有人說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，其實沒那么容易，尤其是當你有了這種念頭的時候，很可能會把21天錯當成終點而非起點?？膳碌氖牵嗽介L大，就會發(fā)現(xiàn)變老、脫發(fā)和長胖才是最容易的。
在決定改變自己的那天開始，我離電子產(chǎn)品遠了一點，離生活近了一些，試著讓自己慢下來去思考，把“自律”放在了前面。了解、接受、改變、掌控、欣賞自己的每個階段。
100天，我真的做到了！減掉了40斤！世界都開闊了！原來當自律變成了習(xí)慣，真的會發(fā)現(xiàn)“人生開掛”的自由感！對比照和vlog送上～
自己做的部分減脂餐與部分運動～
革命尚未成功，我還在努力～就像畫畫，永遠也畫不完。在做基本總結(jié)了，飲食運動心態(tài)各方面～弄好了可以分享給大家…沒有什么固定食譜，因為主要靠自律…
其實在這個過程中，我慢慢意識到建立一個健康的飲食結(jié)構(gòu)才是最終解決方案，這不是一天兩天的事情，不是一頓不吃就能解決的問題，所以我建議，如果你沒有一個長期計劃，不是為了養(yǎng)成一個健康的習(xí)慣，就不要進行那些心血來潮的減肥了。
胖和瘦是一種選擇，只要能讓自己快樂，這兩者沒有對錯之分，雖然瘦一點能讓自己更開心自信快樂省p圖哈哈哈哈！但我希望瘦只是一種選擇，而不是一種脅迫，我如果追求它，就下定決心排除萬難去實現(xiàn)；我如果不在意它，就坦然享受生活，活出自我，別一邊吃一邊自責(zé)，真正要做的是鍛煉身體，保持自律，讓自己有良好的身體狀態(tài)。
運動是一件只要付出就會有收獲的事，找到適合自己的方式，然后簡單粗暴的執(zhí)行下去，但是注意勞逸結(jié)合，當然如果方向錯誤，停下就是前進，先試著讓自己平靜下來，慢慢自律起來～
一個人的成長和改變很少靠別人的推動發(fā)生，如果他自己不想變，誰著急都沒用，下定決心改變的人早就開始行動了，只有沒勇氣改變又嘴硬的人才會到處問有什么好的減肥方法，這種心理我太明白了，因為我以前也是這樣的哈哈哈哈！
自律真的能給人自由，當然我所理解的自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么，永遠不要自己感動自己，減脂也不像做飯，不能等萬事俱備了才下鍋，千萬別說吃完這頓再減，你現(xiàn)在就可以開始了！
以后不期待突如其來的好運，只希望認真的努力能稍有回報，2019，老子來了！
后面會繼續(xù)更新減脂tip與自律vlog，感謝關(guān)注??
