作為一名女生，減肥瘦身是一項(xiàng)長(zhǎng)期事業(yè)。我的身高我覺得還可以，將近一米八的個(gè)頭，體重在上大學(xué)前還算標(biāo)準(zhǔn)，120。就是大學(xué)四年，每天10斤的速度增長(zhǎng)。直到有一天我在鏡子里看到自己，我都快分辨出來自己了，終于下定決心要減肥。

在減肥的道路上我也走過彎路，減肥對(duì)女生來說是一項(xiàng)永遠(yuǎn)不可能被放棄的事業(yè)，所以總是會(huì)有形形色色的減肥產(chǎn)品或者減肥項(xiàng)目出現(xiàn)。我也買過減肥藥，瘦的很快，但是當(dāng)你停下來，它增長(zhǎng)的速度也是你無法想象的。尤其我是一個(gè)特別愛吃的女生。

當(dāng)我胖到150的時(shí)候，臉都是圓的，我終于下定決心減肥，我是一個(gè)豬肉愛好者，不愛吃青菜，不愛運(yùn)動(dòng)。我決心減肥的時(shí)候我給自己定了一個(gè)規(guī)矩。每天晚上不吃晚飯，餓了就吃水果，水果隨便吃，但是少吃甜的，主要以柿子和蘋果為主。以前早餐是一碗粥加一個(gè)雞蛋?，F(xiàn)在就變成半碗粥加一個(gè)雞蛋。因?yàn)殡u蛋是補(bǔ)充能量的，如果可以，只吃蛋清是最好的。午餐減半，添加少許青菜，不喝湯。在減肥期間不能吃油炸食品，不吃零食，不喝碳酸飲料?？梢院人崮蹋坎幌?。

在控制吃以后，也要開始添加運(yùn)動(dòng)，能站著不坐著，在空閑時(shí)間可以用雙臂支撐身體，平板撐最好。如果你去健身房最好了，半個(gè)小時(shí)的跑步機(jī)，半個(gè)小時(shí)的拉伸，機(jī)械女生就不要練了，作為一個(gè)練了機(jī)械的女生，真心覺得脖子那里不是很好看。堅(jiān)持了一個(gè)月就放棄了，對(duì)于我來說一周兩次到三次健身房。工作關(guān)系，我每天的步子能保持在一萬(wàn)步以上。我懶癌加上保護(hù)膝蓋，我覺得是夠了。

堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間瘦了10斤，當(dāng)然瘋狂吃的三天胖兩斤的去掉了。管住嘴，邁開腿真的就是最好的減肥項(xiàng)目。減肥方式也健康。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)我覺得要因人而異，根據(jù)你自己的情況把握運(yùn)動(dòng)量。

最后我要提醒各位一定要適度運(yùn)動(dòng)，跑步一定要買一雙好一些的減震跑鞋，不然受傷了需要的花銷更大，衣物舒適就好。

希望對(duì)你們有幫助，祝減肥成功！