你好！歡迎來到《武志紅的心理學(xué)課》。

每周四和周五，是我們專欄互動(dòng)問答的時(shí)間。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??該不該放下自戀

今天，是本周的第二次問答。昨天，在第一次問答中，我留了一個(gè)小小的作業(yè)：為什么這周的內(nèi)容這么矛盾，一會(huì)兒講放下自我，也就是放下自戀，一會(huì)兒又鼓勵(lì)自戀導(dǎo)致的競爭呢？

很多朋友給出了很好的答案，大家可以看精選留言區(qū)。我也給出我一個(gè)簡單的回答。

我們先來回顧一下本周的內(nèi)容：

這周大主題，打贏你的內(nèi)在比賽；

周一，警惕你的自我成就感；

周二，放下頭腦，信任身體；

周三，競爭，是最好的合作。

周一和周二的內(nèi)容是一致的，并且和前兩周的內(nèi)容也一致，講的是看到并放下你的自戀，然后才能與事物本身建立起鏈接來。所謂潛能發(fā)揮，本質(zhì)上是鏈接與合一。這很像是，嬰兒的自戀被放下了，轉(zhuǎn)而去依戀比他能力強(qiáng)很多的媽媽，于是和媽媽之間建立起了鏈接。

但周三的內(nèi)容突然轉(zhuǎn)變了方向似的，又鼓勵(lì)起自戀導(dǎo)致的競爭，并且說競爭會(huì)將一個(gè)人的人性更好地展開，然后你才能看到自己的完整人性。

其實(shí)，伏筆在第一周就埋下了的，第一周我就強(qiáng)調(diào)，因?yàn)椴粩嘣谥v自戀導(dǎo)致的各種問題，我們也許容易認(rèn)為，自戀是不好的，但我絕不是這個(gè)意思。

首先，破掉自戀非常的難，必須達(dá)到所謂“開悟”才能徹底做到，所以自戀會(huì)跟隨我們一生。

網(wǎng)球教練加爾韋雖然發(fā)現(xiàn)，放下自戀、信任身體，會(huì)產(chǎn)生身心合一的奇跡，但我相信，即便是他，也一樣沒法徹底放下自戀。從書中可以看到，比賽中的勝負(fù)一樣會(huì)影響他的情緒。并且，也許是因?yàn)闆]有強(qiáng)大自戀導(dǎo)致的競爭推動(dòng)，所以他自己在體育競技上，并沒有多大成就。

所以我想，這對(duì)矛盾可以這樣來理解：自戀性競爭，推動(dòng)著我們?nèi)プ非笞儚?qiáng)、變卓越，這是一直存在著的力量；而在關(guān)鍵性的決賽時(shí)間，如果你能放下頭腦自戀，信任身體，進(jìn)入身心合一的境界，你就能產(chǎn)生奇跡，甚至神跡。

簡而言之就是，平時(shí)做好準(zhǔn)備，而關(guān)鍵時(shí)刻，可以使用身心合一的方法，讓自己超常發(fā)揮。

做準(zhǔn)備的時(shí)候，自戀和頭腦一樣重要，自戀是燃料，而頭腦是分析工具，你只需要注意，別把頭腦分析出來的東西，去做好壞對(duì)錯(cuò)高低的評(píng)判并偏執(zhí)堅(jiān)持就可以了。

一些朋友，因?yàn)榭吹搅松硇暮弦坏钠孥E力量，有點(diǎn)小小“中了毒”，認(rèn)為到考試或比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，身心合一就是一切，而忽略了自己平時(shí)的準(zhǔn)備。

例如一位朋友留言說：

我英語很差的，但是在英語考試的時(shí)候，兩次感覺都看懂了，考的時(shí)候開心壞了，可是第一次59分，第二次63分。

這很簡單，因?yàn)槟阕约憾颊f了，“我英語很差的”，那考試即便有很好的發(fā)揮，也不能達(dá)到很高水準(zhǔn)吧。

這里，我舉一個(gè)大神的例子。

美國人彼得·林奇，是和巴菲特齊名的“股神”，他說過一句很牛逼的話：即便格林斯潘（美聯(lián)儲(chǔ)前主席）告訴我明天的財(cái)政政策，我也不會(huì)絲毫調(diào)整我的選擇。

