連續(xù)多日的身體疼痛讓我頗有些沉不住氣了。就連家人們小心翼翼的眼神和悉心的照料都讓我感到很挫敗。我覺得自己的信心正在一點一點地崩潰，而且很怕它們勢如破竹隨即將我打倒在地。
海倫凱勒說，信心是命運的主宰。
在面對人生危機的時候，只有自我救贖才能幫助自己走出困境。
現代醫(yī)學發(fā)展到今天，如果能讓腫瘤細胞老實待在身體的一個地方不到處亂跑，人體和癌細胞，是完全可以共存很長時間，甚至終身共存的。我堅信，人類是可以等到把腫瘤或者說癌癥當做慢性病來醫(yī)治的那一天的。
長期生病和身體某些部位的持續(xù)疼痛對腫瘤患者真的是一個巨大的挑戰(zhàn)。不僅是對患者本人，也同樣考驗著患者的家人。而在面對自己生活發(fā)生重大改變的困境時，患者自己的信念和態(tài)度是最重要的。所以，保持心平氣和至為關鍵，盡管這真的很難。我最佩服那些面對重大疾病依然沉著鎮(zhèn)定、自信和平靜的人。此刻在病中的我，真的希望自己馬上成為那樣的人。
今天我嘗試著在病痛中和患腫瘤的朋友以及他們的家人一起探討一下，有哪些方法可以幫助腫瘤病人獲得內心的平靜。人生之路難免有跌宕起伏，而認識到自己的真正潛力，是可以主動積極地來促進身體療愈的。為了真正的健康，我們需要堅持努力下去。
做到忠于自我，是我想討論的第一條。
健康情緒是一種真實的情緒，不是壓抑自己裝作自己很堅強，不允許自己脆弱。被病痛折磨導致了一些情緒波動是很正常的。我們需要把自己的真實情緒表達出來，然后再做自己該做的事，從而努力促進身體的康復。以我自己為例，當我疼痛難忍而且用了很多方法也無法緩解自己的疼痛時，我選擇哭一哭。我會邊流淚邊告訴自己，哭吧，因為我真的很難受，真的很沮喪，我的內心需要得到宣泄。通常情況下，我哭幾分鐘就會自己停下來，擦干眼淚鼻涕后再冷靜的想一想，我還可以為自己做點什么?是喝一杯熱水，吃一顆奶糖，還是去找一部電影來看，只要是可以讓自己放松下來或者可以給疼痛打個岔的事情都可以盡力去嘗試一下。
其實大部分腫瘤患者需要解決的是疼痛問題。在減輕疼痛方面，可以試一試按摩療法。如果患者的家人能夠自學一些簡單的技法，那就可以經常在家里按摩。當然也可以給自己買一個舒服一些的按摩儀。如果有條件的人可以至少每周接受一次專業(yè)的全身按摩。在按摩的過程中，需要保持正念，以便獲得身心放松的最大益處。
另外，可以嘗試著每天在固定的時間對自己進行療愈的祈禱或冥想。
個人祈禱是對自己內在靈性的一種修習，祈禱的形式既可以是傳統(tǒng)意義上的默誦祈禱文，也可以是反復誦讀一段特定的經文或者咒語，又或者只是安靜地坐下來沉思。個人沉思和冥想是有一定的相似之處的。通過個人祈禱，或許也能獲得類似于冥想時產生的療愈功效。目前在國際上的醫(yī)學和科學文獻中，已發(fā)布了6000多篇關于冥想的研究論文，這些論文證實了冥想對于身心健康和幸福感的積極影響。引導冥想的音樂和導詞可以在喜馬拉雅FM這個手機app里搜到很多，里面還有近年來流行的一些關于正念的課程也不妨聽一聽。
腫瘤是一種慢性的、多因素和退行性的疾病。其實早在20世紀30年代，一名叫葛森的醫(yī)生就提出了癌癥的產生與身體抵抗力或者免疫力的下降有關。當時葛森提出了一個假設，如果患者的整體健康情況能夠得到恢復，那么患者依靠自身的免疫力就足以消除體內的癌變組織。在醫(yī)學高度發(fā)達的今天，雖然腫瘤的治療還有很多難以企及的效果，但是激發(fā)患者的自身免疫系統(tǒng)一定是對療愈有重大意義的。
在一份案例中，一名患有轉移性骨腫瘤的58歲患者，在其長達30年的抗癌隨訪報告中，我們看到這位堅強的患者在確診患瘤后活了40多年。醫(yī)生和患者都一致認為，之所以能康復的原因中，練習冥想是一個重要因素。此外，患者擁有積極的心態(tài)，除了正規(guī)的醫(yī)學治療外他還主動嘗試了按摩、針灸、信仰療法以及其他的療愈方法。由此可見，即便面對近乎絕境的癌癥，保持希望和主動療愈是非常重要的。心智可以改變一切。在面對重大疾病時，保持積極樂觀的心態(tài)才是王道。
那些能讓腫瘤君滾蛋的長期生存者有四個特征:
1.他們廣泛尋求常規(guī)醫(yī)學的建議和治療方法，他們通常理智客觀并且批判地對待常規(guī)醫(yī)學的治療。
2.對于非常規(guī)醫(yī)學，他們同樣廣泛尋求建議和治療方案。
3.他們更相信自己的直覺。
4.他們內心平和。
以上是我在自己生病后的一些學習和思考，歡迎更多的朋友轉發(fā)和參與討論。當然治療過程中一定要提高警惕，不要病急亂投醫(yī)。也祝愿和我一樣身患腫瘤，正在與病魔斗爭的病友們能夠早日康復，重拾健康的自己和美好的生活。
