痛苦的幾個階段

伊麗莎白科布勒羅斯博士在她的著作《論死亡和彌留》中指出，自然的痛苦過程包括5個階段：否定、憤怒、討價還價、抑郁、接受。在治療中，要把“接受”放在首位。在跟母親的關(guān)系上，我們已經(jīng)在否認和討價還價里陷了很久，如果沒有“接受”，我們將無法繼續(xù)面對自己的真實情感。沒有“接受”，我們還停留在掩飾和否定里?！敖邮堋敝?，我們就能處理好不幸?guī)淼膽嵟鸵钟?，能從困擾我們一生的痛苦中解脫出來。

我們的痛苦過程：接受。我們首先必須接受這樣的事實，即媽媽能給我們的愛和同情非常有限。如果不接受這一點，就無法讓自己從否定中解脫出來，無法學(xué)會體驗自己的情緒。意識到自身的問題之后，接受是治療的第一步。

否認。小的時候，我們必須對母親沒有愛和同情的能力這一點予以否認，否則我們沒法活下去。小孩子對愛的渴望勝過一切，而我們需要這種否定，以繼續(xù)生活、成長。

討價還價。我們一直就自己的一生和“母親”這個角色討價還價，有時是在自己心里，有時是跟現(xiàn)實的母親。我們一直希望她會改變，希望下次我們需要她的時候，她會有所不同。多年來，我們試過各種各樣的辦法，想要贏得她的愛和贊賞。

憤怒。當我們意識到自己的情感需要沒有得到滿足，而且這對我們的生活產(chǎn)生了嚴重的負面影響時，我們非常生氣，有時甚至暴怒。我們因為形成了不良的互動模式，陷入困局，而對“媽媽”這個角色，以及我們自己，感到憤怒。

抑郁。當我們不得不放棄對理想母親的期待時，我們感到非常傷心。我們意識到她永遠不會像我們希望的那樣愛我們，我們覺得自己像孤兒，像沒有母親的孩子。我們放棄了所有的期待，我們因此而痛苦。

在痛苦的過程中，你有可能在這些階段里迂回跳躍，時而前進，時而后退。媽媽是個自戀的人，沒有給你所需要的愛，在你完全接受這一點之前，不要進入下一個階段，只有這樣你才能順利地結(jié)束痛苦過程。如果你發(fā)現(xiàn)自己還沒有完全接受，就回到原來的狀態(tài)，繼續(xù)努力。這是進入后面階段的前提。

我已經(jīng)接受有一個自戀的母親，也接受她之所以如此，也是她的母親給她造成的?？墒窃趹?zhàn)亂的年代，生存都是問題，后輩沒有指責的權(quán)利。

小的時候，我多么渴望媽媽能一視同仁，可是我現(xiàn)在明白，這是永遠不可能的事。厚此薄彼親疏有度都是人性使然，有時候也不需要理由。

前半生我都在和母親討價還價，也非?？释軌虻玫剿年P(guān)注，過度透支自己對她的深情。我一直希望她能夠隨著年紀的增長而有所改變，至少變得慈愛和寬厚，然而并沒有。

想起過往我依然會很生氣，但我現(xiàn)在更多的生氣自己沒有早有能力認清這些事實，逃脫那些缺愛的反噬。又或者，我天生是需要很多愛的人，然而母親給不出來，那只能說是我們雙方的不幸。

放下所有期待，絕望的同時，也得承擔責任和義務(wù)，這種牽絆糾纏非常痛苦。

尊重各自的命運，說來容易，對于有道德感的人來說，真正放下，談何容易。