昨晚，夜已深，五個月的麒寶寶在我懷里閉上眼睛扭動著小腦袋找奶吃，我側(cè)身擁他入懷喂奶，聽到客廳有電視機聲音，老公還在看電視，摸手機看時間已過12點，我輕聲細語對老公喊：老公熬夜傷身，該睡覺了，已過12點了，我希望你身體健康。
老公用嗯嗯回復(fù)我。
我平靜地繼續(xù)喂奶，大約十多分鐘過去，聽到關(guān)電視聲音，衛(wèi)生間傳來嘩啦啦放水的聲音，兒子也吃飽喝足睡著了，我摟住兒子繼續(xù)美美地睡覺。
這是現(xiàn)在的我，只是表達自己的想法，自己的關(guān)心和需求，不帶評判，沒有任何情緒。
以前的我，半夜還看電視，你明天不上班了嗎，熬夜傷身體你不知道嗎，你有時間看電視，把家務(wù)做了，衣服還沒洗呢，我忙都忙不過來，你還這么閑……噠噠噠，發(fā)一通牢騷。在反復(fù)催、鬧，吵中兩個人不歡而散。
曾經(jīng)的我內(nèi)心是這樣編織的：你經(jīng)常熬夜，影響身體健康，要是身體不健康，身體跨了怎么辦，生活質(zhì)量下降，孩子怎么辦？我怎么辦。。。自我編織很多擔心和恐懼（現(xiàn)在的我發(fā)現(xiàn)這些都是自己頭腦編織出來的假恐懼。）
在成長這條路上我看到自己有一條限制性信念：看電視是沒啥意義的，浪費時間的，用看電視的時間不如看書，散步等有意義的事做，我的內(nèi)在對看電視很多負面評價。
這一個信念來源于父親小時候?qū)ξ覀冃置玫慕逃?，父親職業(yè)小學老師，從小教育我們不要長時間看電視劇，沒啥意義，那是不務(wù)正業(yè)的事，浪費時間，看到我們看電視連續(xù)劇會給評判，成人后的我，有了自己的小家庭，對女兒對老公同樣復(fù)制父親這一觀點，只要長時間看電視莫名的抵觸，莫名的情緒化，凡是看到老公孩子坐在沙發(fā)上長時間看電視劇，我就嘮叨，嚴重會情緒自動化升起，控都控制不住，惹得老公孩子生氣。
今夜，當我?guī)еX知生活，覺察這是自己的信念，我不再抵觸，不再有情緒，即使偶爾會有情緒波動自己也會調(diào)整，并對自己說：那是小時候的我，不是成人后現(xiàn)在的我，會選擇轉(zhuǎn)念，看電視有很多好處，比如，比賭博好，比出去瞎混好等；老公工作忙碌看看電視放松一下心情也是可以的，他不是機器人，是有需求，有愛好，有興趣的自然人；我允許他放松心情，允許他按照自己意愿生活，老公是獨立個體，他選擇過怎樣的生活那是他的自由，不是任何他人，包括我這位妻子。
一個人真正能為自己做主的，只能是自己，不是任何ta人！
愛他如是，放過別人，放過身邊最親近的人，同時也是放過自己！
成長的路上，我收獲了愛、喜悅、自由！
感恩自己選擇成長！
