記住！再玩一球、再吃一口、再賭一局、再睡一分鐘，聽(tīng)來(lái)都是小事，那里面“自我妥協(xié)”的細(xì)菌，卻可能侵蝕你的骨髓，使你一輩子站不直！--劉墉《沒(méi)有成功是偶然》

今天在瀏覽知乎時(shí)候偶然看到的一句話，很有感觸。不得不感慨，好的作家都是對(duì)生活觀察很仔細(xì)，有著深刻的思考。幾句話總結(jié)了我想要說(shuō)而說(shuō)不出 的話。目前自己在堅(jiān)持的事情大概有運(yùn)動(dòng)健身和英語(yǔ)兩件了，都算是堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間了，但是其中的質(zhì)量各不相同，優(yōu)先級(jí)也不大相同，當(dāng)然最后的效果也是很不一樣的。

英語(yǔ)的話應(yīng)該是從研究生期間就一直斷斷續(xù)續(xù)的在堅(jiān)持，一段時(shí)間會(huì)給自己一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)計(jì)劃，但總是會(huì)在執(zhí)行一段時(shí)間會(huì)產(chǎn)生自我妥協(xié)，大概率不能高質(zhì)量的執(zhí)行到底。從2010年到現(xiàn)在試過(guò)了無(wú)數(shù)個(gè)app，無(wú)數(shù)種方法，有印象的有最早的扇貝，到有道字典背單詞，到歐陸字典背單詞，百詞斬等等，單詞庫(kù)也從4級(jí)，6級(jí)，雅思，托福，專4，專8等等，到現(xiàn)在的常用20000詞的第二遍。當(dāng)然口語(yǔ)，聽(tīng)力也沒(méi)少，各種各樣的方法吧。但由于自我妥協(xié)的存在，大部分時(shí)候計(jì)劃開(kāi)始的時(shí)候執(zhí)行的很好，效率也很高，到后期就開(kāi)始應(yīng)付乃至于連應(yīng)付都懶得應(yīng)付。效果呢，還是有的，雖然沒(méi)有預(yù)期的那么好。

相對(duì)于英語(yǔ)，運(yùn)動(dòng)算是堅(jiān)持的比較好的一個(gè)習(xí)慣了，從12年春節(jié)過(guò)后開(kāi)始，基本上運(yùn)動(dòng)健身就沒(méi)怎么斷了，主要的運(yùn)動(dòng)形式就是慢跑了，當(dāng)然后期因?yàn)閭〉仍蛞矅L試了游泳、羽毛球等等，但總體來(lái)說(shuō)堅(jiān)持的都還不錯(cuò)，除非極其特殊的事情很少超過(guò)一周沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的。當(dāng)然效果還是比較不錯(cuò)的，主要體現(xiàn)在一方面身體狀態(tài)還不錯(cuò)，另一方面就是體重保持的還算不錯(cuò)。

對(duì)比與兩個(gè)習(xí)慣來(lái)說(shuō)，兩個(gè)在執(zhí)行的過(guò)程中效果很不一樣，主要的問(wèn)題呢自己也反思過(guò)很多次。對(duì)于運(yùn)動(dòng)已經(jīng)形成習(xí)慣或者說(shuō)形成一個(gè)內(nèi)心習(xí)以為常的任務(wù)，總覺(jué)得不去的話會(huì)不對(duì)，另一方面也確實(shí)有復(fù)胖的壓力。心理建設(shè)也做的不錯(cuò)，只要能運(yùn)動(dòng)一下就可以，就比完全不動(dòng)好。而在英語(yǔ)的學(xué)習(xí)上，確實(shí)自我妥協(xié)或者放棄也沒(méi)有明顯的表現(xiàn)，沒(méi)有人能輕易的發(fā)現(xiàn)，做沒(méi)做只有自己知道。大家都懂的，君子慎獨(dú)！然后，大腦這個(gè)拖后腿的再來(lái)助攻一下，完蛋了，妥妥的妥協(xié)了。當(dāng)然還有一個(gè)方面就是，每次開(kāi)始重新拾起英語(yǔ)時(shí)總是給自己一個(gè)雄心壯志的目標(biāo)，比如說(shuō)3個(gè)月把多少千單詞背一遍，每天需要瀏覽的單詞可能要400~600左右，無(wú)形中導(dǎo)致做這件事的開(kāi)始啟動(dòng)階段就十分困難，在后期就更難以堅(jiān)持。其實(shí)，后來(lái)復(fù)盤來(lái)看，一天400~600可能需要半個(gè)小時(shí)，搞幾天就不搞了，還不如一天把量搞少一點(diǎn)，每天都做這件事，一年下來(lái)效果更好些。

說(shuō)到這里想到了“二十英里”法則，確實(shí)是一個(gè)很有效的方法，還有一個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象，具體名稱忘了，主要是說(shuō)一個(gè)人對(duì)一件事情的感受和評(píng)價(jià)大多是來(lái)源于最后結(jié)束前的狀態(tài)，因此很多人建議學(xué)習(xí)之類令人痛苦的事情要在自己學(xué)得很high的時(shí)候結(jié)束，這樣下次開(kāi)始的時(shí)候更容易。兩者有一定的共通之處吧，都是要建立一個(gè)短時(shí)的快樂(lè)的反饋，或者說(shuō)努力之后有成績(jī)的反饋來(lái)欺騙一下大腦。不管怎么說(shuō)確實(shí)有用。