伴隨著呼吸機(jī)的報(bào)警聲，心電監(jiān)護(hù)儀的滴答聲，和病人痛苦的呻吟聲；
一對(duì)兩鬢已白的父母，在醫(yī)院的走廊里流著眼淚，而流淚的原因正是自己才28歲的女兒剛剛被確診了腸癌。
患者叫小華，畢業(yè)在大城市工作。雖然來(lái)自農(nóng)村，但是小華也有一股拼勁。
工作中，一直都勤懇、努力、堅(jiān)強(qiáng)。
初到大公司，小華從端茶送水做起，工作也是從最簡(jiǎn)單的整理文件做起，雖說(shuō)工作時(shí)間是早八晚五，可小華幾乎天天都是七點(diǎn)到，晚上十點(diǎn)多鐘才走。
不為別的，只為自己能趕快通過(guò)實(shí)習(xí)，而小華也不出意料，順利成為了正式員工。
很快小華因?yàn)槌錾墓ぷ髂芰瓦m應(yīng)能力被老板看中，這下她壓力更大了，每天加班成為了她的標(biāo)配。
一晃幾年過(guò)去了，小華成為了部門(mén)的主管，一天大概要超過(guò)十二小時(shí)坐在電腦前，恨不得廁所都不去一次。
最近，小華總感覺(jué)自己食欲不好，出現(xiàn)了便血情況也沒(méi)有在意，直到前幾天在開(kāi)會(huì)的時(shí)候小華捂著肚子直接暈倒了才被同事送到了醫(yī)院。
可小華平時(shí)三餐規(guī)律，不喝酒也不抽煙的她，怎么就患上腸癌了呢？
醫(yī)生解釋?zhuān)撼瞬糠衷蛲?，最主要的，是長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的。
長(zhǎng)期久坐會(huì)引起腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜。
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
像小華這樣為了工作拼命，每天要一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，并且做了十年，患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。
一個(gè)簡(jiǎn)單方法，早期識(shí)別腸癌：
直腸指診：
醫(yī)生通過(guò)簡(jiǎn)單的觸診可判斷大腸疾病。約有一半的大腸癌發(fā)生在直腸上，而直腸癌7成可以通過(guò)肛門(mén)指檢發(fā)現(xiàn)。
不僅如此，通過(guò)直腸指診，還可以明確腫瘤的形狀、質(zhì)地和活動(dòng)度。
腸癌的信號(hào)有4個(gè)，一定警惕！
1、出現(xiàn)血便
2、便秘與腹瀉交替發(fā)生
3、便便突然變細(xì)，排便不爽
4、腹痛、腹脹
保護(hù)腸道健康，要記住這四點(diǎn)：
1、三餐規(guī)律
早餐質(zhì)量要高：有主食（面包、粥等）和至少兩種蛋白質(zhì)食物（蛋、奶、肉、豆制品），至少一種蔬菜水果，最好吃點(diǎn)堅(jiān)果。
午餐的數(shù)量要充足：主食和菜要吃夠，食材品種盡可能多。
晚餐能量低一點(diǎn)：盡量彌補(bǔ)早上和中午沒(méi)有吃到或沒(méi)有吃夠的食物，比如蔬菜、雜糧和薯類(lèi)。
睡前盡量不吃夜宵：如果因?yàn)楣ぷ餍枰硬停梢栽谒?~2小時(shí)吃，首選牛奶、水果，或熱湯面、粥類(lèi)等食物。
2、玉蘭根茶
玉蘭，也叫菊苣。其含有大量多糖類(lèi)成分，其中以菊粉含量居多。其在玉蘭根中的含量豐富，高達(dá)15-20%。
而菊粉，也被稱(chēng)為“益生素”。學(xué)名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；
它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進(jìn)入大腸，優(yōu)先被乳酸桿菌利用；產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。
所以，日常喝點(diǎn)玉蘭根茶，有改善腸道微環(huán)境，預(yù)防腸癌的發(fā)生。并且促進(jìn)礦物質(zhì)吸收，預(yù)防便秘。
同時(shí)，還可防止骨密度降低，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，預(yù)防肥胖，控制體重及抗癌等生理功效。
3、減少久坐
世界衛(wèi)生組織，曾將久坐，列為十大致死致病元兇之一，且久坐危害僅次于吸煙。
久坐，會(huì)使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機(jī)會(huì)增加一倍，也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質(zhì)疏松、抑郁和焦慮的患病風(fēng)險(xiǎn)。
所以，日常一定要遠(yuǎn)離“久坐”，可以適當(dāng)起身活動(dòng)一下，或運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能讓身體更健康！
4、揉摸天樞
天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對(duì)稱(chēng)兩穴。
它主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次，反復(fù)做5次。
在大便時(shí),可以用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴，至有酸脹感時(shí)按住不動(dòng)，堅(jiān)持一分鐘左右即有便意，然后屏氣增加腹內(nèi)壓力即可排便
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