地圖1：百科全書
說出我兩位摯友的名字。
我最喜歡的樂隊(duì)、作曲家或樂器是什么？
我們第一次見面時(shí)我穿什么樣的衣服？
說出我的一種愛好。
我現(xiàn)在面臨的壓力是什么？
詳細(xì)描述我今天或昨天做的事情。
我是在哪里出生的？
我的生日是哪天？
我們的結(jié)婚周年紀(jì)念日是什么時(shí)候？
我最喜歡的親戚是誰？
我最渴望但未曾實(shí)現(xiàn)的夢想是什么？
我最喜歡的花是什么？
讓我感到最恐怖或?yàn)?zāi)難性的場景是什么？
我最喜歡在什么時(shí)候做愛？
哪些事情讓我覺得我很厲害？
什么會讓我性興奮？
我最喜歡吃什么？
我最喜歡怎樣度過一個(gè)晚上？
我最喜歡的顏色是什么？
在我的一生中，我希望有什么樣的自我提高？
我現(xiàn)在最喜歡的禮物是什么？
我童年經(jīng)歷過的最美好的事情是什么？
我最喜歡的假期是哪一個(gè)？
我最喜歡的安撫方式是什么？
我最喜歡的運(yùn)動是什么？
我生活中發(fā)生的一些重要事件是什么？我如何看待這些事情？
我最喜歡哪個(gè)球隊(duì)？
我最喜歡的歌曲是什么？
我最喜歡的動物是什么？
我最討厭吃什么食物？
我有沒有秘密的野心？它是什么？
我的兩個(gè)志向、希望或期望是什么？
我最喜歡的餐廳是哪個(gè)？
說出一本我最喜歡的小說的名字。
我的社會保險(xiǎn)賬號是多少？
在我們都認(rèn)識的人當(dāng)中，哪一個(gè)是我最不喜歡的？
我最喜歡的甜點(diǎn)是什么？
說出我最主要的對手或敵人
說出我最羨慕的兩個(gè)人的名字
我童年時(shí)最糟糕的經(jīng)歷是什么？
什么時(shí)候最讓我感到尷尬？
我最擔(dān)心的健康問題是什么？
說出一位讓我擔(dān)憂或煩惱的人的名字。
我最難過的事情是什么？
我最喜歡睡在床的哪邊？
除你以外，最支持我的人是誰？
我最喜歡的電視節(jié)目是什么？
我最有可能去讀哪種類型的書？
我最喜歡的假期是什么？
我最喜歡的鍛煉方式有哪些？
我兒時(shí)最好的朋友是誰？
我最喜歡的雜志之一是什么？
我最恐懼的是什么？
我認(rèn)為我理想的工作是什么？
說出一位我主要的對手或“敵人”的名字。
我最不喜歡的親戚是誰？
我最喜歡的電影是什么？
我喜歡用什么方法來打發(fā)時(shí)間？
我最喜歡的周末活動之一是什么？
我最喜歡去什么地方度假？
?地圖2：我的成功與奮斗
生活中哪些事情讓你感到特別自豪？寫下你的那些精神勝利，那些當(dāng)時(shí)甚至超出預(yù)期的勝利，那些在某些階段你甚至輕松地通過考驗(yàn)與磨難的勝利。這些勝利包括存活并戰(zhàn)勝壓力和威脅的時(shí)期，那些也許對你仍然很重要的小事，你自己在兒時(shí)或剛過去不久制造的挑戰(zhàn)，感到強(qiáng)大、光榮和勝利的時(shí)期，維持一段美好的友誼的時(shí)期等。
這些成功如何塑造了你的生活？它們?nèi)绾斡绊懩憧创约号c自己能力的方式？它們?nèi)绾斡绊懩愕哪繕?biāo)以及你為之奮斗的事物？
你在生活中所扮演的角色里，哪個(gè)角色最讓你自豪（也就說，讓你覺得驕傲、被獎勵、被別人贊揚(yáng)的）？當(dāng)你還小的時(shí)候，你的父母有沒有向你表示他們?yōu)槟愀械津湴粒克麄兪窃鯓颖硎镜?？別人對你的才能如何反應(yīng)？
