有些時(shí)候阻礙大家去運(yùn)動(dòng)的一個(gè)原因就是累，還不容易工作、學(xué)習(xí)了一天，用腦過(guò)度，頭眩眼花什么都不想做，只想回家舒服的躺在沙發(fā)啥，吃點(diǎn)零食看看電視。等打起精神了再去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果就沒(méi)有然后了。。

其實(shí)，精神上的勞累和體力上的勞累不是一回事，疲勞分為身體疲勞和心里疲勞兩種，體力疲勞是指肌肉和軀體經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，生物能量消耗過(guò)度、代謝廢物聚集和一些內(nèi)分泌變化所致。而心里疲勞是指人體機(jī)體的工作強(qiáng)度不大，但由于神經(jīng)系統(tǒng)緊張或長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)，厭煩的工作而產(chǎn)生的主觀疲勞。

日常生活中上班、上學(xué)所遭遇的疲勞，大多數(shù)是心里疲勞，與體力疲勞不沾邊。也就是說(shuō)，上班導(dǎo)致的疲勞不影響運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)也不會(huì)讓上班更加累。

更好的消息是：大量的研究和實(shí)驗(yàn)證明，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不但有助于身體健康，而且可以讓日常工作導(dǎo)致的心里疲勞得到緩解。在同樣的條件下，運(yùn)動(dòng)會(huì)起到比聽(tīng)音樂(lè)更好的緩解疲勞、集中注意力的作用。