女士美容湯，愛美的你不要錯過！
黑楮女燉雞湯
滋陰養(yǎng)血 消除疲勞
說到美容食物，首先大棗可以補血。有人認為，大棗就是紅棗和黑棗的統(tǒng)稱，黑棗、大棗是常用的保健藥材之一，但紅棗就是大棗，原產于河南、山東一帶，色紅。
黑棗
而黑棗是大棗經過熏制之品，中醫(yī)認為色黑入腎，因此對比起普通大棗，黑棗是脾腎雙補的良品之一，平素生食、煲湯、泡茶均可選用，例如黑棗紅糖姜茶比較適合女性經前飲用。
選購黑棗時挑選像兩個手指節(jié)般大小的，皮薄肉厚，外表無蟲眼，對半切開后顏色以微褐色為佳，顏色過深表明糖化過度，質量稍差一點了。
楮實子
黑棗健脾益血助睡眠，楮實子、女貞子平補肝腎
女貞子
這個湯搭配上補而不燥，滋而不膩，長期服用對于可以起到很好的滋養(yǎng)肝血的功效，對于經常加班熬夜的女性比較合適。
萬一市面買不到楮實子時還可以枸杞子代替，功效大致相同。
【材料】黑棗5個，楮實子10g，女貞子10g，雞肉100g，生姜3片
【烹飪】雞肉洗凈，黑棗去核，一起放入鍋內后加入水200ml，隔水蒸燉2小時即可飲用。
黨參生地羊肉湯
益氣健脾 溫經養(yǎng)血
今天要介紹的湯對于氣血虧虛的女性，表現(xiàn)為經常頭暈、乏力、短氣、怕冷、月經量少色淡十分合適，可以長期飲用。它就是黨參生地羊肉湯。
雖說羊肉有滋補養(yǎng)血的功效，但在現(xiàn)在秋天時候用很容易燥熱，但是不用擔心，我們用涼血養(yǎng)血的生地或白芍等涼血養(yǎng)陰之品搭配就可以化解。
羊肉
除了羊肉之外，牛肉也有類似的功效，亦可以交替使用。
黨參
黨參是我們常用的保健類中藥材之一，買的時候要挑相對粗壯（大小如小指般粗）、無蟲口的，并且有所謂的“獅子頭”（黨參頭清晰外凸，如獅子般）、“鐵線紋”（根頭下有致密的環(huán)狀橫紋）、“菊花芯”（橫斷面上層與層之間有一定色差），“豆豉點”（黨參須根處的小黑點明顯）方為質量較好的藥材。
生地黃
而生地黃是植物地黃的塊莖，選購時以皮薄肉厚、斷面菊花芯呈黃褐色、嚼之微澀為佳品。
【材料】生地30g，黨參30g，羊肉250g，大棗5枚，生姜3片
【烹飪】羊肉洗凈后切成小塊，汆水時加點姜片和料酒能去除膻味。上述藥材洗凈后加水2000ml，燒開后放入羊肉及生姜，同煲1.5小時后即可飲用。
菟蛇地鴿湯
養(yǎng)血祛斑
最近，不少愛美的女士都發(fā)現(xiàn)自己臉上有斑點，除了注意防曬，多喝靚湯也可以養(yǎng)膚哦！所以今天介紹給大家一款淡斑靚湯——菟蛇地鴿湯。
黃褐斑、雀斑是女性美容大敵之一，其成因主要與脾腎虧虛導致的血瘀沉積有關，經常熬夜的女性也會容易出現(xiàn)斑紋哦。因此食療上應該以溫腎活血為主要方向。
菟絲子
菟絲子對腎虛腰痛、胎動不安等癥狀有很好的保健治療功效；
蛇床子
蛇床子對于婦人宮寒不孕、外陰以及皮膚濕疹瘙癢具有很好的療效
兩藥搭配補血圣藥熟地黃以及補而不燥的老鴿，陰陽并補，還能養(yǎng)血行血，堅持服用對于去除面部黃褐斑有一定的療效。
但這個湯方相對偏溫燥一點，對于血熱女性不太合適。
【材料】菟絲子10g，蛇床子10g，熟地黃30g，老鴿1只，生姜3片
【烹飪】白鴿斬件切成小塊，鍋內加入水1500ml，所有食材一起文火熬煮1.5小時即可飲用
山楂何首烏薏米煲冬瓜
健脾利水 消脂減肥
國慶長假，繼續(xù)教大家煲至靚湯，想要靚，身材要正，首先就要鍛煉身體消脂減肥。在飲食上我們可以選用首烏山楂加薏米做湯，能有消脂的作用。
所以今天就給大家介紹消脂靚湯——山楂何首烏薏米煲冬瓜。
何首烏生用致瀉力較強，并且有一定的肝腎毒性，因此入湯最好要用制何首烏。
制何首烏
選購時可以看看斷面會否泛黃，用舌尖試試會不會有發(fā)麻的感覺，如果都有表明制得不夠，非佳品。
薏米
薏米是廣東人常用的煲湯材料之一，具有健脾利水的功效，選購時外觀要飽滿、色白，捏起來要夠堅硬不會脫粉，并且聞起來有特殊的清香味道而沒有刺激性的硫磺味道方為佳品。
山楂
山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，選購時以肉厚、皮紅、無蟲口、味道酸澀方為佳品。
【材料】山楂30g，制何首烏10g，薏米30g，冬瓜500g
【烹飪】冬瓜去皮切成小塊，藥材洗凈后鍋內加入水2000ml，煮開后文火熬煮1小時可代茶飲用
人參花核桃煲瘦肉
滋陰補腎 養(yǎng)氣潤發(fā)
男性長期飲用能滋陰補腎，女性常飲能養(yǎng)氣血潤發(fā)兼烏發(fā)。
這個厲害的靚湯就是人參花核桃煲瘦肉。
人參花又名神草花。每棵人參花每年僅開一朵小花，每七十斤的人參，僅能采收一斤的人參花，屬人參之精華，素有“綠色黃金”之稱。
人參花
人參花含有二十種皂甙活性物質、十七種氨基酸、十一種微量元素、三種抗癌活性硒及粗蛋白等。它清香，解渴，解毒，善于生津又不耗氣，它在提神、降壓、降糖、降血脂、抗癌、調理胃腸功能、緩解更年期綜合征都有很好的療效。
若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態(tài)時，就應避免服用人參花，否則就會加重病情。
【材料】人參花20克，核桃肉50克，瘦肉250克，生姜3片
【烹飪】人參花核桃洗凈備用，將所有食材一起下鍋，加入水1200毫升，大火轉小火滾90分鐘即可
