學(xué)習(xí)一種新知識(shí)，理解不難，難的是不能利用它來(lái)改變我們生活。
知道一種習(xí)慣，耳熟能詳，天天掛在嘴上，可是最終和我們的生活一點(diǎn)關(guān)系沒(méi)有。
比如早起，比如晨練，比如閱讀，比如寫作，比如每日復(fù)盤，等等。每一種習(xí)慣，堅(jiān)持下去，都會(huì)給我們帶來(lái)意外驚喜。
問(wèn)題是，我們很難堅(jiān)持?；蛘哒f(shuō)，很難把一種新的認(rèn)知變成我們生活的一部分，總是把他們當(dāng)做外來(lái)侵入者，身體或者大腦，在排擠，往外推。
除非，持續(xù)的練習(xí)實(shí)踐，直到身體或者大腦接納它，從敵人變成自己人。
最近在記錄時(shí)間，很簡(jiǎn)單，也寫的寬泛。比如從早上6點(diǎn)多到市場(chǎng)，一直到下午2點(diǎn)多回去，就只簡(jiǎn)單的寫6：10—3：00在市場(chǎng)。具體這段時(shí)間都做了什么沒(méi)有寫，時(shí)間段沒(méi)有寫。
我用阿Q法自我安慰，這總算是起步了，沒(méi)有停留在想法里，就是一大進(jìn)步。堅(jiān)持下去，就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的改進(jìn)。
每日復(fù)盤或者每日反省，也是我現(xiàn)在堅(jiān)持的習(xí)慣。中間看了關(guān)于復(fù)盤的書，講了很多理論知識(shí)，還有實(shí)際案例。每日復(fù)盤有四個(gè)步驟，回顧，反思，探究，提升。
但是對(duì)我來(lái)說(shuō)，嚴(yán)格按照書中流程來(lái)做，很難堅(jiān)持。索性就按照某位作家說(shuō)的每日反省，回顧當(dāng)天讓自己觸動(dòng)最深的事情，描述下過(guò)程、結(jié)果，分析原因，總結(jié)。這樣入門簡(jiǎn)單，壓力也不大。
堅(jiān)持下去，寫的熟練了，再回頭學(xué)習(xí)復(fù)盤更深層次的練習(xí)。我想這樣會(huì)更有效果，也掌握的更好。
這是一種對(duì)生活的自我反省，還有一種是針對(duì)你的目標(biāo)或者計(jì)劃的復(fù)盤。你長(zhǎng)期目標(biāo)什么，短期目標(biāo)什么，具體到每一天，計(jì)劃做什么。
這種復(fù)盤更有意義，針對(duì)你的計(jì)劃來(lái)做。每天計(jì)劃是什么，完成的怎樣。完成不好，分析原因，為什么沒(méi)有完成，回顧，反省，探究，提升。
每日復(fù)盤計(jì)劃，就能不斷調(diào)整你的方向，不會(huì)偏離你的長(zhǎng)期目標(biāo)。也能看到自己的成長(zhǎng)過(guò)程，認(rèn)知改變了，堅(jiān)持就會(huì)更容易。
這是對(duì)自我的反省和復(fù)盤，還有一種是對(duì)他人復(fù)盤。借鑒別人成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)，幫助我們自己成長(zhǎng)。
普通人成長(zhǎng)最好的辦法是自我反省和讀書，所以我們看完一本書，總要記住點(diǎn)什么。
小時(shí)候，我們有大把的時(shí)間，可以囫圇吞棗式的讀書。那時(shí)候記憶也好，很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，也能記得哪本書里說(shuō)過(guò)什么東西。
可是現(xiàn)在，人到中年，精力已經(jīng)跟不上了。所以每讀一本書，都必須要讀有所得，書上至少有一點(diǎn)東西能為我們所用。
而輸出是最好的辦法。
輸出文章，寫一寫書評(píng)，寫一寫你的感受。喜歡哪句話，為什么喜歡。喜歡總有原因，是與我們思想共振，還是提醒了我們生活中的盲點(diǎn)？還是因?yàn)檫@句話說(shuō)的特別恰當(dāng)，點(diǎn)出了我們之前對(duì)同一種觀點(diǎn)卻只可意會(huì)不可言傳的尷尬？
與我們息息相關(guān)的就用起來(lái)，反復(fù)練習(xí)。比如工具類的書，我們?yōu)槭裁纯催@本書，一定是希望通過(guò)學(xué)習(xí)這本書，找到解決困惑的辦法。找到了就聯(lián)系我們自身情況，反復(fù)練習(xí)實(shí)踐。剛開始可能并不如意，好像和書上講的也不完全一樣，不斷摸索，慢慢的就形成自己的體系。
還有一種辦法，費(fèi)曼技巧。
所謂費(fèi)曼技巧就是通過(guò)自己的語(yǔ)言，用最簡(jiǎn)單的話把一件事情講清楚，最好讓外行人也能聽懂。
這句話來(lái)自周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》。把你所學(xué)的新知識(shí)，所看的書，用自己的語(yǔ)言，用最簡(jiǎn)單的話，講出來(lái)。
能用自己語(yǔ)言講出來(lái)，看似簡(jiǎn)單，這要求你必須理解，然后再梳理自己思路，講出來(lái)。在做的過(guò)程中，你就要反復(fù)看書，對(duì)某一個(gè)迷惑不清楚的地方，就要反復(fù)看，思考，直到真正理解。
所以，有人提出“以少勝多”的觀點(diǎn)。比如教寫作的書，你看十本，不如認(rèn)真研究?jī)扇?。然后把書中提到的寫作方法，結(jié)合你自己的情況，反復(fù)練習(xí)實(shí)踐。
運(yùn)用比知道重要，完成比完美重要。學(xué)到新知識(shí)，反復(fù)練習(xí)實(shí)踐，變成自己的認(rèn)知體系。行動(dòng)起來(lái)，人生還有更多可能。
