你需要的東西如下：
1.一個4GB以上的U盤，最好是8G以上的；
2.一個系統鏡像文件。

沒了

首先轉移你桌面上的重要文件到U盤，導出你瀏覽器的重要書簽和收藏夾。C盤之中的圖片和重要的文件。

下載win7,旗艦版64位操作系統的iso鏡像文件：http://xitong-xp-ghost.com/ylmf64.html
這個網站上還有別的系統安裝文件：系統之家

然后按照下面的方法，制作U盤啟動盤并且從U盤安裝你的系統：完整教程

如果你可以從ipv6上下載完全純凈的系統，你可以登陸bt.byr.cn，搜索操作系統，下載了之后，用軟碟通軟件制作U盤啟動工具，然后重啟電腦，進入BIOS(聯想筆記本按F12即可)，選擇從U盤啟動，自定義安裝，把你的C盤格式化了即可重新裝上嶄新的系統。這個過程很簡單，根本不值一提。

裝上系統之后，你可能需要聯網激活系統，你可以自己百度激活教程然后自己弄，也可以在淘寶網上搜索：系統激活。按照銷量排序一下，花一點錢買一下讓別人幫你激活。當然，這個你不要嫌麻煩，其實也并不是很麻煩。

如果你需要安裝雙系統，那么直接在原生的基礎上安裝即可。也可以利用虛擬機軟件VMware Workstation(潘罕強力推薦免費的VirtualBox，應該是很不錯的一個軟件！)之類的，將系統裝在你的虛擬機里面。至于什么是虛擬機，你可以在百度視頻里面搜一下看看。

如果你需要安裝linux，那么你既可以直接登陸bt.byr.cn，搜索ubuntu；也可以在一些開源鏡像站下載你需要的系統，比如下面的一些鏈接，但是我不能永遠保證下面鏈接的有效性，你需要學會自己搜索才行：
清華大學 TUNA 鏡像源
http://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu-releases/15.04/后面的數字，表示下載次數，下載次數越大，表示越受歡迎，你直接下載次數最多的即可
http://mirrors.ustc.edu.cn/ubuntu-releases/15.04/
這里有開源鏡像站的匯總，你可以看看：http://www.cnbeta.com/articles/194758.htm

當然了，我喜歡Open suse，你可以試試這一個發(fā)行版的linux，非常不錯：
http://software.opensuse.org/132/zh_CN

要是你沒有折騰的精力，那就算了，用你自己目前的系統也罷。