現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始身體力行“晨型人”的生活方法。
清晨五六點(diǎn)，當(dāng)大多數(shù)人還在沉睡，有一群人已經(jīng)醒來(lái)，迎著清晨的第一縷陽(yáng)光開(kāi)始跑步；精神抖擻地開(kāi)始晨讀；隨著輕柔的音樂(lè)開(kāi)始舞動(dòng)......這些擁有著健康生活方式的人，我們稱(chēng)之為“晨型人”。
所謂晨型人，是指那些堅(jiān)持早睡早起，早晨五、六點(diǎn)鐘起床的人。為了在忙碌的生活工作中保留快樂(lè)，因而早起，聽(tīng)音樂(lè)看書(shū)聽(tīng)廣播的生活方式。
現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始身體力行“晨型人”的生活方法。我也算是一個(gè)晨型人，不過(guò)偶爾還是會(huì)偷懶。
加入朝夕日歷打卡50多天。堅(jiān)持打卡，雖然有時(shí)會(huì)睡懶覺(jué)，但相比之前已經(jīng)有很大的進(jìn)步，6點(diǎn)多起床的次數(shù)越來(lái)越多。
在朝夕日歷上打卡的人接近3萬(wàn)。有不少人真的是特別厲害，堅(jiān)持早上5點(diǎn)起床打卡。對(duì)于這些堅(jiān)持早起的人，真是打從心底里佩服他們。
為什么大家會(huì)熱衷于做晨型人
比起晚上漫無(wú)目的地看電視、瀏覽網(wǎng)頁(yè)和手機(jī)刷屏，早起會(huì)擁有一段更加從容和專(zhuān)注的時(shí)間。而利用這段時(shí)間可以專(zhuān)注而高效的學(xué)習(xí)。早起能夠更好的掌控自已的生活，過(guò)更有質(zhì)量的人生。
早起時(shí)間充裕，真的能做很多事情：讀書(shū)、寫(xiě)作、運(yùn)動(dòng)、做早餐......不管做什么，都是一段充實(shí)和高質(zhì)量的時(shí)間，開(kāi)啟滿滿正能量的一天。
如果睡到8點(diǎn)才起床，你一定會(huì)自責(zé)不已，說(shuō)好的要早起，又睡懶覺(jué)，又浪費(fèi)了時(shí)間。起床后整個(gè)人都被時(shí)間追趕，焦慮，緊張的開(kāi)始了新的一天。
早起二個(gè)小時(shí)，利用好時(shí)間學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓自已收獲很多，內(nèi)心會(huì)感到充實(shí)而從容，充滿干勁。因?yàn)槟阒雷砸言诓粩嗯Γ刻於荚谶M(jìn)步，對(duì)工作、生活都更加充滿了信心。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一天2個(gè)小時(shí)，
? ? ? ? 一個(gè)月3600分鐘，相當(dāng)于60小時(shí)，
? ? ? ? ? 一年720小時(shí)，相當(dāng)于30天。
這樣就比喜歡睡懶覺(jué)的人多賺了30天，而把這30天完全用于學(xué)習(xí)上，可以學(xué)到多少的知識(shí)啊。在心里，你會(huì)擁有了比別人更多時(shí)間的優(yōu)越感。
黃金三小時(shí)法則認(rèn)為，早晨5～8點(diǎn)是人一天中效率最高的三小時(shí)。一天之計(jì)在于晨，早晨頭腦最清醒、精力最充沛、思維最活躍、環(huán)境最安寧、注意力最集中、心情最愉悅，在這一時(shí)段工作一小時(shí)相當(dāng)于其他時(shí)段工作三個(gè)小時(shí)。
當(dāng)別人在做夢(mèng)的時(shí)候，你正踏踏實(shí)實(shí)的在為自已的夢(mèng)想鋪路，一條通往成功的道路。
