新的一周在忙碌中開始了，繼續(xù)做計劃吧！
2026年第23周工作、生活、學(xué)習(xí)計劃如下：
早睡早起的習(xí)慣繼續(xù)保持，這是保證自己身體健康的第一要素∶
起床時間：早上6點半至7點起床
就寢時間：在10點半之前必須放下手機，不再刷視頻，可以聽聽書，讓自己慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
每日心情：做好覺察之道的踐行，讓自己的情緒更加穩(wěn)定！
本周重要的日子：女兒高考開始嘍！希望她能一個好的結(jié)果吧！
叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：
工作：正常推進(jìn)各項工作吧，平靜的接受臨時安排的各項工作。
學(xué)習(xí)：
①每月至少一本思維導(dǎo)圖讀書筆記：選定6月份思維導(dǎo)圖讀書筆記的書籍。
②每周嘗試著學(xué)習(xí)一點兒新的小技能，讓自己的能力不斷更新。
③閱讀任務(wù)：
每月至少完成一篇讀書筆記分享；
每周繼續(xù)完成至少600分鐘的閱讀時長。
④每月學(xué)唱一首歌：
1月∶《親愛的你》?
2月：《聽我說》?
3月：《人間共鳴》?
4月：《愛在時光里回響》?
5月：未完成
6月：本周確定一下想學(xué)習(xí)的歌曲吧！
⑤每天堅持練習(xí)書法：不強求，只圖寫字時的清靜，還有哪怕一周只記住一個寫好字的規(guī)則，對自己都是有提升的！
⑥每周至少看一期《圓桌派》
生活：
①堅持吃自己做的早餐！盡量減少點外賣和在外吃早餐，要注意營養(yǎng)均衡！
②鍛煉身體的計劃：練習(xí)八段錦或者太極24式每周至少2次。
③堅持隨手打掃房間衛(wèi)生習(xí)慣：還是認(rèn)真按照每日、每周、每月打掃衛(wèi)生的要求好好打掃，畢竟家里整潔了，心情也會變的更好！
④斷舍離∶日常生活中堅持吧！
財務(wù)檢視：
嚴(yán)格控制財務(wù)支出！做好理財：記錄網(wǎng)上購物！
人際關(guān)系及親情投入：
①和好朋友每周至少溝通交流一次！
②現(xiàn)在媽媽周一至周五在我家里住，為了陪伴我的女兒，感謝親愛的媽媽，這樣我可以天天見到媽媽了?；丶揖捅M量多陪伴媽媽吧！
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書，繼續(xù)堅持一周一本書：
第1周《讀透<度心>鑒人心》?
第2周《公文寫作心法》?
第3周《王陽明心學(xué)口訣》?
第4周《覺察之道 》1月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?
第5周《一讀就懂的<心經(jīng)>》?
第6周《顏勤禮碑書法導(dǎo)學(xué)》?
第7周《順道者勝》?
第8周《刀鋒》?
第9周《關(guān)鍵對話》2月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?
第10周《書法課》?
第11周《千門八將》?
第12周《半小時玩轉(zhuǎn)小龍蝦》?
第13周《專注》3月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?
第14周《復(fù)盤自己：從記錄到蛻變的行動指南》?
第15周《逆算手賬》?
第16周《塔羅其實很簡單》?
第17周《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》4月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?
第18周《竇文濤的說話之道》?
第19周《14/10斷食法》?
第20周《道德經(jīng)說什么》?
第21周《精力管理》5月份思維導(dǎo)圖讀書筆記?
第22周《識茶與品茶》?
第23周完成《機械加工工藝簡明速查手冊》的閱讀
健康與飲食
①鍛煉∶每周完成至少2次太極拳或八段錦的練習(xí)！
②飲食：注意營養(yǎng)均衡。每天保證蔬菜、水果、牛奶的攝取！
③控糖計劃：飲料和甜品減少攝取吧！
好習(xí)慣打卡
①每天堅持完成日更任務(wù)！
②每天堅持鍛煉身體，每周至少練習(xí)二次八段錦/24式太極拳！
③每天堅持閱讀至少30分鐘！
④每天堅持練字！
這一周先按部就班的執(zhí)行一下吧，如果有兩三項已經(jīng)超過三周沒有完成的話就得考慮調(diào)整計劃了！
