周月計劃

2020的年目標制定得很順利，清晰地找到了今年的發(fā)展重點和令自己滿意的狀態(tài)，為了確保2020的核心期待能夠實現(xiàn)，就決定持續(xù)做好周月計劃，找到適合自己的計劃模式以及建立有條不紊的行動節(jié)奏。之前跟著起航號的月目標訓練營學習，基本能穩(wěn)定制定和落實月目標。周目標是第一次系統(tǒng)制定，加入了玉成的成長村，借助同儕力量的推動。

第一個月的周月計劃運轉不太順利，原因有：
1、還沒有找到適合自己的系統(tǒng)，制定計劃沒有起到指導行為的作用，經過兩次迭代有好轉，繼續(xù)實踐和迭代，希望下個月就能進入正軌
2、項目執(zhí)行后要達成的成果和效果描述不清晰
3、有全新的項目，在時間的預估和成果的劃分與實際誤差較大

之前有幾個月的目標和計劃落實的很好，從中萃取經驗：
1、目標聚焦，項目少且成果清晰，目標感強
2、根據場景有規(guī)律地把任務分布到到每天，每日任務明確，不需要反復規(guī)劃。

經過兩次迭代，第五周的周計劃澄清成果之后，有效地指引本周的行動，完成率85%。

下個月的改進方向：
1、減少同時開展的項目數(shù)，短頻快地處理
2、重點思考每個目標的目的和要達到的成果，轉化成可衡量的指標
3、在周目標維度具體分解到每日任務，避免重復整理日計劃
4、每周跟蹤調整
5、單次零散的事件可以安排一天專門完成

學習與積累

一直擔心學的東西用不起來，覺得無效，其實是因為積累還不夠，當看的多了就會發(fā)現(xiàn)所有事情本質是相通的。所有學的東西都不是無用的，放在那里，在需要的時候就能調用出來，當沒有積累的時候，你都不知道有東西可以來支持到你做得更好。

學習的初期要關注積累，去經歷從量變到質變的過程。系統(tǒng)是由元素構成的，積累的元素夠多，元素之間的關系也更豐富，系統(tǒng)就自然形成了。對我來說就去搭建一個個小山丘成為墊腳石，當我需要的時候，我知道有這么一個東西存在能夠幫助到我，再去發(fā)展它成為我的一個加速器。每學一樣東西都學到位，而不是走過場，小步走快迭代，在實踐—反饋—調整的循環(huán)中螺旋向上生長。

去年聽“永澄說成長”很多內容沒有特別理解，當我現(xiàn)在再去回聽，發(fā)現(xiàn)原來里面包含了很多教練相關的知識，因為積累了這些知識，所以現(xiàn)在一下子就明白了。之前在嘆號的“高效閱讀訓練營”集中主題閱讀，也體驗了從速度到質量和轉變和本質相通。正是有了體驗才能真正理解這些道理并且去相信和實踐，在自身真正發(fā)生改變。

時間記錄

越來越多伙伴在學習時間管理和時間記錄，觸發(fā)了我思考和調整時間記錄的方式方法。時間記錄的關鍵是事件而不是時間，柳比歇夫的事件時間記錄法更有意義。

我記錄時間開銷是想得到什么：
1、了解能力邊界，知道自己做一件事情需要花多長時間。未來在做規(guī)劃的時候能夠有依據，更精準。
2、作為一個監(jiān)督機制，提升時間的敏感度，及時回顧分析調整，減少無意義的耗散和浪費，
3、把關注時間的視角從此刻拉升到一天一周一月一年。

第五周時間記錄

個人成長教練

教練技術的學習依然是這個月的核心目標，本月完成了8場練習，狀態(tài)回升。也抓住了這個特殊的時期開始邁出收費教練的第一步，鏈接了2位客戶，幫助客戶找到不能堅持行動的原因和確認走向想要的自己的第一步行動。無論在什么場景、與什么對象交流，帶著同理心去尋找對方想表達的意圖，見其所見、問其所聞、感其所感，就可以多一份理解、少一次誤解和沖突，準確傳達和接收信息，改變對待對方的方式，讓彼此都多一份舒心。

