01
還記不記得謝娜在快樂大本營(yíng)里吐槽杜海濤：你是虛胖不是strong。剛被選上主持人那會(huì)兒，杜海濤是一名瘦瘦的小鮮肉。時(shí)間是把殺豬刀，杜海濤不知不覺就吃成了胖子?？墒牵嬉u了，那段時(shí)間微博頭條就是杜海濤！瘦了，竟然還練出了八塊腹肌，妥妥的型男一枚。雖然眼睛還是一條縫。由瘦到胖再到瘦，是怎樣一個(gè)過(guò)程。我不禁想到了上大學(xué)時(shí)的自己。
02
剛上大學(xué)那會(huì)，同學(xué)們之間都是靠串寢室門來(lái)認(rèn)識(shí)彼此，靠分享家鄉(xiāng)美食來(lái)交流感情。晚上串個(gè)門兒，嘴巴不停，肚子鼓鼓，回到寢室，就只想躺下了。
大二，同學(xué)們都熟了，也不怎么串門啦，有事就會(huì)在手機(jī)里說(shuō)一聲，慢慢變懶了，連出去買零食都懶得動(dòng)，可是晚上不吃點(diǎn)東西真是會(huì)難受得睡不著覺啊。
娟在寢室里踱來(lái)踱去，突然，她指著那個(gè)空桌子大喊：要不，我們搞個(gè)小賣部吧！我們一骨碌從床上蹦下來(lái)，互相看了看彼此，又看了看桌子，眼神里流露出一股狡黠。一個(gè)寢室有六個(gè)床鋪，但是我們寢室只有五個(gè)人住，正好空出來(lái)一個(gè)桌子和一張床鋪。
在寢室做小賣部可不能那么光明正大，查寢的時(shí)候都得藏起來(lái)。我們計(jì)劃了一下便神秘地出門了。來(lái)到學(xué)校門口的批發(fā)超市，我們挑了好多食品。方便面，薯片，皮蛋，香腸，辣條……用黑袋子裝起來(lái)，悄悄地拿進(jìn)了寢室。稍稍布置一下，小賣部就開張了。
我們用手機(jī)給同寢室樓的女生發(fā)了短信。每天晚上都會(huì)有女生來(lái)買東西，也有的女生懶得動(dòng)，我們就會(huì)把零食給她送過(guò)去，方便了不少吃貨。
最方便的還是我們自己，零食就在我們眼前。隨手就會(huì)拿起一袋拆開吃，看書的時(shí)候吃，看偶像劇的時(shí)候吃，聊天的時(shí)候吃，餓了的時(shí)候更加吃，完全停不下來(lái)。基本上每隔三天都會(huì)去進(jìn)一次貨。賣出去的錢倒是掙了一點(diǎn)，但也都被我們吃掉了。
不知不覺中，大學(xué)生活快要結(jié)束了，可怕的事情發(fā)生了，我從剛?cè)雽W(xué)的88斤長(zhǎng)到了102斤！站在鏡子跟前仔細(xì)端詳，才發(fā)現(xiàn)，我的臉長(zhǎng)圓了，腿變粗了，肚子上長(zhǎng)了一圈肉。這可如何是好？
03
我?guī)е鴾p肥這項(xiàng)偉大的事業(yè)參加了工作?？墒窃趺礈p回當(dāng)初的樣子呢？工作這么辛苦，總不能不吃飯吧，我可不想暈倒在講臺(tái)上。于是我上網(wǎng)查了些資料，嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行。
減少三餐攝入量
一日三餐不能少，每餐只吃七分飽。把大碗換成了小碗，吃飯前把飯和菜全部夾到碗里，吃完就停，不再添加。這樣就控制了自己停不住的嘴巴和停不下的筷子。
減少零食攝入量
工作時(shí)怕自己血糖低，還是在辦公室準(zhǔn)備了一點(diǎn)零食，都是一個(gè)個(gè)的小包裝，而且都是低脂低熱量的食物。為了防止自己每天都想著要吃零食，我將零食鎖在了抽屜里。眼不見為好，只在關(guān)鍵時(shí)刻拿出來(lái)享用。但也要注意保質(zhì)期。
適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱苦的任務(wù)，非常磨練人的心智，考驗(yàn)人的耐力。為了讓計(jì)劃堅(jiān)持下去，還是得適時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)自己。當(dāng)我完成兩個(gè)星期的鍛煉時(shí)，我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一小包薯片；當(dāng)我讀完兩本書的時(shí)候，我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊巧克力；當(dāng)我堅(jiān)持兩個(gè)星期晨讀英語(yǔ)時(shí)，我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一罐可樂……反之，如果做不到就吃不到。
加強(qiáng)鍛煉
無(wú)論怎樣控制飲食，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。我每天提前半個(gè)小時(shí)到校，和同學(xué)們一起參加早鍛煉，晚上睡覺前還要練習(xí)半個(gè)小時(shí)瑜伽。
04
經(jīng)過(guò)一年的努力，我終于從102斤減到了92斤。到現(xiàn)在，體重依然維持在90斤左右。想要減肥的你，只要掌握方法，稍微控制，一年減10斤，不是夢(mèng)。想要又瘦又美，想要所有衣服都是為你量身打造，那就行動(dòng)起來(lái)吧！
