1充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時(shí)體力恢復(fù)、精力充沛，一般成人每天睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)，老人也不能低于6小時(shí)。
2酸奶早餐
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補(bǔ)充能量，同時(shí)便于消化吸收。
3多吃大蒜
美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
4蔬菜雞湯
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。美國內(nèi)布拉斯加州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。
5常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對(duì)抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
6每周堅(jiān)持鍛煉
美國國家醫(yī)學(xué)圖書館一項(xiàng)報(bào)告顯示，運(yùn)動(dòng)能夠幫助“沖洗”肺部細(xì)菌，還能使白細(xì)胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力。美國國家醫(yī)學(xué)圖書館一項(xiàng)報(bào)告顯示，運(yùn)動(dòng)能夠幫助“沖洗”肺部細(xì)菌，還能使白細(xì)胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力。
7、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素之一。也是免疫系統(tǒng)必須的，所以，每天要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，身體的健康才能得到保障?？匡嬍衬懿荒苎a(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)呢？不能。所以，得另外補(bǔ)充。
安利多種植物蛋白粉，源自大豆分離蛋白、小麥蛋白和豌豆蛋白的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，不含乳糖，不含膽固醇。
根據(jù)法規(guī)要求，經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，具有增強(qiáng)免疫力和緩解體力疲勞的保健功能，特別適合免疫力低下和易疲勞人士食用。
提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（8克/勺），PDCAAS（蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體消化和利用。
不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐劑。
保健功能：
增強(qiáng)免疫力和緩解體力疲勞。
1、可制造肌肉、血液、皮膚、和身體各種器官。
2、幫助身體建造新組織以替代壞掉的組織。
3、通過血液向細(xì)胞輸送氧和各種營養(yǎng)素。
4、調(diào)節(jié)體內(nèi)水份的平衡。
5、為免疫系統(tǒng)制造對(duì)抗細(xì)菌和感染的抗體。
6、幫助傷口血液凝結(jié)及愈合。
7、在體內(nèi)制造酶，有助將食物轉(zhuǎn)化為能量。
? 我們的免疫力提高了，身體自然就健康了喲！
