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玩具盒健身俱樂部

玩具盒健身俱樂部2019年4月18日小知識分享

[產(chǎn)后褲子穿不上、腿變短，可能是“假胯”惹的禍! ]

什么是假胯寬?

,“假”胯,處于真“胯”的下方。視覺上，大腿根部的外側(cè)會(huì)有突起。分分鐘把一米長的腿，縮短到80厘米，而且大腿根部看上去也更加寬、粗壯。

假胯其實(shí)是股骨大轉(zhuǎn)子突出，股骨與身體中心線偏離角度較大，視覺上一雙大長腿瞬間變成了小短腿,這真不是單靠減肥就能減下去的!

假胯寬的危害:

[從健康角度來看]

1.膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，特別是練臀腿、跑步時(shí)膝蓋疼;

2.訓(xùn)練時(shí)無法靠臀提供核心穩(wěn)定，在運(yùn)動(dòng)中容易造成下肢主要關(guān)節(jié)的損傷。

3.臀部肌肉無力，站立時(shí)給腰椎過大壓力和負(fù)擔(dān)。

4.影響骨盆旋移，盆底肌松弛，腹直肌分離

[從美觀角度來看]

1.顯腿粗、腿短

2.導(dǎo)致臀部無力、扁平

3. 導(dǎo)致腿型問題，X型腿

很多媽媽在產(chǎn)后很明顯的感覺到孕期長的肉肉減下來了，但是孕前的褲子仍然穿不上，被卡在胯部。整個(gè)體型看起來大了一個(gè)號。那都是“假胯”惹的禍啊!