第二天

昨天是試探的一天，對自己要求不高。今天就開始在熟悉的清楚上，嚴格要求自己了。雖然能倒庫，但還存在很多小問題，比如看點不準，不會靈活掌握，不會修正，毫無車感等。當深入進去，用考試的標準來檢測自己的練習水平時，才是真正能看清自己的掌握程度。

技能學習和我平時的閱讀和寫作不太一樣，前者重點是操作，講究動作協(xié)調(diào)，后者重點是腦部思考。前者會有即時反饋，你做出每一個動作都會立刻呈現(xiàn)結果，這結果的好壞直接告訴你自己有沒有做好，很赤裸裸地展示，一點也不含糊，也別想自欺欺人。嘿嘿，自己讀書和寫作則是按自己意愿較多，不用刻意去符合某個標準，有時難以理解的內(nèi)容會偷個懶，麻木自己說先放一放，以后再研究。

終于，因倒庫不規(guī)范被教練狠狠地批評了一頓。于是，教練又讓我們重新看了入庫點。我自己心里不僅因為被批評而難受，更因自己水平如此之差而苦惱。中午回家的路上，腦中也一直回想自己的失誤，那種感覺像心里缺了一大塊，令我不踏實。

到家后，草草地吃完飯，心中仍是郁悶，有些壓抑，真是和愉悅那種輕松的感覺完全相反啊。突然想起了早已下載的電影還沒有看，于是，就看起了電影《越獄》。這部電影故事新穎，懸念跌出，場面激烈，隨著劇情的發(fā)展，我的情緒很快從郁悶中解脫出來，注意力集中在電影的每一個鏡頭上。電影就是有這種魔力，完全地吸引人，身心能放松起來。

眼看12：40了，駕校下午13：00上班。到去學車的時間了，但我想到自己很有可能是第一個到，并且教練會坐在副駕駛座上看著我倒庫，心里就打怵。我安慰自己過10分鐘再去吧，還早著呢，或許到時就不是我第一個練了。又看了會電影，12：50了，不得不走了。到駕校，我一直盯著我們的庫位看，遠遠地看過去，好像有人已經(jīng)坐上車里練車了。我不禁暗喜，懸著的心也落了下來。可是，走進一看，只有教練自己穩(wěn)穩(wěn)地坐在車里玩手機。心里默默地喊一聲慘了，也就硬著頭皮，鉆進了駕駛座。

幸好，上午的看點起作用了，這次點很準，比上午的練習好多了。當然還是有些小失誤，不勉又挨了教練的槍林彈雨。不過，自己有了進步，那種突破問題的輕松感讓我不再沉浸在挨批評的失落里。其實，做不好，自己就很自責和難受了，加之教練的嚴厲批評，內(nèi)心更是雪上加霜。我希望教練用陳述語氣說出我們犯的錯誤和如何改正，而不是說些“你怎么就不聽”，“都練多少天了，還出這樣的錯誤”，“白練了”，“給你說多少次了”等毫無意義的氣話，這除了讓學員害怕外，對學員的練習和進步不起任何作用。

經(jīng)過這兩天的練車，感覺特別疲憊，晚上不到10點就開始打呵欠，摟著寶寶就一起入睡了。睡得特別沉，就是不想睜眼，甚至都不愿起身去廁所，方便完回來，頭挨著枕頭，蓋上被子，想到可以繼續(xù)在溫暖的被窩里睡覺，真是幸福啊。就迫不及待地進入夢鄉(xiāng)了。在沒學車之前，從來沒有這么急迫地入睡，總是想拖一拖，等會再睡。有時會從22點拖到23點，這還曾讓我苦惱，看來還是不真困啊?，F(xiàn)在全身上下都覺得累，甚至腦子也累得不想動，只能完成基本的學習。就像一個木頭人一樣，一動不動，不說話，不思考，只想一心一意地睡覺。

出現(xiàn)這種情況的原因：一是練車期間大部分時間都是隨車到處移動，基本都是站著，和原來日常工作、學習相比，體力消耗較大；二是練車期間心情比較緊張，壓力比較大，導致身心一直不放松。其實，我覺得后者是主要的原因，一天有七個小時和教練在一起，隨時都要面臨他的批評，神經(jīng)緊繃，不自然，受拘束，才會感覺很累?；氐郊遥眢w終于忍受不了，才會給自己這樣一個反饋，通過睡眠讓身體完全放松和休息。

第三天

在不斷練習中逐漸發(fā)現(xiàn)錯誤，有的可以避免，有的還不能改正，這讓我有點焦慮。但我知道這是練車的一個階段，需要反復多次練習，不斷進步，才能嫻熟，自信地完成各個項目。

晚上回家后依舊很累，很麻木地累，不再對生活點滴有敏銳地觸感，不再對學習有強烈地欲望，只想呆呆地坐著。因為妹妹要來我家吃飯，我不得不精心準備一下晚餐。于是，打起精神，開始摘菜，洗菜，切菜，炒菜，熬湯，半小時后一頓拿得出手的飯做好了。很奇怪的是，當我做完飯后發(fā)現(xiàn)我剛才的疲憊消失了，變得有些活力了。和妹妹邊吃飯邊聊天，心情也變好了。晚飯后，我依舊開始寫作，很有狀態(tài)，寫作過程很順利。

這個狀態(tài)的前后轉變就是因為做了一頓飯?？磥懋斪约浩v時，去做一件很有把握的簡單的事情，讓自己專注，會從中感受到心流體驗，起到調(diào)頻作用。曾記得很多時候，因為不自然太拘謹，即使和別人一塊吃頓飯也會覺得累，但那時不知道這個方法，就只知道休息，身體倒是很快恢復，但心里依舊會覺得不放松。因為我的內(nèi)心還是沉浸在原來的困境和苦惱里，而通過有心流體驗的實踐，會讓心靈從這個困境里跳脫出來，感受一下快樂，從而獲得能量，更有活力面對接下來的挑戰(zhàn)。

這幾天的練車經(jīng)歷，之所以讓我有這么多感觸，還是因為我的“社交恐懼癥”，對教練和外界都保持高度敏感，才用盡了所有的注意力，讓自己在不適中不斷調(diào)整。不過，我對這些都不反感，反而覺得這正是自己的弱點，需要通過這樣一個經(jīng)歷來磨練。還想以后每年都需要一個類似的技能學習，來增加自己在實踐方面的體驗，或許會發(fā)現(xiàn)不曾想到的潛力。