? ? ?人的一生其實很漫長也很短暫，歸根到來無非是重復著做著加減法。人從出生到老都是持續(xù)做著加法，每天都會學習到新鮮的東西汲取豐富的營養(yǎng)。到了一定的階段，生活也開始給你做減法。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到屬于自己的節(jié)奏。

? ? ?人與人交往也是如此，兩個人因為外在決定是否在一起，更因為內在而決定在一起多久。雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但是我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養(yǎng)，還必須對自己外表負責。

把鍛煉堅持下來會發(fā)生什么？

1.越來越勤奮

? ? ?跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈。每個堅持鍛煉一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2.抗壓能力越來越強

? ? 現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

3.會早起

? ? 鍛煉的族群，不會睡懶覺。因為生活更規(guī)律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養(yǎng)成早起的習慣。

4.魅力會增加

? ? ?由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異于常人。

把讀書堅持下來又會發(fā)生什么？

? ? ?三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中?！?/p>

1.刺激精神

? ? 研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2.減輕壓力

? ? 無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。

3.提高記憶力

? ? 當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

4.增強分析能力

? ? 讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是且當，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。

5.提高寫作技能

? ? ? 它將隨著你詞匯量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

? ? ? 鍛煉與不鍛煉的人，一天關系不大，一周關系變大，兩月關系很大，半年就是天壤之別了。據說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。所以說人生唯有鍛煉與讀書是不可辜負的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?-2017年3月24號寫于津沽顥寧齋