你的父母有沒有向你表示他們很愛你？他們是怎樣表示的？在你的家庭里，你們經(jīng)常表達(dá)愛意嗎？如果不是，這種現(xiàn)象對你們的婚姻有什么影響，它暗示了什么？
在你的婚姻中，哪個(gè)角色讓你為自己的成就感到自豪？在你的婚姻中，扮演好哪個(gè)角色需要你自己努力奮斗？你想讓你的配偶認(rèn)識、了解你自己、你的過去、現(xiàn)在以及未來的計(jì)劃嗎？你如何向?qū)Ψ秸故咀约旱尿湴粮?/p>
地圖3：我受到的傷害與治愈
你經(jīng)歷的困難或度過的艱難時(shí)期是哪些？寫下你遭受的任何重大的心理侮辱與傷害、損失、失望、麻煩以及磨難。包括那些讓你感到壓力與威脅的時(shí)期，也包括任何你覺得絕望、孤獨(dú)的比較寧靜的時(shí)期。
你是如何從這些創(chuàng)傷中存活下來的？它們對你的長期影響是什么？
你是如何變堅(jiān)強(qiáng)并治愈自己的？你如何調(diào)整你的怨恨？你是如何振作并讓自己恢復(fù)的？
如果這種事情再發(fā)生的話，你會怎樣保護(hù)自己？
這些傷害以及你保護(hù)并治愈自己的方法是如何影響你現(xiàn)在的婚姻的？對你的這些方面，你想讓你的配偶了解多少？
地圖4：我的情感世界
當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，你的家庭成員是怎樣表達(dá)下面這些情緒的？
在你的童年時(shí)期，你的父母有沒有處理過特別的情感問題？如父母間的侵犯行為，父母中一方消沉抑郁或在感情上受到傷害？這對你的婚姻以及你的其他親密關(guān)系（友誼、同父母、兄弟姐妹、孩子們的關(guān)系）有什么影響？
你對表達(dá)自己的情感，尤其是悲傷、憤怒、恐懼、驕傲以及愛意的看法是什么？它們中有哪些是你覺得難以表達(dá)的，或者你難以從配偶身上看到的？
你經(jīng)歷的困難或度過的艱難時(shí)期是哪些？寫下你遭受的任何重大的心理侮辱與傷害、損失、失望、麻煩以及磨難。包括那些讓你感到壓力與威脅的時(shí)期，也包括任何你覺得絕望、孤獨(dú)的比較寧靜的時(shí)期。
地圖5：我的使命與遺產(chǎn)
想象你正站在墓園里看著自己的墓碑，現(xiàn)在寫下你希望看到的墓志銘，以這樣的話開頭：“這里躺著……”
為自己寫一篇悼詞（不必寫得很簡短）。你希望人們怎樣看待你的一生，怎樣銘記你？
現(xiàn)在寫一份生活使命聲明，你生活的目的是什么？它有什么樣的意義？你設(shè)想怎樣完成？你想努力爭取什么？
當(dāng)你去世的時(shí)候，你希望留下什么樣的遺產(chǎn)？
你還有什么重大目標(biāo)有待實(shí)現(xiàn)？這些目標(biāo)會給你帶來變化，或者讓你擁有一種特殊的體驗(yàn)，如學(xué)彈五弦琴、爬山等小事情。
地圖6：我想變成誰
描述一下你想成為的那個(gè)人。
你如何能最好地幫助自己成為那個(gè)人？
在你變成那個(gè)人的過程中，你已經(jīng)面臨的斗爭是什么？
你不得不與自己身上哪些惡魔作斗爭？或者還在與哪些惡魔斗爭？
你最想在哪些方面改變自己？
你放棄的或是未能實(shí)現(xiàn)的夢想有哪些？
你想讓自己5年后的生活變成什么樣子？
你想成為的那個(gè)人有著什么樣的故事？
