我們會對這個(gè)世界的真相有一些篤定的認(rèn)識，認(rèn)為什么肯定就會怎么樣。

比如認(rèn)為人都是自私的或者親密關(guān)系中的認(rèn)為對方不怎么做了就是變心（控制欲）。并且有的時(shí)候，兩個(gè)人的溝通不暢也是因?yàn)椴涣私鈱Ψ降哪切o形規(guī)則。

那么如何認(rèn)識到自己的規(guī)則？主要來說就是覺察?？謶植话驳谋澈蠡蛟S會產(chǎn)生自我防御的心理認(rèn)識。拖延的背后可能是防御自己面對事情的擔(dān)心煩躁感。

規(guī)則有積極的一面，就是保護(hù)自己，幫助自己掌控這個(gè)多變的世界。也有消極的一面，容易對事實(shí)認(rèn)識不清。不可能以不變應(yīng)萬變，所以可以做一些嘗試，嘗試將對某些事情的確定變?yōu)椴淮_定的認(rèn)識。或許也只有時(shí)間能告訴你真相。

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