彼得·林奇

但他的具體做法是，每當(dāng)對(duì)一支股票感興趣，他就會(huì)花大量的時(shí)間去做豐富的調(diào)查研究，要全然了解這家公司，然后才會(huì)做決定。

選擇決定了你是誰，而彼得·林奇的出色選擇，是建立在他花大量的時(shí)間與精力去搞調(diào)查研究上。

所以，即便你真洞見到了“身心合一的奇跡力量”，真有了高峰體驗(yàn)，也不能把它當(dāng)做一切，而忽視了平時(shí)的準(zhǔn)備。

我想，盡管那么多人都有高峰體驗(yàn)，但好像遺忘了它們一樣，繼續(xù)做著平常的努力，也許是因?yàn)槲覀兌贾?，不能“臨時(shí)抱佛腳”。

總結(jié)一下，這周看似矛盾的內(nèi)容背后，其實(shí)這是這樣解釋的：自戀性競爭的力量無時(shí)不在，接受它的推動(dòng)讓自己變得更強(qiáng)；在關(guān)鍵性的決賽時(shí)刻，放下自戀與頭腦，信任身體，創(chuàng)造出身心合一的奇跡力量。

當(dāng)然，這不是加爾韋的本意，加爾韋在平時(shí)訓(xùn)練學(xué)員時(shí)，使用的還是身心合一訓(xùn)練法。

從更深的層面上，我是這樣看的：自戀，也需要被鏡子看見；我們一直在試著追求“我是對(duì)的”“我比你強(qiáng)”，但在這個(gè)追求過程中，我們不斷看到，我和他人，我和世界，好像是互為鏡子、互為鏡像的關(guān)系，我如何看到外部世界，外部世界就如何回應(yīng)我……

最終，我們可以達(dá)到這樣的境地：我的內(nèi)在想象，和外部世界，是一回事。這就是徹底的合一。

在此之前，我們只是片刻或片段地，體驗(yàn)到身心合一，在之后，是“我”與一個(gè)事物合一，于是在這個(gè)事物的領(lǐng)域上發(fā)揮出不可思議的潛能。

除了這些片刻或片段，我們不可避免地活在自戀性競爭中，我們要對(duì)它有覺知，通過覺知去減少或適當(dāng)控制自戀，因?yàn)樗鼤?huì)給我們的人際關(guān)系和事業(yè)帶來傷害，但同時(shí)，我們也接受它，甚至是充分釋放它，讓它的洶涌澎湃的力量，驅(qū)動(dòng)著我們，去展開我們的生命。

這一周已經(jīng)有些復(fù)雜，其實(shí)看我們第一個(gè)月內(nèi)容的邏輯關(guān)系，那會(huì)更加復(fù)雜吧。我在下周會(huì)做一個(gè)完整的復(fù)盤，你感興趣的話，也可以試著一起來做。

一周問答

接著談?wù)劥蠹业牧粞?，首先要特別表揚(yáng)一下彭文峰同學(xué)，他在這個(gè)月有太多精彩留言，我們多篇文章，他的留言都成為點(diǎn)贊最多的留言了。因?yàn)樵粞员容^長，此為節(jié)選。

彭文峰

第一種打球方法“身心合一”法，是放下自我成就感，放下自戀，放下頭腦評(píng)判信任身體專注放松。第二種“競爭性”打球方法，是要有強(qiáng)烈的自我成就感，追求自戀的打法。第一種是忘掉自我，第二種是強(qiáng)調(diào)自我。問題一：這個(gè)自我指的是什么？在哪里？問題二：相互矛盾的兩種方法，解決辦法是什么？

