上午閑暇時和兩位同事聊起孩子，真是各有各的煩惱，為人父母真不容易啊！

同事Z，孩子上小學(xué)3年級，英語單詞能倒拼如流，考試時卻不會讀題而失分，同事以為是孩子不細(xì)心，當(dāng)問及考場情況時，孩子說：我不知道是咋回事，考試時好像懷里揣個小兔子一樣，一直在咚咚咚跳。同事恍然大悟，原來孩子是有點緊張??！真應(yīng)了那句話：你以為你以為的就是你以為的嗎？

同事J，女兒上高二，因疫情期間手機使用過多分心，導(dǎo)致疫情過后成績下滑很多，后來一家三口就手機使用一事產(chǎn)生分歧，家里邊無一日安寧，鬧騰了好幾個月，父母讓步，氣氛方才緩和下來。感嘆：處于青春叛逆期的孩子啊，真的讓父母頭痛！是的，和像外星人一樣的青春期孩子相處，真的沒那么簡單。

讓自己有閑暇時間聊會兒天，很難得

中午和老公在餐廳吃飯，很難得

兒子喜歡并盼望小姨來我家，很難得

閨蜜親自來給我兒子送新棉褲，很難得

朋友帶孩子來家里玩，很難得

倆孩子相處全程表現(xiàn)都不錯，很難得

真的很不錯的一天，提前告知女兒因為時間太趕今天中午不做飯，于是我的節(jié)奏變緩了，有閑暇和同事交流了，和老公約好去餐廳吃飯，好有點浪漫的感覺，真的是太難得了。

每日閱讀

在當(dāng)事人的社會與情緒脈絡(luò)中，接納與轉(zhuǎn)化為積極化的負(fù)面情緒

1 社會脈絡(luò)中的個人情緒獨特性 sf BT認(rèn)為要了解一個人因為激而產(chǎn)生的壓力與情緒，是不應(yīng)僅僅是探索當(dāng)事人的內(nèi)在，而應(yīng)將當(dāng)事人放在一個社會脈絡(luò)互動關(guān)系的角度來了解和解釋之。 SfBT仍會在包含情緒、認(rèn)知、行為的當(dāng)事人知覺中工作，尤其會特別注意當(dāng)事人的參照架構(gòu)，如何與他生活脈絡(luò)中的經(jīng)驗相互動。由于對當(dāng)事人社會脈絡(luò)的理解與接納，sfbt會通過許多明示與暗示的方式，對當(dāng)事人傳遞出一個信息：當(dāng)事人自身的感覺，想法，信念、喜好等都很有價值很有意義很有用處的，這不僅創(chuàng)造了咨詢師直接與當(dāng)事人互動的一個社會脈絡(luò)，雙方也在脈絡(luò)中建立了正向的感情氣氛，使得當(dāng)事人更愿意告訴咨詢師自己的狀態(tài)與受傷之處。