在我們的日常生活中，每天至少會(huì)有三個(gè)小時(shí)的碎片時(shí)間，這部分時(shí)間很容易就被我們忽視了，拿我自己來說，碎片時(shí)間經(jīng)常就是刷抖音，玩一會(huì)游戲就無形當(dāng)中被浪費(fèi)了。學(xué)習(xí)了本節(jié)課程，讓我深有感悟。
一、時(shí)間分類
時(shí)間可以分為整塊時(shí)間和碎片化時(shí)間。整段時(shí)間特點(diǎn)有，其運(yùn)行的空間比較單一、運(yùn)行的空間非常閉塞，比如工作單位。碎片時(shí)間特點(diǎn)，容易別被忽視和時(shí)間長(zhǎng)度短，比如上衛(wèi)生間，取快遞等。碎片時(shí)間和整段時(shí)間各有特點(diǎn)，針對(duì)它們各自不同的特點(diǎn)，我們就要采用不同的方法去更高效合理的去利用。
二、提升時(shí)間效率
減少（而非取消）碎片時(shí)間產(chǎn)生，具體方式如下：
（1）建立提前準(zhǔn)備的意識(shí)：思考需要做的事情以及哪些事情會(huì)產(chǎn)生碎片時(shí)間；
（2）對(duì)時(shí)間分段：早晨——輕松簡(jiǎn)單的工作，上午——腦力工作（此時(shí)間段大腦最清醒，思維活躍）中午——不復(fù)雜、不需要?jiǎng)幽X子的簡(jiǎn)單事務(wù)，例如午休或?yàn)g覽頭條新聞，下午——洽談?lì)惞ぷ?，晚上——輕松有益的活動(dòng)
（3、建立碎片時(shí)間代辦清單，需要提前準(zhǔn)備好而非臨時(shí)設(shè)想。
三、碎片時(shí)間管理能力
1、加——增加碎片時(shí)間價(jià)值，建立碎片時(shí)間清單
（1）每天碎片時(shí)間做什么
（2）碎片時(shí)間安排輕松簡(jiǎn)單的任務(wù)
2、減——減少切換成本：即把同樣場(chǎng)景的碎片化任務(wù)放在一起處理
3、乘——多線程疊加效率：
（1）體力和腦力交替，如工作+打掃
（2）研究問題交替：如自己研究+找他人一起頭腦風(fēng)暴
? (3)? 動(dòng)靜行為交替：坐立工作+15min運(yùn)動(dòng)
? (4)? 除主動(dòng)把任務(wù)碎片化處理，拆分任務(wù)，碎片后的任務(wù)簡(jiǎn)單且容易專注。
四、碎片化時(shí)間提升戰(zhàn)略
1、抵抗干擾
（1）屏蔽電子環(huán)境，減少干擾
（2）物理舉措隔絕，利用耳塞、眼罩等物件隔絕干擾
（3）、善于說“不”，拒絕無效社交
（4）、建立正確心態(tài)
2、投資時(shí)間
包括投資自身的優(yōu)勢(shì)和外界環(huán)境的趨勢(shì)兩方面，提高自己核心競(jìng)爭(zhēng)力，順應(yīng)社會(huì)大環(huán)境大趨勢(shì)，善于抓住機(jī)會(huì)，順勢(shì)而為。
3、確立人生目標(biāo)
你希望自己成為什么樣的人？變成自己想要成為的人需要做那些準(zhǔn)備？
五、碎片時(shí)間管理工具
1、任務(wù)清單：滴答清單，奇妙日程
2提升專注力：潮汐，F(xiàn)orest
個(gè)人總結(jié)
我的工作特性決定了我有很多碎片化的時(shí)間，以前碎片化時(shí)間就是用來刷抖音和打游戲，沒有學(xué)到任何東西，反而把自己弄得很累，學(xué)習(xí)完本節(jié)課程，我對(duì)碎片時(shí)間有了清晰的規(guī)劃，如下：
1、上午在粉筆APP上面刷行測(cè)真題，3組，每組15題。
2、中午戴上耳機(jī)，打開潮汐APP冥想
3、下午在得到或者喜馬拉雅App上面聽一些對(duì)自己有幫助的音頻