我的思考：

問題一：”自我1“指的是意識(shí)和思維，"自我2”指的是潛意識(shí)和身體。我們?nèi)菀渍J(rèn)同自我1，看不到自我2。當(dāng)我問出這個(gè)問題的時(shí)候，是誰在問？應(yīng)該是“自我1”在問。在第一種打球方法中，我們?cè)O(shè)法感受到自我成就感，此時(shí)的“自我”是意識(shí)層面的，因?yàn)樵谟脻撘庾R(shí)打球，所以沒法感覺到。所以大部分時(shí)候，我們的自我都是”自我1“，即意識(shí)思維層面的。當(dāng)你想做一件事卻發(fā)現(xiàn)做不到很難的時(shí)候，可能是另一個(gè)自我，即“自我2”潛意識(shí)不認(rèn)可了，你就需要好好和那個(gè)自我溝通下，知道它是怎么想的。

問題二：第一種打球方法是很難達(dá)到的，那是一種忘我的境界。那我的想法是，先做到第二種打法，即有強(qiáng)烈的競爭意識(shí)，強(qiáng)烈的我要贏的信心，不管是競技運(yùn)動(dòng)還是日常工作，當(dāng)在工作或運(yùn)動(dòng)中全神貫注時(shí)候，可能有一瞬間，就體會(huì)到忘我的狀態(tài)了。如果這樣的狀態(tài)越來越多，那么恭喜，可以和“神”相通了。以上，可能理解很片面，強(qiáng)烈希望老師指正。

武志紅

我感覺已沒有更多話要說。

不過，我還是寫了今天的文章，以后還會(huì)就這個(gè)問題寫更多、更多，但你的回復(fù)實(shí)在精彩深刻。

特別是，這樣的思考，必定會(huì)找到屬于你自己的真理。

鵬鵬

武老師你好！聽了您的講座，我感覺非常的棒，我也讀加爾韋這本書，書中所講的競爭就是為了強(qiáng)調(diào)內(nèi)在比賽需要，幫助對(duì)手更好的提高自己，通過競爭能讓自己更好地專注于比賽。書中反映了作者心態(tài)的一種改變，由原來的競爭到關(guān)注自己的比賽，再后來享受競爭。但是，你所解讀競爭有另外一種味道，通過NBA球星的例子，結(jié)合自己的感想，更深入講了競爭中的所包含的味道，點(diǎn)出了滿足自戀需要的競爭。能感受到您有很多屬于自己的想法，不僅僅重復(fù)別人觀點(diǎn)。佩服你洞察力、心流感覺。

為什么一會(huì)兒講放下自我，一會(huì)兒又鼓勵(lì)自戀導(dǎo)致的競爭呢？我覺得思維就像戰(zhàn)爭，“思維我”是戰(zhàn)斗準(zhǔn)備時(shí)需要開啟的，這時(shí)候思維對(duì)內(nèi)要嚴(yán)絲合縫的制定戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，分析好利弊和各種可能性，做好充分的準(zhǔn)備；對(duì)外要散播正能量，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作，充分和他人交流，達(dá)到和團(tuán)隊(duì)每個(gè)人“思維我”的共同理解。

“潛意識(shí)”是戰(zhàn)斗開始后需要迅速啟動(dòng)的，因?yàn)槲覀冎耙呀?jīng)用過“思維我”來評(píng)判整個(gè)事情，并且制定了戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，也充分和隊(duì)友同步了思維我，那么我們只需要關(guān)閉“思維我”就可以了。畢竟你再怎么制定計(jì)劃都是徒勞的，事情開始后就是瞬息萬變，我們剛開始“思維我”定制的一切這時(shí)都要作廢，但是畢竟剛開始我們整理了思維，和隊(duì)友們共享并且同步了思維、戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，各種可能得突發(fā)情況我們都有分析到，那么現(xiàn)在要做的就是讓“潛意識(shí)”帶著你剛開始的定制的目標(biāo)走就可以了。

把兩者結(jié)合起來用，互不干擾，該靜下來的時(shí)候我們就馬上思考和復(fù)盤，該上手的時(shí)候不要磨磨唧唧，“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑”一點(diǎn)都不沖突。羅胖老師有個(gè)觀點(diǎn)：世界上最厲害的大腦就是存在兩個(gè)或以上相反的觀點(diǎn)還能夠正常行事。