富蘭克林曾說(shuō)：“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好?！?/b>
晨型人不單單是簡(jiǎn)單的作息習(xí)慣的調(diào)整，更是人們心智模式和行為的變革。
能夠早起，利用好早晨時(shí)間的人，都是高度自律、有上進(jìn)心、有行動(dòng)力的人，這樣的人怎么可能比別人差？晨型人能夠更加出色地工作，自然離成功更進(jìn)一步。
堅(jiān)持做了半年晨型人，小Q說(shuō)她收獲頗多。以前經(jīng)常睡懶覺(jué)的小Q，自從開(kāi)啟了早起模式后，早起的她堅(jiān)持讀書(shū)、寫(xiě)作。半年的時(shí)間小Q已經(jīng)讀了六十本書(shū)，寫(xiě)了二十萬(wàn)字。早上有完整、且不被打擾可以看書(shū)、寫(xiě)作，她說(shuō)是特別幸福的事情。
現(xiàn)在小Q整個(gè)人看起來(lái)神采奕奕的，工作、學(xué)習(xí)的效率都很高。每天把自已的學(xué)習(xí)、工作安排得井井有條。她說(shuō)：“我很自豪，我是一個(gè)健康快樂(lè)的晨型人?！?br>
做為兩個(gè)孩子?jì)寢尩男☆仯耙驗(yàn)樵缟掀鸫餐?，一起床就跟打?zhàn)似的。手忙腳亂的給孩子做早餐，一般是什么容易就做什么。
自從加入晨型人的行列，晚上孩子9點(diǎn)半睡覺(jué)，她10點(diǎn)半睡，早上5點(diǎn)半起床。半個(gè)小時(shí)看看書(shū)，然后開(kāi)始為孩子們準(zhǔn)備豐盛的早餐。早餐最重要，她精心準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)美味的早餐，有肉、有蛋、有菜，看著孩子們吃得津津有味，她特別開(kāi)心。
對(duì)于早起，她感觸特別深。“因?yàn)樵缙?，生活真的是有很大的改變?！?/b>
早起的她神清氣爽且心情愉悅，不會(huì)對(duì)孩子亂發(fā)脾氣，每天早吃完早餐后愉快的送孩子們?nèi)ド蠈W(xué)。因?yàn)樗隣I(yíng)造了輕松快樂(lè)的家庭，孩子們每天早上也都有一個(gè)好心情，愉快的開(kāi)始全新的一天。
早起，讓你的一天都精神飽滿，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，身體也變得棒棒的！很多人加入晨型人的行列后，收獲都特別多。
早起的秘訣
晨型人的好處是什么？早睡早起，作息規(guī)律。晚上睡眠足夠充足，白天精力充沛，工作思維會(huì)更清晰。生活更加積極向上，充滿正能量。
早起秘訣
1、早睡早起。起床時(shí)間慢慢調(diào)整，先提前半個(gè)小時(shí)，適應(yīng)后一周后再提前半小時(shí)，讓身體逐漸習(xí)慣。慢慢養(yǎng)成晚上11點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起床?；蚴峭砩?0半睡，早上5點(diǎn)半起床的好習(xí)慣。
2、晚上盡量避免安排太激烈的活動(dòng)。在10點(diǎn)左右就回到家，為早睡做好準(zhǔn)備。
3、早起一定要有事做。一定要寫(xiě)好計(jì)劃，這樣你知道自已早起要做什么，才不會(huì)拖延。
因?yàn)楣ぷ?、生活的繁忙，很多人沒(méi)有太多自已的空間。而早起可以有一個(gè)完整、不被人打擾，完完全全屬于自已的時(shí)間。
當(dāng)我們?cè)缙?，?tīng)到清脆的鳥(niǎo)鳴、呼吸清新的空氣和看到第一縷陽(yáng)光的時(shí)候，看到的是不同的風(fēng)景，體會(huì)到不同的喜悅。
從今天開(kāi)始，告別熬夜和黑眼圈，做一個(gè)追求健康生活方式的晨型人吧。
