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Day17/21 082+Karen+西安

【書籍名稱】《 從行動開始：自我管理的科學》

【精華摘抄】1、“行動科學管理術(shù)”認為，“培養(yǎng)新的行動習慣時，最多不要超過三個”。

2.我強烈推薦大家在生活的記錄本中填寫三件“今天發(fā)生的開心事”，以此來獲得成就感。

3.如果想養(yǎng)成好的行動習慣，就營造一個能夠養(yǎng)成好習慣的環(huán)境吧。

4.只有以自己為基準在力所能及的范圍內(nèi)一點一點地改變，才能堅持行動。如果你真的想要改變自己，就不要被周圍的價值觀所左右，循序漸進地做自己想做的事，這才是最重要的。

【閱讀感受】1.書中有很多確實可行的方法。

2.人們總是責備自己不堅持，而忽略了具體應該怎么做。? ? ? ? ? ? ? ? ?

【下一步行動】1.每天記錄3個開心的事。

? 2.冥想

? 3.把目前做的事情目標進行量化。

【每日一句】PS:在實現(xiàn)目標和改變自己的過程中有一個務必遵守的原則，那就是絕對不要勉強自己。