在成為收費教練的過程中，最深的體驗就是當你真的想做一件事情的時候，所有擔心和害怕都可以放下，眼里看到的全是方法，有一種發(fā)自內心擋也擋不住的沖動。在和同學交流心得的過程中，發(fā)現(xiàn)了之前學習到了一些邏輯和思維已經在行動中顯現(xiàn)，漸漸融合成自己的東西，順手就整合成了一篇文章《如何走出成為收費教練的第一步》。感謝運營組的助教一直的鼓勵，一鵬助教還幫我提煉出我自己都沒有意識到的邏輯鏈條，未來持續(xù)復用。

反饋

無他，唯手熟爾

永澄老師借助自己學習畫圓的經歷，再次闡明“腌黃瓜”的道理。在足夠多的行動中才能發(fā)現(xiàn)規(guī)律、看到問題，改變也需要在一次次行動中強化。沒有捷徑，就是慢慢腌著。

先看到自己的優(yōu)點，才能更好地看到別人的優(yōu)點
每次練習我們都會反饋WWW（做的好的）和EBI（可以做得更好的），可能是因為不好意思夸自己，或者是關注點都在EBI上，WWW經常找不出或者只找到一點。晨舞助教專門跟我們分享，看到自己做的好的，不僅僅是對自己認可為自己賦能，更重要的是培養(yǎng)一種思維，先學會看到自己身上的閃光點，更能去看到別人身上的閃光點，這是更大的價值。這種思維的培養(yǎng)也許能夠在教練過程中更好地做到相信客戶，向客戶學習。

人際與社交

獨特景觀

下一次接待朋友，先了解其有什么計劃和安排，可以問問去旅行一般都會去哪些地方，結合他的個人喜好和專業(yè)職業(yè)，就很容易安排出令人驚喜的行程。

為了避開春節(jié)的人流，臨時起意去上海走走。體驗了期待已久的「黑暗中對話」，排在最后一個的我在剛進去時很害怕會被大部隊落下，當知道每切換一個場景向導都會等大家都到齊就安心了。在黑暗中失去了視覺，也激發(fā)了其他感官感覺的放大，我們日常習慣于視覺輸入，從聽覺、觸覺、嗅覺輸入的信息也會先在腦中形成畫面，是一個很有趣的發(fā)現(xiàn)。我遇到的向導團子是個很不錯的引導者，在這個過程提出了很好的問題引導我們去感受和覺察，也能細心地照顧到每個人。
專門去體驗了沉浸式戲劇「無眠之夜」，想多保持一份好奇和驚喜，所以事先沒有查找太多的攻略，對角色和劇情只能是零零散散的拼湊，就不過多劇透了，這樣形式的戲劇確實是與眾不同的體驗。在過程中有頻繁的演員和場景的交互，每一次都在重新選擇，仿佛是在一個微縮的世界里看到了自己的決策模式。

在星巴克喝杯咖啡歇歇腳，聽到身邊的人各自談論著自己的職業(yè)、生活……感受到屬于上海的獨特氣息。突發(fā)奇想，未來去不同城市，都可以去星巴克或者類似的地方，也許可以感受到每座城市的個性。

在上海約了珍珍，在廈門見了楊萌，也一直和斯雯保持聯(lián)系，跟LeanIn的這些伙伴在一起感覺真好。我們聊了職業(yè)、關系與獨立，看到他們從迷茫到清晰布陣的探索過程，也許這是每個人的必經之路，如果可以還是早一些啟動自我意識早一些開始探索。

在上海還非常幸運和我們教練班的同學相聚。雖然我們現(xiàn)在更習慣于線上聯(lián)系，但是線下交流的感受還是大不一樣的，能明顯感受到關系的拉近，所以還是多創(chuàng)造機會和身邊的朋友相聚。借著春節(jié)也把我的人脈圈梳理完成，在這一年和重要的朋友保持鏈接，給重要的人送去祝福和心意禮物，從泛泛的弱連接轉化為精要的強連接。

————————————————
下月見～