大多數(shù)時(shí)候，我們的生活都是不咸不淡的，嚼不出什么滋味來(lái)。

怎么會(huì)這樣？有人說(shuō)，那是因?yàn)樯钪猩倭它c(diǎn)儀式感或意義感。

?1.

儀式感，這種表面的花里胡哨的卻影響又極其深遠(yuǎn)的功夫，暫且放一放吧，這里不去談它。這里要談的是意義感——生活中最為本質(zhì)的一種屬性。

可以說(shuō)，在我的觀(guān)念中，意義之于生活就好比是質(zhì)量之于物質(zhì)。

?2.

生活中，意義的生成一般有三種方式；不同方式對(duì)應(yīng)不同場(chǎng)景。

一是，贊美。要知道，一句贊美的話(huà)，有可能激活很多美好的回憶，甚至幫助對(duì)方重構(gòu)一段不太愉快的往事。比如說(shuō)，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)旅行時(shí)買(mǎi)了件衣服，你夸衣服上的紋飾很別致，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)就可能因此慢慢改變強(qiáng)買(mǎi)強(qiáng)賣(mài)帶來(lái)的糟糕體驗(yàn)。你想呀，這是多么了不起的功德？

所以說(shuō)，生活中不要吝嗇贊美別人。當(dāng)然了，贊美時(shí)，要真誠(chéng)。如果做不到真誠(chéng)，那還是閉嘴吧。

…………

二是，理解。據(jù)我觀(guān)察，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)遇到挫折時(shí)，意義往往能從別人的理解中建構(gòu)出來(lái)，從而幫著打消心中的疑慮、重新鼓起勇氣，去面對(duì)，去戰(zhàn)斗。

注意，給別人支招，是表示理解的一種方式。不過(guò)，很多時(shí)候，對(duì)別人來(lái)說(shuō)，幫助來(lái)源于真真切切地感受到自己被理解著，而不是那些「招」兒。

…………

三是，陪伴。陪伴是心理咨詢(xún)中常用的技術(shù)，借助一定的程序或邏輯，把意義給建構(gòu)出來(lái)。比如說(shuō)，遇到創(chuàng)傷性事件，可以先后從事件（發(fā)生了什么？）、體驗(yàn)（有什么感受？）、反應(yīng)（是如何想的、如何做的？）、影響（有什么影響？）、評(píng)估（如何評(píng)價(jià)的？）幾個(gè)方面進(jìn)行描述。留心一下會(huì)發(fā)現(xiàn)，這仿佛育種的過(guò)程，逐漸把意義培育出來(lái)。

這當(dāng)中，最好不要問(wèn)「為什么」之類(lèi)因果性的問(wèn)題，而是盡可能問(wèn)「有什么」之類(lèi)過(guò)程性的問(wèn)題。

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事實(shí)上，這三種方式，背后有著相同的邏輯，那就是——讓誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)感覺(jué)到自己正在被別人關(guān)注著。

一個(gè)人感覺(jué)自己被關(guān)注著，他的認(rèn)知、情緒、意志也就被激活了，生活意義也就有可能被重塑了。

?3.

當(dāng)然了，沒(méi)多少人有那么好的運(yùn)氣——總有人無(wú)條件地去關(guān)注他。在這種情況下，又能怎么辦呢？

辦法也是有的，那就是「自我關(guān)注」了，或者說(shuō)「自我同情」！