7月20日，永澄老師給我們做了《高效能人士，養(yǎng)成一個習(xí)慣就夠了》的分享。帶著疑惑和好奇，我收聽了分享，明白了分身術(shù)是什么以及它的重要性。

一、What?

1）人與動物的最大區(qū)別在于人有“自我意識”，知道自己正在做什么，動物則是憑著本能做出反應(yīng)，沒有思想和意識。換句話說，人類是有理性的，知道什么應(yīng)該做，什么不該做。動物全部是感性的，沒有思想控制。

正是因為人與動物的這一本質(zhì)區(qū)別，才造成了人可以通過思考和意識來調(diào)控自己的行為，而不是全部憑借感性沖動，想怎樣就怎樣，不去思考這樣做是否應(yīng)該。

這樣“感性的我（小我）”和“理性的我”分離的過程，就是“分身術(shù)”。我們每個人都有“分身術(shù)”的能力，就看你是否有意識地去應(yīng)用，去不斷完善這方面的能力。

2）分身術(shù)應(yīng)用的案例：

永澄老師談到了“趕公交車”的例子,也是我們經(jīng)常遇到的，主動應(yīng)用分身術(shù)，會給我們的生活帶來巨大的改變。

好不容易追上了公交車，司機卻一踩油門“忽”地開走了，遇到這樣的情況，很多人會大罵，司機太沒有助人的意識，害得自己白跑這么一段，一想到上班遲到挨領(lǐng)導(dǎo)批評，心情就很郁悶，更加痛恨那位無良的司機，工作經(jīng)常走神，那一天都過不好。

我們?yōu)槭裁唇?jīng)常會對外人不滿，憤怒發(fā)脾氣呢？誰都不想生氣，都希望事情能如我所愿，順順利利的，但很多時候事與愿違，這時很多人就會罵罵咧咧，把注意的焦點都集中在惹你生氣的那個（些）人身上，反復(fù)糾纏：為什么他不給我開門？為什么他總是找我的茬？明明我做了那么多事，為什么領(lǐng)導(dǎo)還說不滿意？為什么他/她就是不聽我的解釋？

這樣反復(fù)在這些問題上糾結(jié)，搞得自己的心情非常糟糕，嚴(yán)重影響了自己的工作和生活質(zhì)量。

其實這樣做是非常愚蠢和不值得的，別人做什么我們無法控制，我們能控制的只有自己的想法、態(tài)度和行為。別人做的不對的，是他的錯誤，我們不能因為他人的錯誤就發(fā)怒、郁悶和失望，影響自己的心情，進(jìn)而沒有心思做自己該做的事，讓自己蒙受損失。

即使對方是對的，錯的在自己，也不能因為自己一時的疏忽和失敗，就全盤否定自己的能力和工作，把自己看得過低，認(rèn)定我什么事情都做不好，我這一生就完蛋了。

二）你的選擇決定了你的人生

人生長河中，我們做出的每一次選擇成就了我們現(xiàn)在的樣子。同樣一件事，我們可以認(rèn)真做，盡全力做到最好，也可以馬馬虎虎地應(yīng)付交差了事，不同的態(tài)度造成了不同的結(jié)果，這樣所有的事情累加起來，就去分出了“優(yōu)秀”和“平庸”。1000次認(rèn)真的備課成就了優(yōu)秀的老師，1000次精心準(zhǔn)備的演講成就了一位出色的演說家，1000次刻苦的訓(xùn)練成就了短跑冠軍。

所以，我們每個人都應(yīng)該捫心自問：你對自己現(xiàn)在的生活滿意嗎？你想過上什么樣的生活？你為自己心目中美好的生活付出了什么努力？有沒有全力投入？有沒有盡善盡美？如何通過每件事情讓自己的能力得到最大限度的增長？

