? ? ? 沒有記錄，就沒有發(fā)生！堅持寫日記！堅持寫日記！堅持寫日記！堅持寫周檢視和月檢視。如何過一天就是如何過一生！我們的每個月決定了自己每年的1/12，每個月都好寶貴，那么這個月到底過的怎么樣呢？自己還滿意嗎？是否還有遺憾和計劃留給下一月？前進的道路免不了經(jīng)常的回顧、反思、總結(jié)，感恩所有！
【這個月關(guān)鍵詞】：
1. 跑步96.13公里，平均每天3.20公里。
2. 堅持朗誦練習。
3. 每天一句英語口語。沒能每天堅持，要精進。
4. 堅持早起30天，上班的日子早起不難，周末也會早睡，擁有最貴的鬧鐘——生物鐘。
5. 做教學計劃。沒做好，要精進。
6.冥想30天。
7.承包各大平臺早起打卡，成了打卡專業(yè)戶。錯過一次微博早起打卡。
8.跑了3次10公里，多跑跑10公里，半馬會跑得很輕松。對比一年前的自己，進步了不少，記得一年前，配速還停留在8分多，現(xiàn)在已經(jīng)能輕松跑到6分，破6輕松跑一次。到了個人極限配速點，每進步一秒都需要做出很大的努力。
【健康】：
早睡為了身體，再成功的人，最后拼的也是健康！
1. 每天早睡早起加午休，每天都有冥想。
2. 每天早起一杯溫開水！
3. 三餐規(guī)律按時吃。有幾天鬧肚子，不舒服好幾天，以后要注意。發(fā)現(xiàn)運動對消化系統(tǒng)有好處。
【學習】：
1.上班又看了紙質(zhì)書。曾仕強的作品的作品看完，新書接力，已經(jīng)看了2/3，看到227頁。
2. 樊登讀書會《跑步圣經(jīng)》等。聽書也影響了2位小伙伴加入讀書行列。
4.看咪咕電子書?？戳擞嘘P(guān)勵志老人的故事，褚時健確實很贊。
5. 每日英語口語練習。這個月懈怠了，5月加油。
6.朗誦繼續(xù)精進。有的落下，但是都不補回來。
【效能】：
1. 排程簡單記入Calendars 5。
2. 堅持跑步不懈怠，拉伸更充分，配速有提升，跟去年國慶假期新加入踐行群的小伙伴們有關(guān)系。最近又有小伙伴加入，一群人一起跑步，一起進步。
3. 4篇周檢視。
4.學習微信管理。
5.微信新弱連接5人。
【事業(yè)&財富】：
1. 裂變，學習社群運營。
2.經(jīng)營弱鏈接。發(fā)現(xiàn)互動最多的就是弱連接。
We are family
【家庭】：
1. 每周都有去原生家庭聚聚。媽的腳傷慢慢恢復，可以走路。
2. 每周都去岳父岳母家聚聚，感恩他們的付出！
3. 偶爾和長輩聚餐。他們有什么好吃的都會和晚輩分享，感恩！
4. 偶爾自己做菜。
5. 陪老婆產(chǎn)檢一次。〈4.15〉
6.和老婆為了房子裝修，忙來忙去，但有意義。
【社交】：
1. 自己寫了有關(guān)運動的文章得到大家的認可，點擊量每天上升，已經(jīng)突破1336人次。踐行群4月份9有進有退，保持在57人，一群人走得更遠。
2. 線上早睡早起跑步監(jiān)督群。
3.線下親戚朋友聚聚。去偉哥家一次，新哥家一次。新哥買了新車，五一又開回家了。堂兄弟聚聚。
【休閑】：
和老婆去外面吃好吃的，自己做好吃的。被商家忽悠著玩也樂在其中。
【感恩&小確幸】
1.簡書訪問量提升中，堅持朗誦。
2.閱讀能力、演講能力和朗誦水平不斷在提高，刻意練習自己的即興演講能力。很榮幸自己的努力得到小伙伴們的肯定，被邀請在廣州班190的畢業(yè)典禮上作為優(yōu)秀學員代表作發(fā)言，現(xiàn)在想起來真是一個寶貴的經(jīng)歷。
3.受到簡書大咖的關(guān)注。
4.簡書得到小伙伴們的轉(zhuǎn)發(fā)。
5.感恩家人朋友們的關(guān)心照顧，特別是感恩有這么民主愛我的爸媽和岳父岳母，感恩親人一直的理解包容，感恩自己每一天的小堅持和小努力，現(xiàn)在很多習慣慢慢養(yǎng)成，慢慢感受愛非堅持的魅力！感恩生命中的每個遇見和發(fā)生，因為你們，我很幸福！
6.房子裝修更近中，每次去都有變化，相信我們的家是幸福的。
7.吃了真正的新鮮荷葉飯。
【反思總結(jié)】：
1. 4月還是很充實的一個月，下雨多，跑步?jīng)]有2月份多，但比3月多了幾公里，跑步主要集中在上下旬，中旬偷懶了。早睡還是做的好些，跑步堅持得不錯。身體健康是1，其它都是0，時間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，這很關(guān)鍵。
2. 12月份中旬開始日更簡書，每天輸出，獲得日更達人稱號，收到兩份簡書禮物，已經(jīng)日更簡書達到140天。
3. 把每天的教學列個簡單清單。但是，教學札記沒能堅持好。
4. 要更好的平衡好線上和線下的生活，選擇自己需要的群學習，不要貪多，要專注，每次只做一件事。
5. 好的繼續(xù)保持，如：跑步、朗誦、日更簡書和早睡早起等。
6.英語口語練習要加強訓練。
6. 不斷學習的過程就是打開格局的過程！每次做好一件事，做好你就精進了。
【下一步行動】：
1. 繼續(xù)聽二階課程學習和九段。
2.學習新技能。如微信管理、社群裂變。
3.用自身優(yōu)勢影響更多人！
4.看書學習。
5.爭取每月都有休閑好去處。
總結(jié)：
? ? ? 踐行4.0完美畫上句號，5.0踐行中，第五個90天定些什么目標呢？！在沒目標中前行，保持好習慣，受到很多小伙伴正能量的影響，也在進步中，“近朱者赤，近墨者黑”說的一點沒錯。第三個90天里收獲最大的就是跑速跑量的提升，還有克服了自己以前討厭的朗誦，以及堅持看書練字、學英語口語和寫日記。也許是剛好趕上要輔導朗誦，真的是：最好的學習就是教會別人。在3.0最后的20天里，感覺自己的朗誦水平提升了一些。需要提升的是思維導圖、看書、早睡以及一天排程方面。
好的保持，五月繼續(xù)努力！
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