shí)14分鐘、與J總聊主播工資問題、回到家、如廁、微波爐
41、18:04-18:40 36分鐘 吃飯、看《狂飆》
42、看電視劇不能超過30分鐘，不然就會出現(xiàn)無法進(jìn)行洗碗活動的情況，我只能靠打坐5分鐘，來恢復(fù)自己的自控力
43、18:40-18:45，打坐?
44、打坐的時(shí)候想的依然是J總直播間的事情，可見專注本職工作的方法論是正確的，人是無法為了生活奔波兼職的，必須要聚焦在一個(gè)點(diǎn)上才能獲得大的成就，達(dá)芬奇是脫離了實(shí)際生活奔波的興趣，所以才能夠做很多不同領(lǐng)域的事情，因?yàn)楹芏嗖煌I(lǐng)域的事情是相通的，愛因斯坦也可以學(xué)會小提琴
45、18:45-19:01 16分鐘 洗碗
46、19:01-19:05 4分鐘 寫日記
47、沒事了，不知所措了，就可以打坐，打坐了，立刻就知道自己應(yīng)該做什么了
這個(gè)是我在部隊(duì)里一個(gè)人在南昌的天地吉祥酒店里待了三個(gè)月悟到的，那個(gè)時(shí)候看了很多書，包括理財(cái)?shù)摹⒂洃浟Φ?、自控力的。對于我現(xiàn)在都還有用。
卯兔-一定要沒事就打坐的習(xí)慣！《原則》里達(dá)里奧也反復(fù)的提到了冥想的重要性
48、19：05-19:20 15分鐘 寫日記、給文章配圖
49、給我的文章配圖，以后一律用我自己的原創(chuàng)拍攝的圖片，不再在網(wǎng)上找圖片，就用我手機(jī)上拍攝的東西
50、19:20-19:47? 27分鐘? 發(fā)布文章
51、為什么我一直想要做的事情，一直還是在打工而耽誤了，因?yàn)槲乙恢倍紱]有真正的想清楚這件事情！
這次關(guān)于注意力的概念的完全理解以及心念的透徹分析，我才能夠想象自己的未來，我才敢真正的去做這件事情
這件事情就是我一直以來想做的事情：自由職業(yè)者。不再打工，也不再出賣自己的時(shí)間
52、19:47-21:15? 1小時(shí)28分鐘? 按摩
53、按摩的時(shí)候心念亂飛，但是閉上眼睛之后我的心理活動很重要，我以前不重視對這一塊心理活動的覺知。
在無法控制的非理性心理活動中，藏著自己的真實(shí)內(nèi)心和注入潛意識里的一些認(rèn)知、心境、情緒
54、21:15-21:25? 10分鐘? 在家回復(fù)duu群消息、與Rachel互動、刷牙
55、21:25-21:40? 15分鐘? 微信讀書app看《熱血長城》
56、21:40-21:56? 16分鐘? 洗澡
57、 21:56-22:16? 20分鐘? 看書、擦米諾地爾、吃非那雄胺
58、我現(xiàn)在還那樣聚焦到一個(gè)點(diǎn)，我的無意識的心念，我業(yè)余時(shí)間看的書還不是聚焦的賣點(diǎn)，都還不如聚焦到一個(gè)點(diǎn)，所以我內(nèi)心清楚這個(gè)點(diǎn)就很好了！
59、Rachel告訴我陳飛宇的事情，張晶晶告訴我美國聚乙烯泄漏事件，我都不需要專門看新聞，因?yàn)楹芏嗍澜绱笫露寂c我無關(guān)，我不需要去湊熱鬧
60、22:16-23:09? 53分鐘? 看書《熱血長城》（全書完）
61、23:09-23:25? 6分鐘 睡覺之前是看書而不是看電視劇，所以很快入睡
——彭壯20230213