如果上述問題你的答案是否定的，那么就趕快停止抱怨和憤怒，從現(xiàn)在開始，為自己的人生負(fù)責(zé)，抓緊每一次機會，主動反思，自己有哪些地方做得不好？如何改進(jìn)？認(rèn)真對待每一次失敗和挫折，找出原因，主動承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任，不要再埋怨他人，遷怒于他人。要有這樣的信念：我是問題的根源，我該怎么做才能做得更好？

三）一個工具——“甜面包熱湯模型“讓小我成長

很多人在遇到一個事情（刺激）時，完全沒有思考，全憑直覺來回應(yīng)。就是做事情不經(jīng)過大腦，像動物一樣立刻做出本能的生理反應(yīng)。

例如今天有人罵我”傻瓜“，我立刻就氣得不行，馬上回罵過去”你才是笨蛋！“，接著追過去將對方一陣猛打，兩人互相廝打起來，搞得狼狽不堪，作業(yè)也沒有完成，課堂上老師呵斥，也沒有心情聽課。

其實，面對一個刺激，我們完全可以不用立刻回應(yīng)，先用腦子想一想：他為何這么說？他說這話的目的是什么？也許很多時候?qū)Ψ骄拖爰づ?，想看到你生氣的樣子逗他開心呢。你這樣就正好中了他的圈套，把自己給害了，耽誤了正事。所以這樣一想，我們完全可以有別的選擇：置之不理，繼續(xù)埋頭寫作業(yè)。

我們之所以形成習(xí)慣，凡是一聽到別人罵自己就回罵過去，就是因為 ”小我“感到受到了傷害，”傻瓜“這個詞讓自己心理不好受，小我立刻回應(yīng)”你才是笨蛋！“，這樣就感到好受些了，如果再追加一個動作，跑過去把罵自己的人打一頓，對方求饒，小我感到更舒服，這樣受到進(jìn)一步的獎勵，以后凡是別人罵我，我就去把別人打一頓，這樣就形成了習(xí)慣。”小我“通過打人得到了保護(hù)，嘗到了甜頭。

在刺激和回應(yīng)之間有選擇的余地，這是分身術(shù)里面很重要的一條。

這條原則背后對應(yīng)的原理是”積極主動“。我們要”積極主動地創(chuàng)造出有利于自己發(fā)展的環(huán)境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負(fù)責(zé)。“（永澄老師語錄）

外部環(huán)境的人和事我們沒法控制，但我們可以發(fā)揮自己的主動性，充分利用外部環(huán)境為我所用，只要是有利于自己成長的，對自己有幫助的，我們都可以拿來利用，如找導(dǎo)師，問師傅，請高手幫忙出主意，在工作中積累經(jīng)驗和教訓(xùn)，在交往中認(rèn)識不同的人，開闊視野等。

同樣，面對批評和指責(zé)，我們不要推卸責(zé)任，抱怨同伴和公司制度等外部環(huán)境，要反思自己，想想自己有哪里做得不好，這個事情如果我來做可以怎樣避免或減少損失，減少誤會。

例如昨晚我打電話給學(xué)生家長，向他介紹我們培訓(xùn)機構(gòu)的情況，談到了課程的費用問題，對方問到了，我就講了具體價格。主管領(lǐng)導(dǎo)劉老師聽到后事后給我講這樣做是錯誤的：不應(yīng)該給家長介紹具體價格，把家長給嚇跑了，只需要說個模糊的數(shù)字即可。

我聽到后，感到面子上過不去，小我立刻跳出來反駁說家長問具體多少錢，又講了其他一些理由等，事后想想不應(yīng)該反駁，劉老師批評得對，是不應(yīng)該在電話里對家長直接告訴價格，要在他來了之后才告訴他。因為第一步打電話的目的是讓他來面談，所以價格上可以模糊點。這是銷售技巧。我又漲姿勢了。

陪伴小我成長就是這樣，理性思考，解決問題，積極主動促進(jìn)能力成長。不要把問題的責(zé)任推給別人，自己錯了就承認(rèn)，改正就好了。