Part1:認(rèn)識(shí)吼叫，認(rèn)識(shí)自己
戒吼第1天:提醒自己吼叫根本不管用
? ? ? 這段旅程追求的不是完美，而是進(jìn)步。你在前進(jìn)，當(dāng)下的每一刻你都吼得越來(lái)越少，愛(ài)得越來(lái)越多。
? ? ? ? 很多家長(zhǎng)都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我們?cè)局皇窍胪ㄟ^(guò)吼叫的方式來(lái)讓孩子聽(tīng)話，在吼叫剛開(kāi)始時(shí)似乎還能起點(diǎn)作用，它確實(shí)能嚇著孩子，讓他們終止手頭的活動(dòng)。但是這取決于類似事情會(huì)出現(xiàn)多少次。很明顯從長(zhǎng)遠(yuǎn)看這樣的方法不起作用，因?yàn)樗麤](méi)有讓孩子明白終止的原因。我們一起來(lái)看下為什么沖孩子越吼孩子越不聽(tīng)呢？可以從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行解釋。
? ? ? ? 第一個(gè)方面是心理學(xué)上的超限效應(yīng)。心理學(xué)上有一個(gè)有趣的現(xiàn)像叫做超限效應(yīng)。是指什么呢？是指當(dāng)人接受刺激過(guò)多過(guò)強(qiáng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)內(nèi)心就會(huì)滋生不耐煩逆反的情緒。用一句俗語(yǔ)概括一下就是入鮑魚(yú)之室,久而不聞其臭。當(dāng)我們第一次大聲斥責(zé)孩子的時(shí)候，孩子確實(shí)很害怕。會(huì)表現(xiàn)得很老實(shí)很聽(tīng)話?？墒谴舐曈?xùn)斥多的時(shí)候孩子表現(xiàn)出很大強(qiáng)度的刺激?？此圃诳茨愫?，實(shí)際注意力已經(jīng)游離到別處去了。根本不在乎你在吼什么。時(shí)間一久孩子發(fā)現(xiàn)你除了吼并不能拿他怎么樣。于是就大膽起來(lái)，敢跟你頂嘴對(duì)著干。
? ? ? ? 第二個(gè)方面怎樣去解釋呢?？梢詮拇竽X的逃生機(jī)制。接下來(lái)我們看看我們的大腦如何運(yùn)作有助于我們更進(jìn)一步理解這一問(wèn)題。我們的大腦可以分為三層結(jié)構(gòu)。它們是逐漸發(fā)展起來(lái)的。
? ? ? ? 第一層腦是叫爬蟲(chóng)類腦。大腦核區(qū)是我們第一個(gè)大腦也是最古老的大腦。這部分大腦突出的特征是本能的掌管著人類的基本機(jī)能。比如呼吸，心跳，運(yùn)動(dòng)，早期感覺(jué)系統(tǒng)等。但是不能控制人的情緒。
? ? ? ? 我們舉個(gè)例子：當(dāng)我們?cè)隈R路上行走時(shí)，對(duì)面有一輛行駛的車沖我們開(kāi)來(lái)，我們第一反應(yīng)是本能的躲開(kāi)。根本來(lái)不及向這種情況的交通規(guī)則接下來(lái)如何來(lái)和司機(jī)交涉。哺乳類腦是大腦發(fā)育的第二個(gè)階段，形成了大腦的邊緣系統(tǒng)。它從腦干接受信息。并具此操縱著人的情緒反應(yīng)。但是同腦干一樣，大腦邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)也是無(wú)意識(shí)的和自發(fā)的。舉個(gè)例子當(dāng)司機(jī)停下來(lái)，雖然沒(méi)有傷到我們的身體，但是我們接下來(lái)的反應(yīng)是情緒宣泄。我們會(huì)沖著司機(jī)喊到：你怎么開(kāi)車的？看沒(méi)看到人??？懂不懂交通規(guī)則。我們會(huì)發(fā)出一連串的指責(zé)。即使對(duì)方道歉，也沒(méi)有辦法即時(shí)平復(fù)情緒。極端的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)破口大罵和開(kāi)始動(dòng)手的情況。
? ? ? ? 我們?cè)賮?lái)看一下大腦新皮質(zhì)。哺乳大腦開(kāi)始進(jìn)行新的進(jìn)化，進(jìn)化結(jié)果就是形成了大腦皮質(zhì)。正是這部份的大腦使我們具有了更高級(jí)的能力和分析思維邏輯推理及問(wèn)題解決能力。但是大腦邊緣系統(tǒng)的影響往往超過(guò)了極致的影響。也就是情感腦往往比思維腦影響大。
? ? ? ? ? 還是剛才那個(gè)例子。當(dāng)我們宣泄完情緒平靜下來(lái)，我們開(kāi)始思考如何處理問(wèn)題，搞清楚是誰(shuí)的問(wèn)題？是否需要報(bào)警，需不需要去醫(yī)院？等處理完了之后，我們甚至?xí)磫?wèn)自己：犯得著發(fā)那么大脾氣嗎？早點(diǎn)處理不就得了么？這一系列的行為，就像大腦進(jìn)化的過(guò)程。從身體到情緒，再到思維。
? ? ? ? 參照我們處理孩子的情況，也是一樣的?？吹胶⒆右恢蓖媸謾C(jī)我們身體上反應(yīng)恨不得馬上搶過(guò)來(lái)并把手機(jī)扔掉。接下來(lái)就是情緒上表達(dá)不滿數(shù)落孩子不對(duì)，如何讓自己生氣失望。最后等我們平靜下來(lái)才會(huì)想：如何制定規(guī)則。甚至有的媽媽也會(huì)后悔至于那么大動(dòng)干戈嗎？當(dāng)一個(gè)人感到強(qiáng)列的恐懼感到受威脅時(shí)，大腦會(huì)啟動(dòng)緊急逃生機(jī)制，精神緊崩。時(shí)刻準(zhǔn)備逃避災(zāi)難。這是孩子的本能，當(dāng)然也不例外。
? ? ? ? 有意思的是當(dāng)我們大聲的斥責(zé)孩子時(shí)，往往會(huì)觸發(fā)孩子的逃生機(jī)制。 雖然家長(zhǎng)在大聲教育孩子，但是孩子滿腦子的想法都是：別罵了別罵了，什么時(shí)候結(jié)束？最后家長(zhǎng)責(zé)罵完問(wèn)一句：以后還這樣嗎？孩子立馬表現(xiàn)得很老實(shí)，不這樣了。其實(shí)孩子并不知道以后怎么做，只知道家長(zhǎng)狂風(fēng)暴雨般的責(zé)罵終于結(jié)束了可以松一口氣了。所以我們可以了解到吼叫根本不起作用。除非是在緊急的情況下，比如孩子要把手伸到電源插座里去了。如果你已經(jīng)認(rèn)為吼叫是讓孩子聽(tīng)話的唯一方式，那我們可以馬上開(kāi)動(dòng)腦筋去想一想有什么馬上能替代的方法嗎？比如走到他跟前，跟他對(duì)視。說(shuō)話的時(shí)候跟他去做一些身體上的接觸。要求他們重復(fù)我們剛剛說(shuō)的話。還有多問(wèn)問(wèn)自己我對(duì)自己的期待表達(dá)得清楚嗎？問(wèn)話的方式孩子們?cè)敢饨邮軉幔?/p>
作業(yè)：1.回顧在你的成長(zhǎng)中你的父母吼過(guò)你嗎？你當(dāng)時(shí)是如何應(yīng)對(duì)的？
2.如果你的孩子大吼著要你去做某件事情，那會(huì)怎么樣呢？
