在讀《非暴力溝通》的過程中，我發(fā)現(xiàn)書中的很多觀點(diǎn)其實(shí)與《正面管教》和《如何說，孩子才會(huì)聽》是相通的。正確的理論和方法被應(yīng)用在各個(gè)領(lǐng)域。

R：書中原文。

對(duì)于大多說人來說，個(gè)人成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段。

第一階段：“情感的奴隸”

在這個(gè)階段，我們相信自己需要為他人負(fù)責(zé)——讓他人快樂是我們的義務(wù)。如果別人不高興，我們就會(huì)感到不安，覺得自己有責(zé)任做點(diǎn)什么。此時(shí)，我們特別容易把親人看作是負(fù)擔(dān)。

第二階段：“面目可憎”

在這個(gè)階段，我們發(fā)現(xiàn)，為他人的情緒負(fù)責(zé)，犧牲自己迎合他人，代價(jià)實(shí)在很大。想到日子過得這么憋屈，我們可能會(huì)很惱怒。此時(shí)，如果遭遇他人的痛苦，我們可能就會(huì)無動(dòng)于衷：“這是你自己的問題！和我有什么關(guān)系？！”雖然不再愿意為他人負(fù)責(zé)，但我們還心存疑慮。因此，我們的態(tài)度也就顯得生硬。

第三階段：“生活的主人”

在這個(gè)階段，我們樂于助人。我們幫助他人，是出于愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚或慚愧。那是自由而快樂的行為。此時(shí)，我們意識(shí)到，雖然我們對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)富有完全的責(zé)任，但無法為他人負(fù)責(zé)。我們還發(fā)現(xiàn)，人與人相互依存，損人無法真正利己。非暴力溝通正是想幫助我們既表達(dá)自己，又關(guān)心他人，

I：用自己的話來描述。

在個(gè)人成長(zhǎng)的過程中，在處理與別人關(guān)系時(shí)，大部分人會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：1）委屈自己，成全他人——在這個(gè)階段，我們認(rèn)為自己需要對(duì)他人負(fù)責(zé)，為了讓他人高興，我們要壓抑自己的情感和需求；2）只關(guān)注自己的感受與需求，不在意別人的感受與需求——這個(gè)階段，我們意識(shí)到自己不可能讓所有人快樂，而且讓別人快樂而自己不快樂，得不償失，那我還是只負(fù)責(zé)讓自己快樂，你不快樂是你自己需要解決的事情；3）互相理解，即接納自己的感受，也接納別人的感受——在這個(gè)階段，我們即了解的自己的需求，有能力讓自己開心，也有能力去了解別人的需求，有方法去幫助他人完成他的需求，雙方都能到達(dá)自己滿意的狀態(tài)，是一個(gè)雙贏的結(jié)果。

A1：過去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

這段話描述的個(gè)人成長(zhǎng)階段太切合我的實(shí)際情況了。我以前就是處于第一階段，一味地迎合別人的感受，壓抑自己的感受，自己有需求也不敢說出口，導(dǎo)致了生活的狀態(tài)常常與自己期望的狀態(tài)不符，而且發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候你壓抑自己迎合別人并不能帶來好的結(jié)果，別人也并不一定能理解你的做法，反而帶來了“懦弱”的評(píng)價(jià)。目前我處于第二階段，開始關(guān)注于自己的感受，在做很多事情的時(shí)候，我考慮最多的是，我的感受和需求有沒有得到滿足，而忽略了別人的需求。這就導(dǎo)致了雖然我自己的自我需求得到滿足，但是很多時(shí)候會(huì)跟周圍的人產(chǎn)生沖突，產(chǎn)生不良的后果。當(dāng)我在沖突中傷痕累累的時(shí)候，我想達(dá)到第三階段，但這并不是能夠自然過渡的階段，我需要一些幫助，因此我目前在學(xué)習(xí)的《正面管教》課程和《非暴力溝通》都是我向外界尋求的幫助，我需要一些指導(dǎo)來帶領(lǐng)我進(jìn)入第三階段。

A2：以后要怎么應(yīng)用。

在往第三階段轉(zhuǎn)變的過程中，我還需要了解更多的溝通知識(shí)，能真正了解自己與別人的內(nèi)心，在日常的生活中，盡量踐行非暴力溝通，不需要一下子就學(xué)會(huì)非暴力溝通的語言，只要能一步一步開始實(shí)踐就好。