今天是什么日子

起床：5：30

就寢：23：40

天氣：晴

心情：沉重（這是一次殘忍的閱讀）

紀(jì)念日：早起精進打卡第3天

語錄：擁有自由、書籍、鮮花和月亮的人怎會不快樂？——奧斯卡·王爾德《自深深處》

任務(wù)清單

今日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.返稿

2.整理遞簽材料

3.準(zhǔn)備談話內(nèi)容

改進：

1.復(fù)盤的時間過長，還是放到當(dāng)天晚上完成，今日事今日畢

2.午休時間過長，基本都在1小時，調(diào)整至半小時比較合適

3.嚴(yán)格記錄每件事所花費的時間，分析數(shù)據(jù)，得出規(guī)律

習(xí)慣養(yǎng)成：

1.閱讀（day13），《活著》前半部分是我能想象并接受的，越到后面越難受，是一次殘忍的閱讀

2.英語（day13），僅僅通過app來背是不夠的

3.早起（day3）,好像時間突然多出來了，想做的事情在早上就能完成大部分

周目標(biāo)·完成進度

1.主要任務(wù)（9），已完成4，提高效率

2.次要任務(wù)（8），利用早上和晚上的時間來完成。

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

1.閱讀《活著》

有慶獻血去世的章節(jié)，完全繃不住了，沒辦法繼續(xù)往下看了，人生究竟有多苦呢？

看霧都孤兒，覺得奧利弗南茜已經(jīng)很苦了，沒辦法選擇自己的出生和生活方式。

看到有慶和鳳霞，還有苦命的家珍，婚姻真的是睜著眼睛投胎，在我的故事里，我一定不會讓家珍和富貴相遇。

所以該怎么說呢？也許在別人看來富貴的一生是苦難的，但在富貴看來，他是幸福的，擁有那么好的妻子和兒女，但一個一個的失去，也算是對他的懲罰吧。

活著，只剩他一個人活著，還有那頭叫富貴的老牛。

健康·飲食·鍛煉

1.今日飲食目標(biāo)

早餐：需要補充蛋白質(zhì)，雞蛋2，其它隨意搭配

午餐：正常吃

晚餐：減脂餐

期間保證八杯水＋水果的攝入（想吃草莓）

2.運動目標(biāo)

步數(shù)：6000步

運動：1小時

人際·家人·朋友

1.堅持輸出，總會吸引來和你同頻的人，用各種各樣的方式去輸出

2.開始準(zhǔn)備爺爺和媽媽的生日禮物

工作·思考

1.先完成再完善，不要太完美主義

一口不能吃成胖子，接受初級版的不完美，慢慢優(yōu)化，手賬如是，其它也是這樣。

2.多和前輩交流

和優(yōu)秀的人為伍，每天留出半小時時間交流，閱讀心得思考生活感悟也好，去碰撞新的火花。

最美好的三件事

1.早睡早起

2.優(yōu)化出滿意的版本

3.遇到問題解決難題，最終還是解決了

思考·創(chuàng)意·未來

記錄生活