2017年10月27日感恩分享第414天：
【座右銘】
“我是一切的源頭！”
“相信就有奇跡！”
健康拍打第130天：今天是收獲滿滿的一天，不僅自己跺腳25分鐘，還給家人們拍打了近三個小時，拍打體會做一分享。上午給一位家人拍打了兩個小時。他平時頸椎不舒服，肩甲疼，頭還發(fā)暈。因為晚上要參加單位籃球比賽，所以打算以保健拍打為主（舒服就好）。先拍打大椎穴和整個后背脊椎，直至拍熱為止。后來大力沖擊背部時振到胸口發(fā)悶，手臂發(fā)麻。結果一上手，對方右側從肩頸、肩甲骨、到右側肝腎區(qū)很疼。尤其在拍打環(huán)跳穴時，涼氣直接逼到我手臂上（屋里空調26度）。這位家人這個穴位經常受涼，腿也不舒服。當時判斷腦部左半邊有不舒服（左腦負責控制右半邊身子）。當集中拍打到大椎和頸部時（力道適中），頭發(fā)沉，左腳大指發(fā)麻（肝經）。
左耳最近有些耳鳴，空拳集中拍打，開始有些不適，拍打一會好多了。頭部兩側和腦門是最不舒服的地方，力道先小后大，平時頭容易發(fā)暈，當時被拍得直在叫喚。還經常洗完頭沒擦干就出門或睡覺，拍打時明顯感覺濕寒在往排出。全身拍打后，感覺頭部輕松了，肩頸也放松了。同時自己意識到要少喝酒了，因為肝區(qū)已經開始反抗了。擁有良好的生活習慣再加上拍打，才能保證身心安康哦！
第四天拍打乳腺疾病家人：午休時間繼續(xù)拍打。這次先從胃部開始（一向胃寒），雖沒有拍熱，但慢慢能承受稍大一點的力道了。然后再拍打前胸、乳房及四周，也能夠承受偏重的力道嘍，拍打過程中睡著了，要上班了，還不想起來呢。（拍打完后都有困乏感，身體也在修復中。）起床后分享：摸著還有結節(jié)，但不疼了。
《非暴力溝通》（10.1）-充分表達憤怒。
到底是什么，讓我們生氣？聽到不中聽的話時，我們有四種選擇：責備自己、愛指責他人、體會自己的感受和需要、體會他人的感受和需要。當我們選擇第二種反應時，我們這兒認為別人應當認錯或受罰，我相信這就是我們生氣的原因。
指責他人，有時可以達到目的，出于害怕和慚愧，他們改變了自己的行為。然而，以這樣的方式來滿足我們的需要,我們也是在使用暴力。我們?yōu)榱私鉀Q眼前的問題，制造了新的問題，批評和指責是人傾向于自我保護，變得更有攻擊性，這樣就長期而言，我們給自己增添了很多的麻煩。
讓我們選擇第三種反應時，我們專注于自己的感受和需要，我們用心體會著自己，而不再分析別人犯了什么錯。越是用心體會越能留意到自己的心理活動。
感悟：今天和先生溝通中幾乎做到了第三點：體會了自己的感受和需要。聽到先生提及的昨天事情時，沒有與他的不滿意等情緒互動。只是知道自己在聽，并且他分析得到位、很有深度！為先生點贊！下一步是學習如何體會兒子當下的感覺和需求，擁有雙贏的互動。
零極限清理：愛自己。一直以來也知道很多方面體現出不愛自己。所以清晨選擇這個主題。這是第二次做該主題的清理。拿著一面鏡子，跟著老師的引領，看著鏡中的自己。怎么鏡子里出現了一個滿臉舊社會的女人，眼角、嘴角都耷拉下來。她是誰？胃部有些痙攣的感覺，又開拾打嗝了，真不想看到她?。▋刃某錆M了憂傷、自責、委屈還有點幸災樂禍）只能說出“對不起，我還不能接納你，請你原諒我”……往事一幕幕略過眼前：從小沒有教育好孩子，讓他走了很多彎路；給父母花錢買東西是假孝順只想證明給他們看；沒有做好一個妻子的本分，照顧好先生和這個家；曾經傷害過很多人，不可原諒；對公婆曾經不敬……自己就像個罪人不可饒恕。于是對著鏡子說出所有的情緒，甚至動粗口（有點發(fā)泄的感覺）?？偛荒芊畔聦ψ约旱呢熈P！當說到“爸爸媽媽，我希望得到你們的認可和關注”時，一個畫面閃過：媽媽過于關注忠厚老實不愛說話的哥哥，有時候把我當空氣，第一次發(fā)覺到自己還有些嫉妒（哥哥去世已經十幾年了）。溫柔的話語無法讓情緒真正釋放，當聽了老師的指令，左右開弓扇自己臉時，所有的憤怒、嫌棄、委屈、悲傷一股腦全出來了，痛快地哭泣著?？粗R子里自己那張淚眼娑婆的臉，也是一張欠揍的臉。哭過之后的自己這張臉，舒展了，嘴角也上揚了。眼神也平靜了許多。謝謝你！我愛你?。〞r間關系，沒有清理完整。）
感恩天地國家！感恩宇宙萬物！感恩父母師長及生命中的貴人！感恩中華民族萬姓先祖！感恩與本人及家族有關的所有善惡上午給一位佳人，拍打了兩個小時。因緣
