一個(gè)讓孩子在家也能高效學(xué)習(xí)的時(shí)間管理工具組合，簡(jiǎn)單可行，親測(cè)學(xué)習(xí)效率倍增，同時(shí)拯救雞飛狗跳的母女關(guān)系！文末附我和女兒的每日代辦清單流程表。
在北京疫情再次反復(fù)，熊孩子還沒寄出就已無條件退貨后，我開始認(rèn)真的對(duì)待一年級(jí)的女兒必須長(zhǎng)時(shí)間在家學(xué)習(xí)這件事。
作為一個(gè)渴望有自己時(shí)間的媽媽來說，提高孩子的學(xué)習(xí)效率是剛需，所以我花了不少時(shí)間來研究，以下干貨分享。
我們時(shí)間管理的版本經(jīng)歷了三次迭代。1.0版本是課程表，母女關(guān)系雞飛狗跳。2.0版本加入了番茄，母女關(guān)系稍有緩和，但我的時(shí)間仍然被無情切割的很！碎！片！從前幾天開始啟用了3.0版本：番茄+每日流程清單！驚喜的發(fā)現(xiàn)，把這兩個(gè)神器結(jié)合后，孩子的學(xué)習(xí)效率與1.0比幾乎提高了1倍，沒錯(cuò)！整整1倍！而我也終于能留出整塊的時(shí)間來學(xué)習(xí)和工作了！
3.0版本其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是番茄工作法+每日流程清單。
一、孩子也可以用番茄工作法來管理時(shí)間
首先得準(zhǔn)備一個(gè)番茄鬧鐘。某寶上有很多，只要具備番茄功能就可以，設(shè)置一次就可以循環(huán)使用，非常方便。普通的番茄一般是學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘，但這不太適合注意力和自制力都有限的孩子。于是，我把番茄定設(shè)定學(xué)習(xí)40分鐘，然后休息10分鐘，這樣跟她在學(xué)校的作息基本是一致。
早上吃完早飯我們就開始一天的學(xué)習(xí)，結(jié)合每日清單的列表來做每一個(gè)番茄，每天上午四個(gè)番茄，下午兩個(gè)番茄。為了保護(hù)她的眼睛，我把屏幕時(shí)間跟練習(xí)隔開。比如上一節(jié)網(wǎng)課20分鐘（1.2倍速上網(wǎng)課）接下來就是練習(xí)20分鐘，運(yùn)動(dòng)上下午各安排一次。
用番茄的關(guān)鍵在于：一不拖拉二不拖堂。一不拖拉，指的是番茄的上課鈴聲一響，就必須馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，一秒不拖沓。二不拖堂，指的是下課鈴一響就馬上結(jié)束學(xué)習(xí)休息。這樣做的好處在于，模擬了一個(gè)跟學(xué)校類似的環(huán)境，也讓孩子初步樹立時(shí)間觀念。我們經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，孩子基本可以做到。
二、把每個(gè)任務(wù)安排進(jìn)每日代辦清單，做成可無腦執(zhí)行的工作流
清單的作用是把每天的學(xué)習(xí)和工作安排流程化，用清單列表寫下來，就不用想下一步該做什么，對(duì)著清單去安排就可以。當(dāng)然，一個(gè)合適的清單，需要一段時(shí)間的磨合，我們可以根據(jù)孩子的情況，邊使用邊調(diào)整。
列清單要注意三點(diǎn)，第一是顆粒度不要太大，盡量列的細(xì)致一些，這樣才可以做到無腦執(zhí)行。第二點(diǎn)是清單的安排，要做到勞逸結(jié)合、動(dòng)靜姐合。孩子的注意力非常有限，所以清單內(nèi)容的安排要盡量豐富，也要考慮孩子的疲勞程度，把重點(diǎn)難點(diǎn)內(nèi)容放在上午，讀、看、寫需要穿插進(jìn)行。第三，如果是全職媽媽的話，可以把媽媽的時(shí)間和孩子的時(shí)間安排在一張清單里，因?yàn)槿殝寢尩臅r(shí)間跟孩子的時(shí)間是強(qiáng)關(guān)聯(lián)，放在一張清單里，使用起來會(huì)更加的方便。
再說兩個(gè)給全職媽媽留出整塊時(shí)間的小技巧：一是媽媽可以把大部分的家務(wù)都安排在碎片的時(shí)間做。比如像收拾屋子洗衣服這種不需要整塊時(shí)間的家務(wù)，我都安排在每個(gè)番茄休息的10分鐘去完成，盡量留出整塊的時(shí)間來工作學(xué)習(xí)。第二是給孩子留一個(gè)集中提問的時(shí)間，把學(xué)習(xí)中遇到的問題集合起來一起解決，而不要讓她隨時(shí)打斷你。我們是上午下午各一次答疑時(shí)間，安排在上下午學(xué)習(xí)結(jié)束后統(tǒng)一集中解決。這樣做有兩個(gè)好處，一是媽媽可以留出整塊的時(shí)間，二是讓孩子學(xué)會(huì)收集問題和提問。
最后，分享下我和女兒的每日清單流程表，歡迎一起討論提高孩子學(xué)習(xí)效率的好方法。
