? ? 最近的生活，忙亂，迷茫；充斥著焦慮，沮喪，痛苦，種種負(fù)向的情緒。甚至今天竟然坐高鐵上錯(cuò)了車，我知道我需要梳理一下了。

一、問題是什么？（事實(shí)，數(shù)據(jù)，感受）

答：從10.1——10.18的數(shù)據(jù)記錄

??1. 23:00之后睡覺12天

2.? 5:00-6:00晨習(xí)缺席天數(shù)9天

3.晨習(xí)后繼續(xù)補(bǔ)覺次數(shù)8次

4.哭了5次

5.暴食傾向4次

6.情緒失控吵架3次

二、問題出在哪里？（原因）

情感缺失。

感情的矛盾持續(xù)加深，在分分合合中來回拉扯，內(nèi)心的“不配得”感強(qiáng)烈，在患得患失中進(jìn)入爭吵、迷茫階段，深感無力。

工作沒有成就感。

公司費(fèi)用拖欠問題，經(jīng)濟(jì)有壓力，內(nèi)心沒有安全感。被外派到江蘇安徽，沒有一個(gè)穩(wěn)定的工作地點(diǎn)，內(nèi)心沒有歸屬感。目前領(lǐng)導(dǎo)定位的工作方向與自己預(yù)期有偏差，內(nèi)心有排斥感。自己最喜歡的工作內(nèi)容部分是產(chǎn)品的賣點(diǎn)證據(jù)挖掘（相關(guān)文獻(xiàn)查閱整理）、數(shù)據(jù)分析、PPT制作、培訓(xùn)這些內(nèi)容，而目前這些工作對于公司來講似乎需求并不是很大，在不斷調(diào)整自己與公司契合的同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己并沒有將自己最喜歡的部分做好，內(nèi)心有挫敗感。

學(xué)習(xí)領(lǐng)域超過3個(gè)。

漫步人生時(shí)間管理學(xué)習(xí)，思維導(dǎo)圖，堅(jiān)持星球演講，小薇減脂管理，微信讀書，慕課學(xué)習(xí)藥理學(xué)&微生物學(xué)…

???時(shí)間管理領(lǐng)域已經(jīng)不需要額外投入太多精力，但是最近有所忽略，這是不會放棄的一個(gè)領(lǐng)域。

??思維導(dǎo)圖同時(shí)報(bào)名兩個(gè)，一個(gè)是免費(fèi)的漫步導(dǎo)圖，一個(gè)是收費(fèi)的健文導(dǎo)圖，還是太貪心，需要減掉一個(gè)。

??演講領(lǐng)域，參加完面條的學(xué)習(xí)又報(bào)名饅頭，但是在饅頭點(diǎn)評過程自己沒有過多用心，導(dǎo)致做的并不是特別好，甚至有時(shí)候變成一種負(fù)擔(dān)，最后勉強(qiáng)完成，是否繼續(xù)學(xué)習(xí)或者換一種形式，需要考慮。喜歡演講，但是過多的群和過多的消息讓我感到負(fù)擔(dān)。

??小薇減脂，找不到方向，每天的群里大量的消息很頭疼，心煩，想放棄但是內(nèi)心又覺得不應(yīng)該，陪小薇走完這一期再看接下來的路。

??大學(xué)慕課，是想學(xué)的也是需要學(xué)的，對于我的工作和職業(yè)生涯都有重要意義，不想放棄，需要重新梳理。

??微信讀書，給我內(nèi)心帶來愉悅和成長，為給我造成負(fù)擔(dān)，但是需要規(guī)劃時(shí)間。

三、如何解決？（方案）

??第一，確定自己目前生活的重心

健康：丟掉那段已經(jīng)生病的感情，不再聯(lián)系，agoni。早睡早起?；謴?fù)運(yùn)動。

事業(yè)：堅(jiān)定自己的方向??產(chǎn)品經(jīng)理精進(jìn)。

產(chǎn)品相關(guān)文獻(xiàn)每日整理，藥學(xué)基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)，培訓(xùn)框架建立，精進(jìn)演講能力。與領(lǐng)導(dǎo)做好溝通，著眼于當(dāng)下。

成長：讀書，每周寫讀書筆記。

??第二，做好長遠(yuǎn)規(guī)劃

平靜而喜悅的心境，是自己追求的終點(diǎn)。面臨選擇時(shí)，讓內(nèi)心的直覺引領(lǐng)自己去到那個(gè)平靜而喜悅的地方。

價(jià)值，保持學(xué)習(xí)能力，醫(yī)藥產(chǎn)品經(jīng)理做到極致，致力公益事業(yè)。

幸福，保持內(nèi)心豐富，擁有愛的能力，愛家人，朋友，伴侶。

??第三，下一步行動

去學(xué)習(xí)：每天專注工作，寫工作總結(jié)。

去成長：每天用心讀書，寫讀書筆記。

去愛：每天真誠感恩，寫感恩日記。

? 此刻，坐在高鐵站的候車室，內(nèi)心平靜，一切歸零。當(dāng)感情歸于空白后，似乎一切問題都迎刃而解了。我沒有超能力，也沒有很大的野心，只想努力把自己喜歡的事做好，能夠?yàn)樯鐣?chuàng)造價(jià)值，愛身邊的一切人和事，擁有平和喜樂的心境，幸福的生活。如此，便好。

? I want it .