早晨5:40，天還沒亮。關掉所有的燈，一個人坐在書房的小沙發(fā)上。這是個兒童雙人沙發(fā)，比一般的沙發(fā)要低矮一些。坐上去總感覺溫馨又舒適。前面是一大面墻的書架，右側是朝東的窗戶，窗外是深圳灣。公園和跨海大橋燈光點點。偶爾有車聲，也有早起戶外的人聲。
塞上耳塞，閉上眼睛，跟隨。把注意力放在腳上。等觀足結束睜開眼，天一點點亮起來了。
用這樣的方式迎接每一天，心情愉快而安寧。太喜歡這種感覺了。這是目前為止我嘗試過的最美好的早起儀式。既是安靜的一個人，又是靜心相伴的一群人。溶解掉所有時間、空間的阻隔，這一刻我們同在，全情連通。
很強烈地想每天都參與進來，轉而猶豫著，要不先不說這話吧。睡覺時常不規(guī)律，實在不敢保證每天都能起來跟大家一起觀足。猶豫了半小時，決定真實愉快地寫出來，也決定敞開胸懷接納這種喜歡，而不是習慣性地往回縮。
既然喜歡，為什么不順勢加把勁，爭取跟上？即使做不到每天如此，做到一天，就收獲一天的快樂，沒有任何損失。即使五點半?yún)⑴c不進來，五點四十，五點五十又有何不可。
今天的感覺又跟之前大不相同。
剛坐下，就感覺到雙腳腳底暖暖的。今天更明顯的感覺從膝蓋開始。膝蓋開始感覺麻麻的，有輕微脹感，再往下，雙腿也有輕微的酸麻脹。
麻脹的感覺，從膝蓋往外冒，同時也從腳底往外冒。
跟著雙腿感覺酸軟，想向兩個外側伸展倚靠。酸軟無力的感覺非常明顯。
接下來膝蓋和腳底往外冒的感覺從麻脹繼而為麻癢，越來越強烈，有那么兩三秒甚至有些忍受不了，睜開眼睛動了一下雙腿，感覺消失。再閉上眼睛，麻癢繼續(xù)。
腳底往外冒的感覺越來越強烈，最后發(fā)現(xiàn)腳掌居然出汗了。隨后麻癢感消失，膝蓋到小腿以下異常舒暢。
這幾年腳很干，光腳穿運動鞋都不會出汗的。今早這個溫度，有輕微的涼，很舒適。按理，這個溫度是不會出汗的，因為坐沙發(fā)上，并沒有運動，除了腳掌，其他任何地方都沒有出汗。這現(xiàn)象神奇得把自己嚇了一跳。如果說是錯覺，那么腳底的汗又那么真實，因為用手摸到了。
然后我就感覺到了我的大腿，同時感覺到雙臂。有一瞬間想起今早還沒洗臉呢，就感覺到臉了。也很明顯地感覺到了后背的整條脊柱，肩頸的地方有一些酸痛。
觀足結束，能量滿滿，思維清晰，專注力和條理性明顯提升了。
