90天的踐行，始于2月14日情人節(jié)，終于5月20日我愛你，一切都是剛剛好，在有愛的日子一幫人開啟了新的人生，新的生活方式，在愛的氣氛當中走完了90天，在這90天，我生活與思維都發(fā)生了很大的變化。
成員79
姓名：羅紅
職位：組長
行業(yè)：工業(yè)自動化電氣
簡單住址：中山西區(qū)
愛好/可分享技能：效能 學習
90天目標體驗：1：早睡早起晚十早六 ? ?2：每天完成三只青蛙 ? ?3：每日泡腳20分鐘
這是最初我給自己制定的90天目標的內(nèi)容，在踐行過程中小組會，班級會，還有教練，同學，不斷會提醒激勵自己，讓我不忘初心，聚焦這三個目標，經(jīng)過這90天我想這三個目標以經(jīng)成為自己的一種習慣了，當然我的收獲不僅僅是這三個習慣。
生活上面更加的健康，早睡早起，運動，而且更多的陪伴關(guān)注家人。
工作上面更加高效，專注聚焦，站上時間的維度上學會委托，不在像以前做一個忙碌而沒有結(jié)果的人，把自己的時間用在更有價值的事情，另外學到項目管理，利用項目管理的方式來去管理公司的活動與目標，讓公司的經(jīng)營計劃更能按計劃的去完成。而且發(fā)動公司人員一起吃青蛙，團隊協(xié)作與溝通發(fā)生了很大改變。
個人成長上面更多的去關(guān)注自己每一個心態(tài)的感受，而且把他們記錄下來到印象筆記。每天早上從晨間日記開始一天；周檢視，月檢視，一開始沒辦法做到一周的排程，只能排前半周，到現(xiàn)在不僅能排整周還能排到整月行程，日子過得非常充實，雖然忙，但不是瞎忙，都是朝自己高空的目標來前行。
匯總一下養(yǎng)成了哪些以前從未有過的好習慣呢：
已養(yǎng)成的好習慣：早起早睡，晨跑，寫晨間日記，搜集排程，吃青蛙，泡腳
正在養(yǎng)成的習慣：檢視，番茄表工作法，冥想，反思
還需要加入的好習慣：閱讀，輸出寫作，輸出分享，練字，3333+，睡前感恩，站墻，腹肌
日出而作日落而息動靜有序的生活方式，通過早起、運動、反思、計劃、要事優(yōu)先、專注工作、夢想人生.....
這段話記在我每天的晨間日記里時刻提醒著自己要養(yǎng)成好習慣。
當然最大的收獲是收獲了一群志同道合，有高能量正能量的朋友與同學！大家交流的話題都是關(guān)于健康生活，成長與計劃反思等，通過他們的分享反思自己的人生，讓自己始終走在正確的道路上。
雖然第一個90天結(jié)束，但我會堅持泡在易效能這個圈子，一直踐行下去，養(yǎng)成更多更好的習慣行為方式！
我的下一個90天目標：
【踐行時間管理90天目標】20170518-20170818
1、效能：每天三只青蛙
2、運動：每周三次跑步
3、成長：每天一個思維導圖
4、記錄：每天晨間日記與排程檢視
5、輸出：每天金句分享與感恩
周日到深圳參加了畢業(yè)會，本來以上內(nèi)容是想上臺分享的，但聽到同學們的分享另我無地自容，趙新、嘉華優(yōu)秀完美的主持，完全不像第一次做主持人的感覺，洪濤班長那么用心的分享班級發(fā)生的點點滴滴，讓我重溫了一遍過程，非常慶幸我們148有這樣一位付出與負責的優(yōu)秀班長，鐘霞，蔡園園，林淑嫻他們的分享，讓我看到他們在踐行過程中是那么的嚴謹認真，把在易效能學到的東西在自己身上發(fā)揮的淋漓盡致，園園每天都在做PPT，看書輸出，還錄播了喜馬拉雅，聲音非常好聽，我都成為她的粉絲了，還有吳環(huán)同學在臺上的大膽分享，不會就先抄，跟著優(yōu)秀的人，他們做什么我就做什么，那么的真誠，感覺他們收獲好大。還有教練們的付出，華玲教練，素軍教練，沙拉教練干貨的分享讓我很是羨慕，我特意去問了下他們在易效能泡了多久，他們給我的時間是2-3年，當時我就給自己定下一個目標，一定要向他們看齊，現(xiàn)在我也申請了做教練，還是一名實習學習階段的見習教練，我給自己定的目標是2年一定要達到他們這種輸出自如的境界。這次畢業(yè)會給我非常多的驚喜和很有收獲的體驗，感恩大家的付出，讓我有一個非常難忘的畢業(yè)體驗！感恩有緣遇見你們148的同學們！
干貨留到最后，148我最崇拜的是我們紀華總教練，一名才子，聲音是那么的好聽，不緊不慢，他的分享每次都是足夠干的干貨，在復雜的事情，在他分享出來都是那么簡單，而且講的都是重點。這次畢業(yè)會他也為我們準備了超干貨，我也想借用紀華教練的內(nèi)容輸出分享一下，給到我們沒能去參加畢業(yè)會的同學們。
樂逼：我們就是善于把中藥喝出咖啡的感覺！
懵逼：懵逼是另一種清醒的開始；我們就是善于低開真走！
苦逼：苦中作樂，愛非堅持；我們就是善于逼自己一把，然后告訴別人我們有多優(yōu)秀！
裝逼：裝是過程，暫時；逼格是結(jié)果，長久，先成為，再擁有；我們就是善于假戲真做！
牛逼：沒有誰的牛逼不可以復制黏貼，我們就是善于嘚瑟牛逼！
一開場紀華教練就用如此精簡形象的圖文來形容我們的90天，真的很形象，呵呵！
紀華教練的分享讓我一共有五個反思點。
1、生活需要儀式感，參照紀華教練一日活動清單建立自己的清單，雖然我也有做清單，但只是記錄在印象筆記，沒能做到這么細致漂亮，等我的清單出爐在輸出分享給大家。
2、快速檢視法：通過平衡輪表格檢視自己的八大關(guān)注，找到自己不平衡的關(guān)注點。以往做檢視都要一兩個小時，有了這個，能快速檢視自己有沒有偏離軌道。
3、關(guān)注自己的行動三角形與夢想三角形，時刻檢視與調(diào)整狀態(tài)，去哪比怎么去更重要！
行動三角形：
記錄三步法（要不要做-明確意義，可執(zhí)行性的聚焦；我要的結(jié)果-聚焦目標；下一步行動-要有可執(zhí)行性-改標題）
排程找青蛙（要事優(yōu)先-用番茄鐘）
執(zhí)行4D原則（刪除，委托，推遲，執(zhí)行），執(zhí)行的核心是下一步
夢想三角形：
夢想：我的宗旨，使命愿景，長期與短期的目標，是一定要實現(xiàn)的，不是萬一
關(guān)注：最近一年內(nèi)要的結(jié)果，八大關(guān)注目標有沒檢視
項目：緊急2周要做的事情
4、五要素句式法找到自己的目標。
5、最后一定要有輸出有輸出，從現(xiàn)在開始我一定要將所學所想所感定期做出輸出分享，分享越多收獲越大。紀華老師說的八個字非常經(jīng)典：水喝多了，尿就有了！
感恩紀華教練，感恩一路成長的148同學們，感恩一路陪伴的教練們！感恩遇見，感恩美好.......
期待我們的下一個90天。