武志紅

鵬鵬的留言，和我的回答，思路是很像的。

接著我們來看兩個(gè)問題。

匿名

我一直認(rèn)為自己的兒子與眾不同。他比大多數(shù)孩子內(nèi)向，甚至我一度覺得他有自閉傾向！他說話晚，但我沒當(dāng)回事，我就認(rèn)為我的兒子不會(huì)有問題。他3歲才說話，說話即認(rèn)字，而且他說話是成句的表達(dá)，讓我認(rèn)為我是對(duì)的……之后，兒子除了依然內(nèi)向外，身體、學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，沒讓我太操心。但高中的分班讓我們忽略了，兒子沒進(jìn)入他心儀的班，受了打擊，成績下滑，高考進(jìn)了二本學(xué)校，去年本科畢業(yè)后，自費(fèi)去日本留學(xué)，現(xiàn)在剛考了語言成績沒出來。我希望他進(jìn)名校讀研，將來在高校當(dāng)個(gè)老師，兒子自己想成為一名學(xué)者，我的愿望可以實(shí)現(xiàn)嗎？是否如老師所講，我兒子會(huì)成為我期待的與眾不同的人。

武志紅

前兩周，我們講到，權(quán)威期待和自我期待一致時(shí)，會(huì)容易產(chǎn)生巨大的力量。相應(yīng)的，如果父母的期待，和孩子的期待不一致時(shí)，孩子的發(fā)展就會(huì)被扭曲。

因此，父母最好的期待，是期待孩子成為他自己。最好的做法，是支持孩子走他自己的路，而不是希望孩子成為父母自己想要的孩子。這樣的話，這也是對(duì)孩子的入侵。

這位朋友，你的期待，有和孩子自我期待一致的地方，這是你的孩子一直努力向前的力量之一。不過，關(guān)于孩子具體成為一個(gè)什么樣的人，你最好要放下你的自戀性期待，讓孩子成為他自己。

匿名

首先，特別感激得到讓我們這些普通人都能聽到專欄里這么多大神級(jí)的老師的課程。我每天都必須聽武老師的課，每次都像聽音樂一樣享受放松，即使這樣仍然收獲頗豐。第二，今天的課程又讓我在教育自己3歲半的雙胞胎兒子上，悟出了更多的方法。不知道我們?cè)诿看纬阅滔群蟮膯栴}上都采用比賽競爭的辦法，這樣能帶來好的結(jié)果么，能讓他們愛上競爭么？

武志紅

在競爭時(shí)，是存在一個(gè)三角關(guān)系的：我和你競爭，同時(shí)有一個(gè)裁判在。

裁判怎么做，會(huì)決定這個(gè)競爭關(guān)系的走向，一個(gè)好的裁判，會(huì)讓競爭良性發(fā)展，一個(gè)差的裁判，會(huì)讓競爭惡性發(fā)展。

不過我個(gè)人的看法是，父母不要太過于使用自己的裁判角色，而去慫恿孩子競爭。因?yàn)槲覀兊淖詰傩愿偁幍牧α亢蜔崆橐呀?jīng)夠強(qiáng)大了，它不需要被加碼，它只是別太被壓抑即可。

父母對(duì)孩子，最好的是不含誘惑的深情，但這位媽媽，是想利用吃奶順序而誘導(dǎo)出更多競爭，這會(huì)讓吃奶這件事，變得太過于復(fù)雜，甚至可能會(huì)讓孩子恨這件事。

當(dāng)然，這是我的回答，也建議這位媽媽，用我們講解的心理學(xué)，自己去思考該怎么選擇。

希望我是相對(duì)中立客觀地在給大家講，人性是怎么回事，我是一位心理學(xué)人士，而不是一位道德家，不會(huì)給大家評(píng)判好壞對(duì)錯(cuò)高低，然后熱心指導(dǎo)大家具體怎么做，那樣的話，就是我入侵了大家的界限。

世界上最寶貴的，就是選擇權(quán)，所以，但凡涉及到該如何選擇的事，這都是你自己最寶貴的事，雖然它有些沉重。